ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน หากคุณกำลังมองหาวิ่งตอนเช้า ลดไขมันมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิ่งตอนเช้า ลดไขมันในโพสต์คาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิ่งตอนเช้า ลดไขมันในคาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิ่งตอนเช้า ลดไขมันสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะมีส่วนร่วมในข้อมูลที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน
#เทรนส่วนตัว #คอร์สออนไลน์ Line ▶️ สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิดแล้ว!! เป็นที่ถกเถียงกันมานานแล้วว่า คาร์ดิโอช่วงไหนเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด? อยากรู้ว่าช่วงไหนดีที่สุด ต้องหาคำตอบในคลิปครับ
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ คาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิ่งตอนเช้า ลดไขมัน
#คารดโอเวลาไหนเผาไขมนไดมากทสด #PACK #PROJECT.
[vid_tags].คาร์ดิโอเวลาไหนเผาไขมันได้มากที่สุด | SIX PACK PROJECT.
วิ่งตอนเช้า ลดไขมัน.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลวิ่งตอนเช้า ลดไขมันของเรา
โค้ชค่ะ ถ้ากินน้ำมันมะพร้าวก่อนออกกำลังกายล่ะค่ะ มีผลไหม
โค้ชปูคะ..ขนมปังโฮลวีท..ใช่อาหารแปรรูปรึเปล่าคะ?
อยากทราบเรื่องการกินหลังออกกำลังกายด้วยค่ะ
ถ้าตื่นตี 4 แต่ไม่ได้คาร์ดิโอทันที มีเวลาออกกำลังกายเที่ยง ทำ if 16/8 เริ่มทาน 13.00 แบบนี้จะได้ผลไหมคะพี่ปู โกธฮอร์โมนยังอยู่ไหมคะ
ตอนเช้าผมกินกาแฟดำแล้วกิน แอลคาร์นิทีน500g 2เม็ด แล้วไปเดินโซน 2 60นาที มันจะเร่งการเผาไขมันมั้ยครับ
เล่นถึงไม่ถึงนี้จะดูแบบยังไงครับ
กี่นาทีดีครับ
แต่มีงานวิจัยบางส่วนบอกว่าน้ำตาลเทียมก็กระตุ้นอินซูลินนะ โปรต่างประเทศรวมทั้งหมอหลายคนก็พูดเหมือนกัน
เวลาคาร์ดิโออยู่ กินน้ำได้ไหมคับ
เล่นดัมเบลมาเเล้ว1ชั่วโมง เเล้วต่อด้วยดาร์ดิโออีก35 นาที เเบบนี้กล้ามเนื้อหายไหมครับ
ระหว่างตื่นเช้ามากินเวย์ตอนเช้าแล้วไปคาร์ดิโอกับตื่นเช้ามาคาร์ดิโอก่อนแล้วค่อยกินเวย์ อันไหนช่วยลดไขมันส่วนเกินและรักษามวลกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากันหรอครับ
Creatine กระตุ้นอินซูรินไหมครับโค๊ชปู
คาร์ดิโอตอนท้องว่างจำเป็นต้องเฉพาะตอนเช้าไหมครับ
ถ้าตื่นมาแล้วช่วงเช้าและไม่ได้ทานอะไรถึงช่วงเย็น แล้วค่อยมาคาดิโอ ผลลับจะเหมือนกันไหมครับ หรือต้องเป็นช่วงเช้าเท่านั้น ขอบคุณล่วงหน้าครับโค้ช
ได้ประโยชน์มากครับ
ผมขอทราบถามหน่อยครับ มาสเตอร์ คือผมเล่นเวทจบ แล้วออดิโอต่อ จะมีผลเสียไหมครับ
แล้วจะรู้ได้ไงคะ ว่าเล่นเวทถึงแล้ว
สูง175 น้ำหนัก71 อายุ14 แต่ไขมันยังเยอะครับ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ60 ต้องคาดิโอแบบไหนบ้างครับ
ถ้าหากทานคาเฟอีนเม็ดแนะนำ เม็ดละกี่มิลลิกรัมดีครับตอนเช้า
อายุ17ปี น้ำหนัก80
ควรคาร์ดิโอระดับไหนหรอครับ
ส่วนมากผมจะกินก่อนออกกำลังกายประมาณ 3-4 ชม ครับโค้ชไม่งั้นไม่มีแรง ตอนนี้เวทประมาณชั่วโมงครึ่งวิ่งครึ่งชั่วโมง
ดูย้อนหลังเกือบทุกคลิปค่ะแนะนำเพื่อนให้ด้วย
ข้อมูลดีและละเอียดมากๆ ขอบคุณมากค่ะ
เราเวท1ชั่วโมงตอนตื่นนอนช่วงตี4ต่อด้วยวิ่ง40นาที ดื่มน้ำกับกาแฟใส่นมถั่วเหลืองไร้น้ำตาลใส่แค่นิดหน่อยค่ะ เรากินอาหารก่อนออกกำลังกายไม่ได้เลยท้องอืดจุกเสียดมากค่ะ
ถ้าดื่มเวย์ตอนเช้าแล้วออกไปคาดิโอถือว่าเป็นมื้อแรกป่ะครับแล้วการคาดิโอในตอนนั้นจะดีกว่าตอนท้องว่างป่ะครับ
ผมมีคำถามครับ อย่างนักกีฬาที่ต้องคาดิโอก่อนเวทเทรนนิ่งเช่นนักมวยที่ต้องวิ่งตอนเช้าและกลับจากวิ่งไปเล่นกล้ามต่อนี่ กล้ามเนื้อจะแข็งแรงเท่ากับพวกที่เล่นเวทเทรนนิ่งก่อนคาดิโอไหมครับ
สอบถามครับโค๊ช
1.ถ้าผมคาดิโดยการเดิน 1ชม ละมาต่อด้วยเวทแบบนี้จะเวิคไหมครับ สาเหตุเพราะอากาศตอนเช้ามันเหมาะกับการเดิน
2.ตอนเช้าเดิน 1 ชม ต่อด้วยเวท ละรอบเย็นเดินอีก 1 ชม แบบนี้จะเวิคไหมครับ
โค๊ชปูครับถ้าเล่นhitตอนเช้าจะดีไหมครับหรือhitควรเล่นช่วงไหนครับ
ตามคั
ขอบคุณนะคะ
ถ้ามีเวลาช่วงเย็นอย่างเดียว เวทเสร็จแล้วคาดิโอต่อเลย จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหมครับ
สอนดี เขาใจง่าย สุดยอดครับ ขอบคุณครับ อาจารย์ปูแน่น
โค้ชบอกหมดไม่มีกั๊ก สุดยอดมากค่ะ สอบถามถ้าวิ่งตอนเช้ายังไม่ได้ทานอาหาร ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ตอนนาทีที่เท่าไหร่คะ เคยมีคนบอก30นาทีแรกยังไม่ดึงไขมันมาใช้ หลัง30นาทีถึงจะใข้ไขมันจริงไหคะ
ผมตื่นมาดื่มน้ำเปล่า ประมาณ 1 แก้ว ก่อน แล้วถึงไปกระโดดเชือกได้ไหมครับ
แบบนี้ถือว่าท้องว่างไหมครับ
ขอบคุณมากครับ ชอบมากครับกับ technical terms ต่างๆ ดูเป็นความรู้เชิงวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่ายดีครับ สำหรับคนเรียนสายวิทย์มา อิอิ
ผมเวทตอน20:00น.ที่ฟิตเนส พอเวทเสร็จเเล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ้ เเบบนี้ได้ใช่ไหมครับ
โค้ชคะ ตื่นมาท้องว่างแล้วคาร์ดิโอเลย แต่หัวใจเต้นมากกว่าโซน2 ร่างกายจะดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ดีพอๆกับทำโซน2มั้ยคะ คือถ้าเกินโซน2ไปแล้วจะใช้ไขมันสะสมหรือไกลโคเจนหรอคะ
ถ้าคาดิโอร์ได้แค่ช่วงเย็น ควรท้องว่างอย่างน้อยประมาณกี่ชั่วโมงคะ
หลังคาร์ดิโอ แล้วสามารถกินได้เลยไหมคะ หรือควรรอสักชั่วโมงก่อนแล้วค่อยกืน เคยได้ยินมาว่าควรพักสักชั่วโมงหลังออกกำลังแล้วค่อยกิน เพื่อรอให้ร่างกายเผาไขมันได้ต่อไปอีก
อยากมีหุ่นสวยๆไปอวดสาวๆตอนเปิดเรียนครับ555เลยพยามมาก ได้ความรู้จากโค้ชปูเยอะมากครับ
สอบถามหน่อยครับถ้าทานอาหารเช้าเวลา 07:30น. แล้วคาดิโอตอนเวลา 11:00น.ทานกาแฟดำก่อนสักครึ่งชม.จะโอเคไหมครับ
โค้ชครับ ผมทานเวย์ตอนตื่นเช้าช่วงท้องว่าง กินข้าวช่วงเที่ยง 17:00เล่นเวท แล้ว คาดิโอหลังเล่นเวท เช่นต่อยกระสอบทราย หรือไม่ก็เดิน อย่างนี้ พอทำได้ไหมครับ หรือผมif ไปจนออกกำลังกายเสร็จ ถึงค่อยรับประทานอาหาร อย่างไหนดีกว่ากันครับ
พี่ครับผมไม่มีที่วิ่งเเต่อยากทำไงดีครับวิ่งอยู่กับที่วนไปมาได้มั้ยครับ
ผมว่างช่วงเย็นครับ ผมเดินวิ่งประมาณ 5 ก.ม เสร็จแล้วมาเวทประมาณ 30-45 นาทีครับ มือใหม่พึ่งเริ่มออกกำลังกายครับประมาณ 30 น้ำหนักหายไป 4 กิโลแล้วครับ แบบนี้ผมถูกต้องไหมครับ