ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงท่าคาร์ดิโอ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่าคาร์ดิโอมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อท่าคาร์ดิโอในโพสต์TTF EP178: อย่าคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนักนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับท่าคาร์ดิโอในTTF EP178: อย่าคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนักล่าสุด
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากท่าคาร์ดิโอสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์popasia.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าคาร์ดิโอ
————————————————– — — อย่าลืมกดติดตาม IG ของผมด้วยนะครับ markabbott_official อาหารเสริมและอุปกรณ์ออกกำลังกาย www.fitwhey.com มีคำถามอะไรถามได้ทางเฟสบุ๊คครับ
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของท่าคาร์ดิโอ
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTF EP178: อย่าคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับท่าคาร์ดิโอ
#TTF #EP178 #อยาคารดโอเพอลดนำหนก.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,bodyweight,weight training,bodybuilding,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ยกเวท,ยกน้ำหนัก,เพาะกาย,สุขภาพดี,หุ่นดี,หุ่นสวย,ฟิต,เฟิร์ม,fit,firm,เล่นกีฬา,เข้ายิม,gym,sport,กีฬา,ลดไขมัน,สร้างหุ่น,อาหารเสริม,supplement,โปรแกรมออกกำลังกาย,ฟิตเวย์,เวย์โปรตีน,whey,fitwhey,คาร์ดิโอ,คาดิโอ,cardio,bench press,การหายใจ,ท่ายกน้ำหนัก,ท่ายกเวท,ท่าออกกำลังกาย,กล้ามหาย.
TTF EP178: อย่าคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนัก.
ท่าคาร์ดิโอ.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาท่าคาร์ดิโอของเรา
คือตกใจชื่อคลิปมากค่ะ เราคิดว่าควรเปลี่ยนนะ อย่างเปลี่ยนเป็น อย่าคาดิโอ แล้วกินอาหารเยอะ ไรงี้แต่นี่คืออ่านลัตกใจเพราะเราทำคาดิโออยูืเพื่อหวังลดน้ำหนัก แต่ก็ทำไปมั่วๆไม่มีคนเเนะนำ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ อาจารย์
สรุปจะเชื่อใคร อีกช่องบอก cardio เพื่อลดไขมัน. แต่เคยเข้าฟิตเนส กินเยอะทั้งแซมอน เวย์โปรตีน ข้าวโอ๊ต นมฯลฯแต่หุ่นก็ยังเฟริร์มมาก แน่นเปรี้ย น้ำหนักก็ไม่เยอะนะ
ลดน้ำหนักต้องคุมอาหาร ไม่ต้องอด แต่ต้องเลือกกิน ต้องรู้ว่าอาหารหมู่ไหนมีผลต่อฮอร์โมนทำให้อ้วน
ออกกำลังกายให้หวังความแข็งแรงและสุขภาพดี ไม่ใช่หวังลดน้ำหนักหรือลดไขมัน
ต่อให้เพาะกายเล่มกล้าม ถ้าไม่คุมอาหารการกิน เอาแต่เล่นกล้าม ก็จะเป็นหมูมีกล้าม ตันๆ หนาๆ ไม่ลีน ไม่น่าดู
ถ้าจะลดน้ำหนักต้องพึ่งการควบคุมอาหารอย่างที่บอก การเลือกกินการควบคุมอาหารไม่ใช่เรื่องบ้าบอ มันเป็นวิทยาศาสตร์ ผู้คนมากมายเขาทำกันได้ทั่วโลก
555 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะ!
พูดไทยชัดมากค่ะ
อยากให้อ.มาร์คทำรีวิวแนะนำการเลือกซื้อ treadmill รุ่นไหนดีน่าใช้ หน่อยค่ะ
น่าสนใจมากครับ อยากได้ research paper ที่เกี่ยวข้องครับ โดยเฉพาะเรื่อง NEAT ขอบคุณครับ
It’s really useful. ❤️❤️
เวทสี่วัน คาร์ดิโอเบาๆบ้างครั้งสองครั้งต่อสัปดาห์ คุมอาหาร80% กินเท่าหรือน้อยกว่าTDEE +/- 200 cal สี่เดือนน้ำหนักไม่ลดเลย แต่ยกได้หนักมากขึ้น ไซส์กางเกงลด กล้ามแน่นขึ้น หุ่นเปลี่ยนจริงๆ
Man, your Thai is superb ! so fluent
บอกวิธีการเพิ่มเส้นเลือดที่แขนหน่อยครับ
อยากให้ซิกแพคชัดกว่าเดิมแบบไม่เสียมวลกล้ามเนื้อทำได้ไหมหรือต้องปรับเปลี่ยนตารางครับ
ผมคาร์ดิโอเพราะจะเอาปอดและหัวใจที่มันอึดทนนาน กับการที่ผมมีเรื่องบนท้องถนน บ่อยๆ
ขอคำแนะหน่อยครับ ผมสูง170 น.น.64แนะนำเวย์ตัวเพิ่มน้ำหนักตัวให้หน่อยครับตัวใหนดีครับ
ใน 1 สัปดาห์ ถ้าจัดตารางออกกำลังกาย ควรเวทกี่วัน คาร์ดิโอกี่วันและพักประมาณกี่วัน ถึงจะกำลังดีคะ หรือปรับตามที่เราชอบได้เลย
คาร์ดิโอ+สร้างกล้ามเนื้อ
คุณมาร์คหมายถึง คาร์ดิโอ เช่นวิ่งกับปั่น เผาผลาญน้อยกว่าเล่นเวทอย่างนี้ใช่มั้ย
กำลังสับสนเลยค่ะ เพราะเวทหนักขึ้นแต่คงคุมอาหารได้ไม่ดีเท่าที่คิด ชุดเลยแน่นขึ้นเสียกำลังใจมากค่ะ แต่โอเคละค่ะจะตั้งใจทำต่อไปค่า
ออกกำลังกายมากๆ ร่างกายซ่อมแซมด้วยสารอาหารที่กินไป สารอาหารที่กินไปไม่ทำให้อ้วน ร่างกายคงที่ไม่อ้วนขึ้นแต่มีมวลกล้ามเนื้อมากไปเรื่อยๆจากสารอาหารที่ไปซ่อมแซม = ฟิต-ลีน
ได้ความรู้ดีๆตลอดจากช่องๆ Thank you so much, Mark.
สำหรับคนที่เคยเล่น cardio เพื่อลดน้ำหนักอันนี้จริงครับ
อยากให้จารย์ทำ content เรื่อง unprocessed whole food diet หน่อยครับว่า มันมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้างครับ
สุดยอดด