ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงwarm up before running หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับwarm up before runningมาวิเคราะห์กับPop Asiaในหัวข้อwarm up before runningในโพสต์5 Minute Warm Up You NEED before EVERY RUN (to Prevent Running Injuries)นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับwarm up before runningใน5 Minute Warm Up You NEED before EVERY RUN (to Prevent Running Injuries)ที่มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากwarm up before runningสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่warm up before running
วิธีวอร์มร่างกายก่อนวิ่ง การวอร์มอัพแบบไดนามิก 5 นาทีสำหรับนักวิ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่งและเตรียมร่างกายให้พร้อมวิ่ง คุณสามารถทำกิจวัตรง่ายๆ ในการวอร์มอัพการวิ่งที่บ้านก่อนการวิ่งครั้งต่อไป และที่ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ สำหรับการฝึกซ้อมวิ่งแบบไดนามิกเหล่านี้ การยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกเช่นนี้จะช่วยเคลื่อนส่วนสำคัญของร่างกายของคุณ เช่น สะโพก ข้อเท้า และหลังส่วนล่าง และจะช่วยให้คุณกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญ เช่น บั้นท้ายและแกนกลางของคุณ ลองวอร์มอัพการวิ่งง่ายๆ นี้ก่อนวิ่งครั้งต่อไป แล้วบอกวิธีวิ่ง! ⚡️ ดาวน์โหลดฟรี – นี่คือการออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้ GLUTES เมื่อวิ่ง: —————————— 🔴 WATCH NEXT ➜ การอุ่นเครื่องกระตุ้น Glute สำหรับนักวิ่ง: ➜ การฝึกซ้อมสำหรับน่องและข้อเท้าแบบไดนามิกสำหรับนักวิ่ง : ➜ จะรู้ได้อย่างไรว่ากล้ามเนื้อก้นของคุณทำงานได้ดีเมื่อวิ่ง: ➜ บดขยี้การวิ่งระยะยาวครั้งต่อไปของคุณ (รูปแบบการวิ่งที่ง่าย): ➜ นักวิ่งชั้นยอดใช้เทคนิคง่ายๆ นี้ในการวิ่งให้เร็วขึ้น (คุณเองก็ทำได้): ———— —— 🔴 SUBSCRIBE & RUN STRONGER: —————— 🔥 Follow me on INSTAGRAM: TWITTER: FACEBOOK: Music by Epidemic Sound: ————————————— เกี่ยวกับฉัน: ฉันคือเจมส์ ดันน์ นักวิ่ง นักบำบัดฟื้นฟูการกีฬา (คล้ายกับนักกายภาพบำบัด) และโค้ชในสหราชอาณาจักร (นอริชและลอนดอน) ตั้งแต่ปี 2007 ฉันได้ร่วมงานกับนักกีฬาโดยมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือนักวิ่งระยะไกลและนักไตรกีฬาให้เอาชนะอาการบาดเจ็บ และปรับปรุงประสิทธิภาพผ่านการพัฒนาเทคนิคการวิ่งของแต่ละคน การวิ่งชีวกลศาสตร์และกายภาพบำบัดเป็นสิ่งที่ฉันหลงใหลอย่างแท้จริง ฉันชอบช่วยให้นักวิ่งวิ่งได้แข็งแรงและไม่บาดเจ็บ เว็บไซต์: #วิ่ง #เจมส์ดันน์ #กายภาพบำบัด
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับwarm up before running
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 5 Minute Warm Up You NEED before EVERY RUN (to Prevent Running Injuries) นี้แล้ว ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับwarm up before running
#Minute #Warm #RUN #Prevent #Running #Injuries.
how to warm up before running,running warm up drills,running,dynamic warm up,stretching for running,beginner running,half marathon,distance running,trail running,how to stretch before running,stretches for running,running stretches,marathon training,running injury prevention,prevent running injuries,kineticrev,kinetic revolution,james Dunne,running drills,dynamic stretching for runners,stretches before running,stretches for runners before running.
5 Minute Warm Up You NEED before EVERY RUN (to Prevent Running Injuries).
warm up before running.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาwarm up before runningของเรา
James is not only a great athlete but a great Teacher too !!!
Love the warm up, managed to keep running longer than usual and also sprint at the end. I will definitely use it everytime I run.
Switched to zero-drop minimalist shoes, never warmed up or had another injury again
Nice exercises, but no, that's not a way to make a video, you supposed to actually have a count down for each exercise.
Hi James. Running makes my lower back ache will this help as this seems mainly leg warm up? TIA
I don’t have time for all this,coffee,twists,dog out for a wee and out we go.
So is he saying, no need to stretch??
Should I stretch after doing this warm up and then start my running?
Thanks
"And that, kids, is how uncle Marshall got his great calves"
Thanks! First time trying to get to run and this is really helpful!
Thank you
Damn I was in the Army and I had no idea I've been stretching incorrectly until now. I don't understand why the Army would steer people wrong? I had no idea about static vs dynamic stretches until I talked to my primary care nurse. But I'm getting ready for the Nantucket half marathon I just started running last October and I'm already so ready for it, wish it was October already!!!
Thanks so much for these calf strengthening and warm-up videos! I strained a calf last week during a long training run, but with your rehab suggestions I’m already back to running without calf pain!! Thank you so much!!
To the point, perfect.
Hate the fact it’s cut short and doesn’t count through the exercises with you so it’s not a 5 min warm up
No offense, but isn’t the first thing in a warmup a light jog, to get the warm blood to the muscles?
Thank you I started couch to 5k and three weeks in hurt my calf, as I was under the impression that the brisk walk at the beginning was the warm up! Following this now before every run..
use this warm up for every run and have been for a few months now. touch wood no injurers. thanks James
Sory u r the best
U r good my bro
You shouldn't need to do this, in nature, we in the past, or animals, wouldn't have the need or even the time to do this.