ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงควบคุม อาหาร pantip หากคุณกำลังมองหาควบคุม อาหาร pantipมาสำรวจหัวข้อควบคุม อาหาร pantipในโพสต์How to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephatนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องควบคุม อาหาร pantipที่มีรายละเอียดมากที่สุดในHow to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephat
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากควบคุม อาหาร pantipสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าpopasia.net เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อควบคุม อาหาร pantip
เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ผ่านมาของเบลล์ 9 กิโล แบบเย็นๆ ไม่ต้องกินคลีน อย่าอดหรือออกกำลังกายอย่างแรงจากคนที่เคยเผาผลาญระบบและเคยโยโย่มาก่อนสิบกิโลเมตร วันนี้มีความสุขมาก ทุกอย่างต้องใช้เวลา เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #กินคลีน #ลดน้ำหนัก ปล. . ขออภัย คลิปนี้เสียงไม่ค่อยชัด ผิดพลาดทางเทคนิคเล็กน้อย —————————————————- —— —————————————- ฝากช่องอื่นๆ ด้วยนะครับ 🙂 IG: FB page : ติดต่องาน : bellephat.co@gmail .com
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ควบคุม อาหาร pantip
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ How to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephat สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับควบคุม อาหาร pantip
#ลดนำหนก #กโล #ไมตองกนคลน #ไมอดอาหาร #Bellephat.
ลดความอ้วน,กินคลีน,อาหารคลีน,อาหารสุขภาพ,ลดหุ่น,ฟิตหุ่น,วิธีลดน้ําหนัก,วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน1วัน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดน้ําหนักแบบif,ลดน้ําหนัก.
How to ลดน้ำหนัก 9 กิโล ไม่ต้องกินคลีน ไม่อดอาหาร I Bellephat.
ควบคุม อาหาร pantip.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับควบคุม อาหาร pantip
คุยเรื่องนี้เยอะเรยก้ดีนะคะ คนอยากลดความอ้วนเยอะมากๆๆ
น้องเบลลด 9 โลใช้เวลานานไหมจ้ะ
เป็นความรู้ที่ดี..ติดตามแล้วนะครับ
พี่ trade off บ่อยมั้ยคะ
ต้องกินให้อิ่มในแต่ละมื้อหรอครับหรือกินน้อยๆเท่าที่อยากกิน
อยากรู้ว่าลดน้ำหนักกีนข้าวเหนียวได้ไหมอะ
กินได้ทุกอย่างเเต่กินพออิ่ม นํ้าหนักจะลดไหมคับ
นอกจากหนังสือของ คุณเมธินี กิ่งโพยมแล้ว น้องเบลล์เป็นคนที่2 ที่ฟังแล้วเข้าใจง่าย ทำได้ไม่ยาก สบายใจ ก็คนมันยังต้องกินอร่อยอะเนอะ แต่แค่คุมปริมาณ และ ถ้ากินหนักมากมามื้อก่อน ก็ต้องให้มันใช้พลังงานออกไปก่อนค่อยกินใหม่ แบบนี้ทำได้จริงค่ะ และไม่อ้วนด้วย
พี่คะแล้วถ้าทำไอเอฟอยู่แล้วเราจะเทรดออฟยังไงคะ
ตามมาเพราะ บาสเลย อินมากกับน้องเบล 555 ชอบๆ
ดูง่ายมากเลยค่ะะะ เดี๋ยวลองทำตามนะคะ
ถ้าลด นน.สำเร็จจะมาอัพเดตนะฮะ
หนูทำยังไงหนูน้ำหนักก็ไม่ลงเลยน้ำหนักนิ่งมาก;-;ไม่รู้จะทำยัไงแล้วฮะ//ชอบคลิปพี่มากเลยครับ
พี่เบลกินข้าวครบทั้ง 3 มื้อเลยไม๊คะ?? ใช้หลักกินไม่เกินดัชนีมวลกายต่ิวันไม่ค้า??
9 โลใช้เวลากี่เดือนคะ
หลักการง่ายๆครับ กินให้น้อยกว่าค่า tdee ไขมัน แป้ง โปรตีน ก็กินให้พอดี
กินให้ครบ 5 หมู่ ผักผลไม้ ก็เลือกของน้ำตาลต่ำ ถ้าอยากกินของทอดของหวานก็กินไปเถอะครับ แต่จำกัดปริมาณมันอาจจะอาทิตย์ละครั้ง อย่างงี้ก็ได้ มีcheat day บ้าง ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ว่าจะทำอะไร การไดเอทมีหลายแบบ ทั้งแบบสายธรรมชาติ if คีโต มันแล้วแต่คุณจะเลือก เพราะสุดท้ายคุณก็ต้องเลือกให้มันเข้ากับชีวิตคุณ ไม่ว่าจะลด body fat หรือน้ำหนัก มันก็แล้วแต่เราจะเลือกว่าจะทำวิธีไหน มันขึ้นอยู่กับค่า tdee และสารอาหารที่คุณควรได้รับต่อวัน ให้ไม่เกิน ทำที่คุณชอบแล้วจะมีความสุขไม่เครียดจะทำได้นาน ผมคนเคยอ้วน body 30% ตินนี้ นน63
สูง 170 body fat 18 % สู้ๆครับทุกคน
ชอบมาก ขอบคุณคำแนะนำด้วยนะคะ
อายุ30+ปลายๆทำยากมากทำมาทุกอย่างลมเหลวตลอดแต่เคยหยุดกินของทอดนน.หายไปเกือบ5กก.
ตอนอ้วน ทำไมสวยกว่า
พี่เบลน้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่หรอคะ
ใช้เวลากี่เดือนค่ะ.เฉลยไห้หน่อยได้ไหม
ยืนยันอีกเสียงค่ะ จากคนเคยลดด้วยการกินคลีน แล้วกลับมากินปกติ เด้งมา7โล เสิชหาข้อมูลดีๆอีกที เค้าว่าการกินคลีนไม่ใช่การลดนน. แต่เป็นการแรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เท่ากับเราต้องกินแบบนั้นไปทั้งชีวิตนน.ถึงจะไม่ขึ้น ถ้าเรากลับมากินปกติใช้ไลฟ์สไตล์ปกติ นน.ก็กลับมาอยู่ดี ตอนนี้ เรากำลังลดนน.แบบกินอาหารปกติแต่เลือกกินแบบคุณเจ้าของคลิป+ออกกำลังกายค่ะ
กำลังคิดลดน้ำหนักอยู่พอเจอคริปนี้โหลดเก็บไว้ดูเลยขอบใจนะลูก
เราก็เลือกกิน ลดน้ำหวานลงไปเยอะมากจากปกติ 555 กินกล้วยแก้หิวกับกาแฟดำ ลดข้าวลง เน้นกินกับ ไม่กินน้ำที่ผัดมาหรือซุปเพื่อลดโซเดียม เปลี่ยนจากไข่ดาวมาเป็นไข่ต้ม หม้อทอดไร้น้ำมันก็ช่วยได้เยอะนะ สำหรับคนติดของทอด เราไม่ออกกำลัง 3 อาทิตย์ ลงมา 2 โลละ
ระบบเผาผลาญไม่ดี แนะนำหน่อยค่ะ
ตอนนี้กำลังเลิมลดค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก49
อยากลดเหลือ45ไม่รู้จะทำได้ป่าว
ชอบคลิปนี้มากค่ะ
ฟังแล้วรู้สึกดี กินได้แต่ลดปริมาณ ขอบคุณคาบ
ติดตามแล้วนะค่ะอธิบายเข้าใจง่าย ทำให้นำไปปรับใช้ได้เลยค่ะ
นานแค่ไหนค่ะ
เป็นอะไรที่ชิวมาก ชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ ทีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
เราเคยผอมสุดคือ40 พอขึ้นมหาลัย
ตอนนี้63 ตอนแรกไม่รู้ตัวว่าอ้วน พึ่งมารู้สึกตัวทีหลัง เครียดมากเลยค่ะ ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่ อยากลดเหลือสัก53 เราสูง157
คนรอบข้างชอบทักเรา ว่าอ้วน ชอบบอกว่าทำไมอ้วนขนาดนี้เรา เสียความรู้สึกมาก
พูดเหมือนมันทำง่ายทุกอย่าง นั้นเค้าคงไม่อ้วนกันหลอก