หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคนอ้วนวิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อคนอ้วนวิ่งในโพสต์Long Slow Distance ฝึกวิ่งสไตล์คนอ้วน – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 12นี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่งในLong Slow Distance ฝึกวิ่งสไตล์คนอ้วน – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 12ล่าสุด
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากคนอ้วนวิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะเป็นข่าวดีสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวออนไลน์โดยเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คนอ้วนวิ่ง
คุณเคยไป? วิ่งเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลด…ยิ่งวิ่งยิ่งท้อ อาจารย์ต้น ชลชัย อนันต์นาถ อาจารย์จากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำเทคนิค Long Slow Distance ซึ่งเป็นการวิ่งระยะไกลด้วยความเร็วต่ำ โดยรักษาระดับชีพจรไว้ที่ 60%-70% เป็นเวลา 30-90 นาที ซึ่งจะช่วยให้ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น เหมาะกับคนอยากลดน้ำหนัก และวิ่งเพื่อสุขภาพ เนื้อหาโปรแกรม 1:47 – สอนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย Target Heart Rate 2:48 – Long Slow Distance คืออะไร 3:06 – Fat Burn Zone Heart Rate สูตร 3:42 – การวิ่งที่แนะนำสำหรับคนน้ำหนักมาก 5:03 – ฝึกวิ่งแบบ Long Slow Distance ดูตอนอื่น #วิ่งกับครูต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา |
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คนอ้วนวิ่ง
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Long Slow Distance ฝึกวิ่งสไตล์คนอ้วน – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 12 คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับคนอ้วนวิ่ง
#Long #Slow #Distance #ฝกวงสไตลคนอวน #Healthy #Fine #Day #วงกบ #อตน.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.
Long Slow Distance ฝึกวิ่งสไตล์คนอ้วน – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 12.
คนอ้วนวิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่ติดตามคนอ้วนวิ่งข่าวของเรา
สมัยก่อนไม่มีนาฬิกาคำนวนไงครับไม่มีตังซื้อ
ผมออกกำลังกายวิ่งวันละ 45 นาที จากน้ำหนักผม 70 ตอนนี้ผมเหลือ 105 แล้วครับ ดีใจมากๆที่สามารถทำได้ วิ่งวันละ 5 กิโล
ตอนนี้ผมวิ่งได้ 6 กิโล แต่ไม่ได้ใช้ความเร็วมาก วิ่งไปเรื่อยๆ (ผมเรียกเล่นๆว่าวิ่งแบบคนแก่ คือไปช้าๆ ไม่เร่ง แต่เน้นระยะทางที่มากขึ้น) และควบคุมอาหารการกิน ตอนเช้ากินเยอะหน่อย ตอนเที่ยงลดมาครึ่งนึง ตอนเย็นก็กินเท่าตอนเที่ยง แต่ลดพวกของมันของทอดทั้งหมด กินให้เป็นเวลา ไม่มีกินรอบดึก หรือนอกเวลาอะไรทั้งนั้น ตอนนี้น้ำหนักผมลงมา 4-5 โลแล้วครับ โดยการวิ่งแบบนี้มีอุปสรรคแค่อย่างเดียวคือ แสบง่ามขาเพราะขาเบียด 5555555
ดูทีไรก้ยิ้มทุกทีรายการดีมากๆคับ
ขอบคุณค่ะ
วิ่งอย่างเดียวไม่ได้ ต้องเก่งคณิตศาตร์คำนวณด้วย เห็นอธิบายมีตัวเลขขึ้นมาข่อยมึนตึบ
น้ำหนัก60สูงแค่150เองค่ะ
เวลาวิ่งไปสักพักรู้สึก
เจ็บเข่าอันตรายไหมคะ
ใครตอบหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
วิ่งไม่ไหวเเนะนำเดินเร็ว
ต้องคุมอาหารด้วย
ขอบคุณคลิปนี้ทำให้วันนี้เริ่มต้นวิ่งได้4โล
เวลากินไม่คิด (ด่าตัวเองนะ)
ผมวิ่งแล้วเจ็บบริเวณข้างน้องต้องทำยังไงครับ
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร pace 9.xx ค่ะ สนุกดี วิ่งแล้วดี สะใจ สดชื่น
เหมือนจะง่าย พอไปวิ่งจริงๆๆ หึหึๆ ซาดิสม์
วิ่งโซน2 เฉลี่ยแล้วต้องวิ่งประมาณกี่นาที/1กิโลเมตร เหรอครับ
เราหนัก 72.6 ค่ะ..เราสูง155.5 ค่ะเรา..อยาดผอมเพราะโดนมองเป็นป้าอยากลดอยากลบคำพูดที่ว่าอ้วนเป็นโอ่งเลย เราวิ่งทุกวันต่อเนื่องค่ะวันแรกๆเหนื่อยมากท่อมากๆแต่เราไม่ยอมแพ้ค่ะอดทนค่ะคิดมุกวันต้องผอมให้ได้…อ่ออีกอย่างเราต้องไปสอบราชการด้วยค่ะ..จากวิ่งวันละรอบเป็น 2 รอบ ตอนนี้วิ่งวันละ 3 รอบค่ะ 14 วันลดไป 3.5 กิโลค่ะ
ปล.เราอ้วนเหมือนคนท้องแก่เลยค่ะตัวใหญ่จาเล็ก
วิ่ง Half marathon มา 9 ครั้งล่ะ น้ำหนักไม่ลงสักขีด! แต่ว่าวิ่งเร็วขึ้น
Fat เท่าเดิม แต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ท่าวิ่งผิดนะครับ
รอตอนต่อไปอยู่ครับ