หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อการ ฝึก วิ่ง มาราธอนในโพสต์เทคนิค การวิ่งมาราธอนเท้าเปล่า สไตล์นะโม – barefoot runningนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอนในเทคนิค การวิ่งมาราธอนเท้าเปล่า สไตล์นะโม – barefoot runningโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ การ ฝึก วิ่ง มาราธอนสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPop Asia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, เราหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ฝึก วิ่ง มาราธอน
แชร์ประสบการณ์ เทคนิคการวิ่งเท้าเปล่าที่เคยพิชิตมาราธอนครั้งแรกในอดีต จบแบบไม่เจ็บ เน้นวิ่งสนุก เท้าไม่บวม ฝีเท้านุ่ม ซึ่งใครๆ ก็ฝึกได้ พัฒนากล้ามเนื้อ เอ็น ข้อเท้า น่องให้แข็งแรง ด้วยเท้าเปล่าสลับไปใช้รองเท้าวิ่ง ซึ่งจะทำให้เราสามารถพัฒนากล้ามเนื้อขาและน่องได้ ที่สำคัญมันยังทำให้ห่างไกลจากอาการบาดเจ็บที่เข่าอันเนื่องมาจากท่าวิ่งอีกด้วย การวิ่งเท้าเปล่า ช่วยให้เราปรับท่าวิ่งตามธรรมชาติ คืนสู่วิถีแห่งธรรมชาติ แต่ต้องมีหลักการและแนวทางด้วย มิฉะนั้นจะเป็นการวิ่งที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เทคนิคนี้ผมเรียนและประยุกต์ จนแน่ใจว่าวิ่งมาราธอนจบได้ และจบได้จริงไม่เจ็บไม่มีแผล ฉันค่อยๆฝึกฝนและเรียนรู้ร่างกาย ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความอดทน ฉันใช้เวลา 7 เดือนในการฝึกเท้าเปล่าเพื่อเสร็จสิ้นการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉัน ติดตาม อ่าน พิชิตมาราธอนเท้าเปล่าครั้งแรก ได้ที่ #วิ่งเท้าเปล่า #Barefoot Marathon กด Subscribe เพื่อติดตามทริปสุดชิว ————————————————– ——————————————– ฝากกดถูกใจ กด แชร์ กดติดตาม ช่อง เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ “ขอขอบคุณ” ——————————————— – ————————————————————–
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ เทคนิค การวิ่งมาราธอนเท้าเปล่า สไตล์นะโม – barefoot running นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน
#เทคนค #การวงมาราธอนเทาเปลา #สไตลนะโม #barefoot #running.
วิ่งเท้าเปล่า,ท่าวิ่งเท้าเปล่า,naturalrunning,barefoot,ท่าวิ่ง,เท้าเปล่า,วิ่งตีนเปล่า,วิ่งมาราธอน,มาราธอน.
เทคนิค การวิ่งมาราธอนเท้าเปล่า สไตล์นะโม – barefoot running.
การ ฝึก วิ่ง มาราธอน.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลการ ฝึก วิ่ง มาราธอนของเรา
สุดยอดเลย
ผมรักโซเชียล มันคือโลกแห่งการแบ่งปันความรู้ ขอบคุณมากๆที่สละเวลาให้คำแนะนำดีๆ ผมทำ IF จากนำ้หนัก 98 ตอนนี้เหลือ 87 ผมสนใจเชื่อในหลักการพัฒนากล้ามเนื้อด้วยวิ่งเท้าเปล่า วันนี้เริ่มวิ่งวันแรก แสบหน้าเท้าไปหมด เพราะไม่ได้ยกวาง ขอบคุณมากนะครับ
ใช้เวลาฝึกวิ่งเท้าเปล่านานมั้ยครับ
ขอบคุณครับ❤️
มีเทคนิคหายใจกับการวิ่งเท้าเปล่า อย่างไรบ้างครับ
ดูการลงเท้า น้ำหนักตัว70%น่าจะลงที่กลางเท้า อีก30%หรือน้อยกว่าไปลงที่ส้นเท้า ข้อเท้าแทบไม่งอเขย่งเลยทำให้ไม่ปวดน่องและเข่า ผมลองวิ่งเลียนแบบแล้ว แต่ยังทำไม่ได้ น่าจะเป็นเพราะกล้ามเนื้อทั่วตัวอ่อนแอกว่ามาก วิ่งได้แค่สั้นๆเท่านั้น
ขอบคุนมากๆครับกำลังเรียนจากวิดีโอนี้ครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากครับบ
น่องพี่นิถ้าเตะก้านคอถึงตายเลยผมว่า555
น่าจะเหมาะกับพื้นเรียบๆน่ะครับ ผมไปวิ่งแถวบ้านที่พื้นไม่เรียบมา แผลสดเลยครับ
ผมจะวิ่งมาราธอนแรกเท้าเปล่า งานวิ่งผ่าเมืองนี้ครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณสำหรับความรู้มากเลยนะครับ
ขอบคุณครับผม
ลองวิ่งดูแล้วค่ะมันสบายมากตื่นเช้ามาไม่ปวดเมื่อย
วิ่งใส่อีแตะก็เหมือนอยู่นะครับ เหมือนจะล้ม 555 กลัวเหยียบขี้หมาเลยใส่ ความรู้สึกจะลื้นกว่าแต่อย่างอื่นก็เหมือนกันครับลองดู
ท่าวิ่งคุณจะดีขึ้น
วิ่งได้เร็วขึ้น
รอบขาดีขึ้น
วิ่งเเล้วเท้าไม่พอง
วิ่งเเล้วไม่เจ็บ
อย่างเห็นได้ชัดมาก
ผมลองเเล้วครับ สุดยอดคับ
ผมน้ำหนักมาก 85 ปวดเข่าเลยตอนนี้ เดี่ยวหายจะไปฝึกเท้าเปล่าครับผม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากตั้งใจกลับมาวิ่งเท้าเปล่าอีกครั้ง ยกวาง
พี่วิ่ง ระยะก้าว กี่เซนติเมตร ครับ รบกวนด้วย ครับ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ดีดี