ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าเล่นหลัง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่าเล่นหลังมาสำรวจกันกับPop Asiaในหัวข้อท่าเล่นหลังในโพสต์สร้างกล้ามหลังได้ครบทุกมัด แบบไม่ง้อเครื่อง!นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่าเล่นหลังที่สมบูรณ์ที่สุดในสร้างกล้ามหลังได้ครบทุกมัด แบบไม่ง้อเครื่อง!
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากท่าเล่นหลังสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าเล่นหลัง
ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit 📲Website: www.naefit.com 📲Line: @naefit (มี @ ข้างหน้า) สั่งซื้อ ———— WWW.NAEFIT. COM
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของท่าเล่นหลัง
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ สร้างกล้ามหลังได้ครบทุกมัด แบบไม่ง้อเครื่อง! คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่นหลัง
#สรางกลามหลงไดครบทกมด #แบบไมงอเครอง.
Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย,สร้างกล้ามหลัง,กล้ามหลัง,หลังชัด,เล่นเวทยังไง,ออกกำลังกายเห็นผล,ออกกำลังกายไม่ใช้ยา,ดึงข้อ,สอนดึงข้อ,ดึงข้อไม่ได้.
สร้างกล้ามหลังได้ครบทุกมัด แบบไม่ง้อเครื่อง!.
ท่าเล่นหลัง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามท่าเล่นหลังข้อมูล
อยากมีกล้ามหลังอยากหลังตรงครับ
ชอบหุ่นคุณเนมากครับ
ฝากทำคลิปท่าเล่นเวทบริหารหลังล่าง และแบบโบดี้เวท รวมทั้งการยืดหลังล่าง แบบคลิปหลังล่างเต็มๆอย่างเดียวซักคลิปด้วยครับ
เป็นเทรนเนอร์มั้ยคะ รับเทรนมั้ยคะ
อธิบายแล้วเล่นตามได้ง่ายดีคับ ชอบๆๆๆขอบคุณนะคับ
ผมนี่pull up ก่อนเลย ต่อdeadlift ไม่งั้นยกตัวเองไม่ขึ้น
ติดตามแล้วครับ
ส่วนตัว ไม่ค่อยชอบหุ่นใหญ่ๆ บึกๆแบบนี้ มันอึดอัด ชอบหุ่นบางๆ เพรียวลีนๆ แต่ อยากได้ผัว หุ่นแบบนี้ นี่แระประเด็น
หมวก naefit ราคาเท่าไหร่ครับ
หาเจอซักที คนสอนเล่นหลัง ดูคนอื่นเขาสอนไม่เข้าใจเลยคับ
อย่างชอบเลยหุ่นแบบนี้
ตามมาดูเกือบทุกอันครับ 555
T bar row กับ Barbell Row
มันได้กล้ามเนื้อหลังมัดไหน มันต่างกันมั้ยครับ
ท่าไหนได้หลังด้านล่างครับ
คือถ้าผมกลั้นหายใจแล้วออกแรงยก มันปกติรึปล่าวครับ หรือต้องหายใจออกระหว่างออกแรงยก ผมรู้สึกว่ากลั้นหายใจออกแรงยกมันมีแรงมากกว่า ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
อยากให้ทำท่าที่ผญ เล่นหน่อยค่ะ
เล่นทั้งหมดนี้ คือ 1 set ใช่ไหมครับ
ผมเป็นผู้ชาย รักประตูหน้าเป็นชีวิตจิตใจ แต่ทำไม ไหงชอบคุณว่ะ สอนดี สาระแจ่ม ทำคลิปมาเรื่อย ๆ เน้อ ติดตามทุกเม็ด ต่อให้เป็นคลิปยืนเยี่ยวก็จะรอชม
ดีมากเลยพี่พี่ทำถูกแล้วคนที่เขาไม่รู้ว่าจะเล่นแบบใหนเขาจะได้ศึกษาขอบคุณมากคับพี่
อยากให้พี่สอนการโพสท่าหน่อยครับทำไงถึงจะออกมาเท่ดูไม่กิ๊กก๊อกก๊องแก้ว
เข็มขัดพี่ใช้เป็นของแบรนด์ไหนครับสะดวกในการออกกำลังดีครับ
อยากให้ทำ คลิปทานอาหารลดเฮลตี้สร้างกล้ามด้วยครับ ดันหน่อยยยยยยยยยยยยย
มีใครเป็นแบบผมมั้ยครับ
ผมมีปัญหาเรื่องกล้ามแขนด้านซ้าย มันเบ่งแล้วกล้ามเนื้อไม่แข็ง เกิดจากอะไรครับ
ขอบคุณคลิปดีดีแบบนี้ค่ะ
สอนได้ดีมากๆครับดีกว่าไปถามคนไกล้ตัว สอนห่วยแตก !!
เสื้อกล้ามสวยครับ ยี่ห่ออะไรครับ
5:38 เปิดเผยเทคนิค ขั้นตอนหมดเลย ให้ความรู้แบบไม่มีกั๊ก , ขอบคุณมากครับ
มีท่าที่โดน lower trap โดยตรง หรือเน้นไหมครับ
ขออนุญาตแนะนำให้ถ่ายวิดีโอไกลกว่านี้นิดนึงครับ จะได้เห็นท่าโดยรวมที่คุณเนสาธิตได้ชัดและเห็นองค์ประกอบทั้งหมดครับ
อยากตัวกว้าง หลังจำเปนไหมครับ
ทำไมกล้ามเนื้อหลังไม่เท่ากันคับบ ขวาใหญ่กว่าซ้าย
ขอบคุณนะคะน้องnae สอน ละเอียดดีตังเข้าใจง่าย
พี่ครับถ้าผมยกเวทอย่างเดียวแต่ไม่คาดิโอ ไขมันจะลดไหมครับ เพราะผมไม่ชอบการคาดิโอ555+
ชื่อคลิปพี่บอกไม่ง้อเครื่อง แต่ผมเห็นพี่ใช้บาร์เบล แบบนี้ไม่ใช่เครื่องมือหรอครับ
สายรัดพุงตอนออกกำลังใส่เพื่ออะไรคับ
รู้จิง ตอนที่บอกเล่นโรเสร็จแล้วต้องเปลี่ยนมุมไม่งั้นปวดหลัง555 เข้าใจดี คนที่เล่นหนักจิงๆ
เสื้อสวยมากครับ
Warmup
1. Dumbbell Row
2. Pull Up
3. Barbell Row
4. Reverse Grip Pull Up
5. T-Bar Row
(8-12 x 4-5 sets)
สุดยอดคัฟ
อยากให้พี่เน ทำคลิป ออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ออกมาเยอะๆครับ เพราะเชื่อว่าคนต้นทุนน้อยเงินเดือนน้อยเช่นผมเนี่ย มีเยอะครับ กัมเบลผมยังเป็นขวดใส่ทรายใส่น้ำเลยครับ อิอิ
พี่คับ พี่#ทำงานอย่างอื่นอะเป่า
คำว่าใช้ศอกดึงแปลว่าอะไรครับ ออกแรงที่ศอกหรอพี่เน ผมงง ทำตามไม่ถูก มือใหม่ครับโทษที