หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการฝึกวิ่งมาราธอน หากคุณกำลังมองหาการฝึกวิ่งมาราธอนมาสำรวจกันกับPopAsiaในหัวข้อการฝึกวิ่งมาราธอนในโพสต์เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องการฝึกวิ่งมาราธอนที่มีรายละเอียดมากที่สุดในเทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการฝึกวิ่งมาราธอนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การฝึกวิ่งมาราธอน
ฉันไม่สามารถวิ่งได้เกิน 10 กิโลเมตร ไม่พอดี. ไม่แข็ง. หมดก๊อกอย่างรวดเร็ว ต้องฝึกฝนอย่างไรให้แข็งแรงและอดทน? เพื่อให้เราวิ่งได้ไกลขึ้นและดีขึ้น ตาพิปู ป๊อก อิทธิฐี และ ดร.เมย์ สมิทดา ชวน เป็นโค้ชเดี่ยว อดีตนักวิ่งระดับประเทศที่ได้รับการฝึกฝนนักวิ่งที่หลากหลาย จะเข้าร่วมเทคนิค Training วิธีเพิ่มความรู้ความเข้าใจเพื่อใช้ก่อนเส้นชัยของฮาล์ฟมาราธอนแรกได้สำเร็จ เข้าร่วมกลุ่ม STEP LIFE RUNNERS ที่ สนใจสมัคร STEP LIFE: Your First Half Marathon Challenge —————————— ————— THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS Podcast จากสำนักข่าวมาตรฐาน เว็บไซต์ : SoundCloud: Spotify : Twitter : Facebook : #STEPLIFE21K #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอน
STEP LIFE 21K EP.6 คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอน
#เทคนคฝกความอดทน #เพมความฟต #วงใหไกลขน #Feat #โคชเดยว #STEP #LIFE #21K #EP6.
Podcast,พอดแคสต์,พอดแคสต์วิ่ง,Half Marathon,ฮาล์ฟมาราธอน,ฮาล์ฟ,STEP LIFE,Trainning Guide For Your First Half Marathon,ต๊ะ พิภู,ป๊อก อิทธิพล,หมอเมย์,สมิตดา สังขะโพธิ์,ซ้อมวิ่ง,วิ่งฮาล์ฟ,endurance training.
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6.
การฝึกวิ่งมาราธอน.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความการฝึกวิ่งมาราธอนของเรา
อายุ 57 วิ่ง 10 กิโลเมตร ใช้เวลา 56-58 นาที ซ้อมทุกวัน ช่วงนี้อากาศร้อน ผ่อนๆ ลงมาหน่อย 6-7 กิโลเมตรพอแล้ว
ผมเพิ่งเริ่มวิ่ง แล้วมันเจ็บหัวเข่าด้านใน ทั้งบนหัวเข่าและใต้หัวเข่า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
.
ผมวิ่งโซน2 มาประมาณ 4เดือนอยู่ที่ประมาณเพซ 10 ได้6k อยากจบ10kที่ประมาณ1:20ชม.ควรทำไงครับ เพราะลงงานวิ่ง 10kไว้วันที่ 23/11/62 นี้ครับ
เก่งภาษาอังกฤษกันจัง เผื่อคนไม่ได้ภาษาบ้าง
I like this podcast.
ผมอายุ50วิ่ง 10กม. /1ชม.เริ่มวิ่งจาก4กม.เป็น6กม.เป็น10กม.ต่อไปคงเป็น16กม.เป็น20กม….พอ
แต่ kick butt ไม่ได้ อย่าง พัฒนา speed ทำไง
ผมอายุ 70 วิ่งทุกวัน7k pace 7.5 cadence 186
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ตอนนี้เตรียมตัวฮาฟมาราธอน ครั้งที่ 04 ที่หลวงพระบาง- วิ่งช่วยโรงพยาบาลเด็ก, จากแฟนคลับ ประเทศลาว
4:30 10:21 12:49
หัวข้อฟังดูดึงดูด แต่ฟังไม่จบ เพราะไม่เข้าใจศัพท์ที่เป็นภาษาอังกฤษ ความงงทำให้ความรู้สึกอยากฟังลดลง จนปิด
ฝากหน่อยนะครับ
ผมฟังรายการนี้ตั้งแต่ first 10 k ครับ เดินฟังในหมู่บ้านแล้วก็ฟังตอนวิ่งวนไปซ้ำไปซ้ำมา ตอนนี้ผมวิ่งก้าวข้ามไป 7 มาราธอนแล้วครับ วันอาทิตย์ที่ 28 ก.ย.นี้จะเปิดประตูไป Ultra Marathon แรกครับ ระยะ 70 KM ขอบคุณสำหรับรายการดีๆนะครับ ^____^
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
EP ใหม่มาแล้วววววว
ขอบคุณคร้าบบบบ
ผมสาระภาพเลยว่า ผมไม่เคยวิ่งมาราธอนมาก่อนทั้งชีวิต แต่หลังจากเลิกกับแฟน ผมตัดสินใจไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ไปแบบงูๆปลาๆ 21กิโล ผมวิ่งได้ ไม่เคยคิดมาก่อนว่าผมจะสามารถทำอะไรแบบนี้ได้ ลองมาวิ่งครับ ได้อะไรมากกว่าที่คิด
ขอบคุณทุกๆคนสำหรับสาระดีๆนะคะ