ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนัก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนักมาสำรวจกันกับpopasia.netในหัวข้ออาหาร เพื่อ ลด น้ำหนักในโพสต์วิธีเลือกอาหาร เพื่อ ลดน้ำหนัก อย่างละเอียด ( รู้แล้วผอม New EP.2 )นี้.
สารบัญ
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนักในวิธีเลือกอาหาร เพื่อ ลดน้ำหนัก อย่างละเอียด ( รู้แล้วผอม New EP.2 )ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนักสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Pop Asia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร เพื่อ ลด น้ำหนัก
คลิปนี้ดีที่สุด จะทำให้คุณผอมตลอดไปแน่นอน แนะนำวิธีดูสารอาหารและเลือกทานอาหาร คลิปเดียวจบ. #ผอมได้ไม่ต้องอด #ไดเอท #กินให้ดีไม่กินน้อย ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Twitter : ติดต่อ Line ID : JOHNFCA
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนัก
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิธีเลือกอาหาร เพื่อ ลดน้ำหนัก อย่างละเอียด ( รู้แล้วผอม New EP.2 ) สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนัก
#วธเลอกอาหาร #เพอ #ลดนำหนก #อยางละเอยด #รแลวผอม #EP.2.
ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกายลดน้ำหนัก,fcajohn,รู้แล้วผอม,ผอมได้ไม่ต้องอด,ลดไขมัน,ลดขา,เมนูอาหาร,อาหารคลีน,สารอาหาร,โปรตีน,เลือกอาหารลดน้ำหนัก,โยโย่,กินคลีน,วิธีลดน้ำหนัก,สลายไขมัน,สูตรลดน้ำหนัก,สูตรลดความอ้วน,อดอาหาร,อดอาหารแบบ if,สูตรอาหารลดน้ำหนัก,เลิกลดแล้วจะผอม,อาหารลดน้ำหนัก,รู้แล้วผอม2020,ดื่มน้ำวันละ3ลิตร,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง.
วิธีเลือกอาหาร เพื่อ ลดน้ำหนัก อย่างละเอียด ( รู้แล้วผอม New EP.2 ).
อาหาร เพื่อ ลด น้ำหนัก.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาอาหาร เพื่อ ลด น้ำหนักของเรา
1 ล้านวิว แล้ว เย่ มีใครฟังตั้งแต่แรกๆ แล้วฟังซ้ำมั่งมั้ยเนี่ย
ขอบคุณค่ะ
พูดฟังแล้วเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณนะค่
เริ่มแรกเลยพี่ไปเรียนรู้เรื่องโภชนาการจากที่ไหนคะ
เเล้วคนที่ทำifล่ะครับ เขาต้องกินเเป้งในปริมาณเยอะ เพราะกินจำนวนมื้อน้อย เเบบนี้เขามีโอกาสสะไขมันไหมครับ
เพิ่งเข้ามาฟังครับ (ดีมากๆ) กดติดตามช่องแล้วนะครับ
ขอความรู้หน่อยครับ แล้วในส่วนของคาร์โบไฮเดรตต่อวันควรกินเท่าไหร่กี่กรัมครับ
น้ำหนักประมาณ 70
♥️♥️♥️
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์มากเลยจะนำไปใช้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
1:00 ตรง กิน1100, 2100, 1600 ตรงนี้คืออะไรหรอครับ ไม่เข้าใจเลย
ส่วนตรงที่ใช้ 1600นี่คือค่าbmrใช้มั้ยครับ พลังงานขั้นต่ำ สับสนไปหมดแล้ว
คลิปนี้โครตๆๆดีที่สุดเลยพี่
มาฟังซ้ำอีกเพราะอ้วนขึ้น
ฟังบ่อยๆสร้างแรงจุงใจคะ
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ทุกวันนี้ กินแค่ มื้อเดียวค่ะ
กินไข่ต้ม มี โปรตีน 6 กรัม กินวันละ 3 ฟองค่ะ ได้ 18 กรัม
กินข้าวกะเพราไก่ มี โปรตีน 38 กรัม
กินนมจืด มีโปรตีน 8 กรัม
กินน้ำมะเขือดอยคำ มีโปรตีน 2 กรัม
กินน้ำเต้าหู้ออแกนิคไม่มีน้ำตาล มีโปรตีน 25 กรัม
กิน โยเกิร์ตธรรมชาติ มีโปรตีนที่ 8 กรัม
กินแบบนี้ ทุกวันเลยค่ะ
ผลที่ได้ คือ รูปร่างดีขึ้น น้ำหนักลงมา 5 กิโล ล่ะค่ะ
น้ำหนักจะค่อยๆ ขยับลงค่ะ ขอบคุณค่ะ
คิดแล้ว ก็เหนื่อยจัง
ถ้าห้ามนมวัวก็กินโยเกิร์ตไม่ได้สิใช่ไหมครับ
กากใย คีบอะไร
วันนี้กลับมาฟังเพราะ นน ขึ้นมาสองโล แงๆๆ
ให้นมลูกลดไปกี่แคลค่ะ
ผมดูตั้งแต่แรกคับ.. เพิ่งมาดูซ้ำ.. ชอบพี่มากๆ.. ผมต้องผมเหมือนพี่ให้ได้
หนูเคยดูคลิปพี่ปีที่แล้ว ทำให้หนูมีแรงฮึ๊บจนสามารถลดนำ้หนักได้ 10 กว่าโลค่ะ ตอนนี้หนูก็กำลังจะลดอีกครั้งเพราะเข้ามหาลัยของกินแบบล่อตาล่อใจมากบวกกับทำงานกลางคืนเวลาชีวิตรวนมากๆ หนูตั้งใจจะกลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ขอบคุณคลิปที่พี่ลงมากๆหนูรู้สึกเข้าใจเห็นภาพตาม เวลาที่พี่อธิบาย มีแรงฮึ๊บอีกครั้ง หนูจะพยายามลดให้ได้ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะไม่แชร์ให้เพื่อนๆดูแล้วอ่ะค่ะขอบคุณที่ให้ความรู้สำหรับคนที่ไม่เคยรู้โดยเฉพาะตัวดิฉันค่ะ
เราสูง158 ลดความอ้วนแบบไม่จริงจังมากมา6-7เดือนล่ะ ตอนนี้น้ำหนัก55 เป้าหมายตอนนี้คือ47kg. จะพยายามจริงจังให้มากขึ้นค่ะ
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก มันไม่ได้ยากเพราะต้องมีวินัย ต้องสม่ำเสมอ ต้องออกกำลังกาย แต่คือการจัดสารอาหารในอาหารที่เรากิน บางครั้งคือขี้เกียจหาของกินมากเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆแบบนี้ครับ อธิบายเข้าใจง่ายและน่าติดตามต่อครับ
พูดดีและเข้าใจที่สุดที่เคยฟังมาเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบฟังคลิปคุนพูดคะทำได้จิง
เรากินผิดมาตลอดใช่มั้ยเช้าข้าวหมก
เที่ยงกินน้ำหวาน. ข้าว
เย้นก้กินข้าวไปอี้ก
นมรร.ทานใด้มั้ยค่ะ
คลิบเดียวครบเลยครับคุณภาพร่วนๆ
เป็นคนกินเยอะมาก่อนค่ะ กินข้าวเยอะกินอาหารไม่คลีน ชอบกินหวานไม่อ้วนแต่พุงล่างป่องควรปรับระบบเผาผลาญหรือต้องไดเอทลดข้าวคะ
ที่จริงสุขภาพดีดูแต่น้ำหนักตัวไม่ได้ ต้องดูผลตรวจสุขภาพประกอบด้วย ตอนผมอ้วนโคเลสเตอรอลผมไม่เคยเกิน 200 มีช่วงหนึ่งเท่านั้นที่ LDLสูง 200 แต่ช่วงนั้นกินเยอะ กินมื้อดึกด้วย นอนน้อย บางวันไม่นอน(ช่วงบ้างาน) แต่ตอนนี้ผอมลง น้ำหนักลด 20 กิโลใน 2 เดือน โคเลสเตอรอลสูง 258 แต่ค่าตับ ค่าไต น้ำตาลสะสม อัตราการเต้นหัวใจ ความดัน ดีขึ้นหมด รายละเอียดผมไม่ลงลึก แต่วิธีการของแต่ละคนสำคัญมาก เหมือนการทำอาหาร วัตถุดิบเหมือนกัน แต่วิธีการปรุงต่างกัน ย่อมส่งผลต่อรสชาติความอร่อยต่างกัน
ผมนี้กว่าที่จะมีเนื้อขึ้นมาได้นี้ลำบากมาก จาก60ออกกำลังกาย1ปีเพิ่มขึ้นมา72-72ยังดูผอมๆอยู่เลย
ผมน้ำหนัก 111 มาดูกันผมจะเปลี่ยนนิสัยเเล้วมาอัพเดทให้ฟัง
ฟังซ้ำรอบที่ 100 กว่าแล้วครับ 55 น้ำหนักลดมา 15 -16 โล ละครับ
พี่ครับผมปลูกข้าวกินเองแล้วเอาไปสีมันเป็นข้าว แปรรูปมากหรือแปรรูปหน่อยครับ
ผมทำสูตร8/16 ตื่นตอนเช้ามืด วิ่งบวกเดิน 30-45 นาที กินข้าวตอน 10.30 พอ 16.00 ก็ออกกำลังกายถึง 17.00 กินอีกทีตอน 18.30 ทำแบบนี้โอเคป่าวครับ
ตอนนี้หนัก105 กำลังทำอยู่เดี๋ยวจะกับมาบอกว่าลดกี่โล
แรกๆ ฟังแล้วเสียงก้อง ไม่รู้เรื่องค่ะ ก้ดูจนจบ สาระหนักมาก!
7000แคลที่ลด มันลดไขมัน1กิโลไม่ใช่หรอครับไม่ใช่น้ำหนัก1กิโล
พี่ครับ กีนแตงก่าว นี ทำให้อ้วนไม้ครับ ผม กีน ตอนเช้าไข่ขาว2ฟอง กับแตงก่าวเคี่งลูก แบบนี้ทำให้อ้วนไม้ครับ
ขอบคุณมากค่ะที่ช่วยแนะนำ
ฟังซ้ำ2รอบค่ะ แต่ขอถามนิดนึงว่าช่วงลดน้ำหนักให้กินโปรตีนเพิ่มถ้าไม่ค่อยออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหมคะหรือว่ากินโปรตีนแทนข้าว
มีค่ะ