ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิค การ ดึง ข้อ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเทคนิค การ ดึง ข้อมาวิเคราะห์กับpopasia.netในหัวข้อเทคนิค การ ดึง ข้อในโพสต์4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!!นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเทคนิค การ ดึง ข้อใน4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!!อย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเทคนิค การ ดึง ข้อได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เทคนิค การ ดึง ข้อ
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากให้ฉันเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: [email protected]
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเทคนิค การ ดึง ข้อ
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!! คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ ดึง ข้อ
#ขนตอนฝกดงขอ #Pull #ทำไดแนนอน.
toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,ดึงข้อโหดๆ,ดึงข้อทุกวัน,ดึงข้อช่วยอะไร,ดึงข้อที่บ้าน,ดึงข้อ ไม่ขึ้น,ดึงข้อ กล้าม,ดึงข้อ คือ,ฝึก ดึงข้อ,ดึงข้อ มือใหม่,วิธี ดึงข้อ,ออกกําลังกาย ดึงข้อ,ดึงข้อไม่ขึ้น ทําไงดี,ดึงข้อไม่ขึ้นต้องดู,ดึงข้อไม่ขึ้น ทําไง,pull up bar,pull ups,pull up กล้ามเนื้อ,pull up กี่ครั้ง,pull up คือ,pull up ถูกวิธี,pull up ที่ถูกต้อง,pull up ท่า,pull up ที่บ้าน,ฝึก pull up,วิธี pull up,calisthenics,กล้ามหลัง,หลัง.
4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อ (Pull UP) ทำได้แน่นอน!!.
เทคนิค การ ดึง ข้อ.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิค การ ดึง ข้อของเรา
ดึงข้อนี้โดนหลังแขนด้วยใช่ไหมครับ
ขอบคุณครับ
6:33
ยังทำไม่ได้เลยครับ คงอาจเพราะ นน. เยอะอยู่ สูง 178 หนักประมาณ 80 ปลายๆ – 90
ตอนดึงสะบัก ตัวต้องเกร็งมั้ยคับ
เริ่มวันแรก
ผมดึงตัวเองไม่ขึ้นเลยคับ
พี่ท่าจับราวยังไงก็ได้ใช่ป่ะครับของผมมันราวติดประตูพื้นที่มันแคบครับ
ตอนดึงขึ้นไปสุดแล้วต้องแอ่นอกให้แตะบาร์ด้วยไหมครับ ตอนผมเกร็งตัวดึงขึ้นแล้วขามันมักจะไปข้างหน้า ตอนนี้มีแต่ไหล่กับแขนที่โตขึ้น หลังมีแต่ด้านข้างโตขึ้นมาแค่นิดเดียว
ทำไมถึงไม่ควรใช้ยางเล็กฝึกครับ
เพลงประกอบชื่อไรคัป
เวลาดึงดึงสุดลงสุดทุกครั้งใช่ไหมครับ
แนะนำที่ซื้อยางสำหรับโหนบาร์หน่อยค่ะเพิ่งเริ่มฝึก คือลองซื้อเองจาก Decathlonมาขนาดแรงต้าน 25kg.สีเหลืองยังรู้สึกดึงตัวเองไม่ขึ้นอยู่ดี
เซตแรกดึงได้ 10 ทีอยู่ครับแต่หลังจากนั้น 5 3 2 1 แนะนำหน่อยได้ไหมครับ
เราจะสูงขึ้นไหมค้าบถ้าใช้สายยางยึดช่วย
น้องไม่อยากให้พี่ตูมฝึกหนักๆนะ
จะลองทำตามดูครับ พยายามดึงมาสองสามวันละ ไม่ขึ้นเลย
5 เดือน 10 ครั้งไหวไหมครับ
ตั้งเเต่ผมดูคลิปสอนมา คลิปพี่เข้าใจง่ายเเละเหมาะกับคนไม่มีพื้นฐานดึงข้อเเบบผม ครับ คือคลิปพี่ทำให้ผมที่ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายดีๆ สามารถฝึกได้ง่ายขึ้นครับขอบคุณมากครับพี่
หายใจยังไงหรอครับ
น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่หรอครับ หุ่นแบบนี้
ท่าทั้งหมดนี้ ใช้กับ บาร์ติดแท่ง ที่ประตูได้ไหม ครับ?