คุณกำลังพยายามค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อ "เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK? popasia.net นำเสนอเนื้อหาทันทีในหัวข้อของ "เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK ในโพสต์ด้านล่าง.
สารบัญ
"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK | เว็บไซต์ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สูงสุด.
รูปภาพธีมขานักวิ่งจัดทำโดย popasia.net.
คุณสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่.
ดูบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK.
Strength training WITH BOY KK สำหรับนักวิ่งท่าฝึกที่เลียนแบบท่าวิ่งสำหรับการใช้งานจริงในสนามตอนนี้เน้นเชื่อว่าใครลองทำตามจะเห็นผลใน 3 วัน 7 ….
Popasia.net หวังว่า ความรู้ เกี่ยวกับ ขานักวิ่ง ที่เรานำเสนอจะ นำมาซึ่งมูลค่ามากมาย สำหรับคุณ.
คำสำคัญที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ "เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK.
ขานักวิ่ง
[vid_tags]#quotเทรนกลามเนอสำหรบวง #quot #strength #training #BOY
Fcใหม่ครับ
ดีมากๆเลยครับ นำไปใช้แน่นอน ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ ติดตาม ไอเดียดีๆ ทั้งนั้น ปรับให้เหมาะกับตัวเองอีกทีครับ ^-^
พวกเคนยาประเทศเค้าอยู่ในที่ราบสูงเค้าวิ่งขึ้นเขาทุกวันกวาดแชมป์รายการสำคัญทั่วโลกเค้าเวทเทรนนิ่งกันหรือเปล่า
ทำยังไงจะได้ขาเเบบพี่เขาเนี้ย
ขาพี่สวยมากๆ
ขอบพระคุณมากครับพี่หนุ่ม
weight training ตำแหน่งโฟกัสกล้ามเนื้อสำคัญ ยกผิดได้ผลน้อย
วิธียกก้อสำคัญ เสี่ยงบาดเจ็บซ้ำ
หามาครึ่งวันคลิปสร้างกล้ามเนื้อขาที่ใช้ได้จริง คลิปนี้ดีสุดตอนนี้
ไอดอลกล้ามขาเลยครับ 555
มีประโยชน์มากครับ
ช่องนี้ทำคลิปออกมามีประโยชน์กับนักวิ่งจริงๆ ผมชอบทุกคลิปเลย
หุ่นสวยจังครับ
กล้ามขาสวยมากครับ
สามารถประยุกไปใช้กับนักฟุตบอลได้มั๊ยครับ เน้นโฟกัสท่าไหนเป็นพิเศษ
สำหรับผมนะ คลิปนี้ มีประโยชน์!! และ ได้ผลจริง!คับ
ขอบคุณมากๆคับได้ความรู้ครับ จะติดตามต่อไปครับ
อยากให้คลิปหน้ามีซัพนะครับ
เหมือนนักมวยครับพี่ กล้ามเนื้อจะใช้ให้สำหรับ การต่อสุ้ ออกแรง หมัดเท้าเข่าศอกให้รุนแรง ไม่ได้เอาสวยงามเลยครับผม และทนทานต่อการกระแทก แล้วสำคัญเรื่องน้ำหนักตัวด้วยครับ ไม่งั้นจะเสียเปรียบได้เปรียบกันก็ตรงนี้ด้วยครับ
ได้ความรู้เลยครับขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะค่ะ แต่คลิปนี้ เวียนหัวมากเลยค่ะ
ขออภัยนะครับ
ท่าDumbbell Deadlift ของคุณ Boy KK ผิดนะครับ ไม่เป็นธรรมชาติมากๆครับ
หลังคุณ Boy KK แอ่น(HyperLordosis) มากๆนะครับ
ยืด Hip flexor บ้างก็ดีนะครับหลังวิ่ง
ก้นคุณอ่อนแอมากๆครับ แก่ตัวจะปวดหลังนะครับ
ด้วยความเป็นห่วงครับ
ส่วนใหญ่จะเป็นพวก Funsional training เป็นการใช้รูปแบบ Endurance มันเหมาะสมกับนักกีฬามากกว่าครับ แต่พี่เขาอธิบายเข้าใจง่ายสำหรับมือใหม่ครับ
ร้อนจริงค่ะ 2 3 2 3 นาที 4เซ็ต ขาสั่นๆๆๆครับผม
ไหล่คุณดูห่อๆอ่า เราไม่ได้คิดไปเองใช่มั้ย5555
คุณไม่ค่อยเน้นเล่นหลังหรอคะ
ขอบคุณพี่หนุ่มและเพื่อนๆทุกท่านที่รับชมนะครับ
ต้องขอออกตัวอีกครั้งว่า ผมไม่ใช่มืออาชีพ ไม่ใช่ Personal Trainer ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพ อันนี้คือการศึกษาด้วยตัวเอง ลองผิดลองถูก และมีโค้ชนักวิ่งเทรลคอยแนะนำ ก็อาจมีผิดถูกบ้าง ทฤษฎีอาจไม่ตรงกัน เป็นเรื่องธรรมดา การวิ่งสำหรับผมแล้วคืองานอดิเรกครับ
จุดประสงค์ของคลิปนี้ไม่ได้ตั้งใจจะแนะนำให้ทำตามนะครับ แต่แค่อยากแชร์ให้ทราบว่า ผมทำแบบนี้แล้วทำให้ผมพัฒนาการวิ่งเทรลที่ผ่านมาได้ดีครับ ส่วนจะเหมาะสมกับแต่ละท่านหรือไม่ คงต้องลองดูครับ ขอให้ทุกๆท่านโชคดีนะครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
nice video! i like all your content!
เสียงพี่บอยเบาไปหน่อยไม่ค่อยได้ยินครับ
ท่าเด้ดลิฟผมว่าควรใช้บาร์เบลดีกว่านะครับดัมเบลมันคุมยาก
เเละเดดลิฟเอาจริงๆอย่าโฟกัสหลังร่างเเต่โฟกัสให้ถูกฟอร์มดีกว่าหลังล่างมันจะมาเองผมเคยดูคนอัพยูทูปเจ้าคนอื่นมาท่านี้มันเล่นเเล่วได้เเทบทั้งตัว เเต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ "ฟอร์มอย่าหลังงอมากจัดอย่าโฟกัสหลังล่างเเต่ให้ใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวเเละโฟกัสความรู้สึกเหมือนถีบขาขึ้นโดยหลังไม่งอ"
กล้ามพี่บอยโคตรชัด
มีประโยชน์มากๆคับ ผมก็มีปันหาเรื่องการเจบ itband แล้วนอยที่จะวิ่งเลยคับ><