Food

มื้อดึก ทำให้อ้วน จริงหรือมั่วนิ่ม | SIX PACK PROJECT | ร้าน อาหาร มื้อ ดึกเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด

Posted on by Chomechai

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงร้าน อาหาร มื้อ ดึก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับร้าน อาหาร มื้อ ดึกมาสำรวจกันกับpopasia.netในหัวข้อร้าน อาหาร มื้อ ดึกในโพสต์มื้อดึก ทำให้อ้วน จริงหรือมั่วนิ่ม | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECTล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากร้าน อาหาร มื้อ ดึกสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าpopasia.net เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, โดยหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อร้าน อาหาร มื้อ ดึก

สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย เครื่องฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩 ดัมเบล 🚩 ม้านั่ง 🚩 จักรยาน 🚩 ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-เครื่องจักร รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูอัด” มาที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project กลุ่ม FC ถือกำเนิด!!

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับร้าน อาหาร มื้อ ดึก

มื้อดึก ทำให้อ้วน จริงหรือมั่วนิ่ม | SIX PACK PROJECT
มื้อดึก ทำให้อ้วน จริงหรือมั่วนิ่ม | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับร้าน อาหาร มื้อ ดึก

#มอดก #ทำใหอวน #จรงหรอมวนม #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ,HIIT.

มื้อดึก ทำให้อ้วน จริงหรือมั่วนิ่ม | SIX PACK PROJECT.

ร้าน อาหาร มื้อ ดึก.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามร้าน อาหาร มื้อ ดึกข้อมูล

Chomechai

Chomechai เป็นบล็อกเกอร์ผู้หลงใหลในการแบ่งปันความรู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศไทย ปัจจุบันเปิดเว็บไซต์ Popasia.net เว็บไซต์ของเราให้ข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อเพลง คอร์ด เพลง วิดีโอคาราโอเกะ... และเนื้อหาความบันเทิงอื่นๆ อีกมากมาย

37 thoughts on “มื้อดึก ทำให้อ้วน จริงหรือมั่วนิ่ม | SIX PACK PROJECT | ร้าน อาหาร มื้อ ดึกเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด”

  3. Suchart Seatakae says:

    ผมทำตามโค้ช 2 เดือน ตอนนี้น้ำหนักลงมา 7 กก ขอบคุนคับ แต่มื้อดึกนี่ ผมเมนูเดียวเลยคับ เห็ดเข็มทองผัดไข่ (ผัดกับน้ำเปล่า) อิ่มช่วยได้มากเลยคับ

  4. Boom SmallEyes says:

    ผมทำงาน 8:00 เลิก 19:00 เริ่มออกกำลังประมาณ 20:00 เวท 1-1.5 ชม. 5 วันต่อวีค คาดิโอเดินชัน 8 ความเร็ว 3.5 90 นาทีต่อวีค กลับถึงบ้านก็ประมาณสี่ถึงสี่ทุ่มครึ่ง

    เวลากินคือ 7:00, 12:00 กินสองมื้อครับ ผมควรแบ่งมื้อมากินหลังออกกำลังกายด้วยมั๊ยครับ ลิ้งค์มาจากคลิปที่ว่าควรแบ่งคาร์บ 30% ของทั้งหมดมากินหลังเล่นเวทครับ

  5. Chetsada says:

    พี่ครับผมเป็นคนทำงานตอนกลางคืน(ใช้พลังงานเยอะ)และผมออกกำลังกายตอนเช้าผมควรกินหลังจากทำงานเสร็จไหมครับเพื่อมีพลังงานออกกำลังกายตอนเช้า

  6. NanB says:

    โค้ชคะ ถ้าตื่นมาแล้วออกกำลังกาย8โมง แล้วไปกินมื้อแรกตอนบ่ายสาม มื้อสองทุ่มหนึ่ง นอนเที่ยงคืน คำถามคือหลังออกกำลังกายไม่ได้กินอะไรนอกจากน้ำเปล่าและกาแฟดำ กว่าจะไปกินอีก4-5ชม. จะมีผลเสียอะไรกับการสร้างกล้ามเนื้อไหมคะ

  7. Ammar Plus says:

    อันนี้จริงคะ ขอถามนะคะ กำลังลดน้ำหนักออกกำลัง6 วัน ต่ออาทิตย์ เล่นเวททุกวันที่ออก คาดิโอ 250 นาทีต่ออาทิตย์ที่ออก แต่มีปัญหาว่า ตอนดึกหิวคะ ส่วนใหญ่เริ่มกินอาหาร บ่าย บางวัน กินนิดเดียวก่อนออกกำลังตอนบ่าย 2 จะเสร็จประมาณ 4 โมงนิดๆ คิดว่ากินถึงแล้ว มานั่งคิด กินไม่ถึง มันหิวจริงๆ ทั้งๆที่รู้สึกกินไปเยอะแล้ว จะรบกวนถาม ที่รู้ว่าต้องกินโปรตีน ให้ได้ 2 เท่าของน้ำหนัก แต่พวกไขมัน และ คาร์บ ต้องดูยังไงคะ ขอบคุณคะ

  9. See Pa pai says:

    ทำif 23/1 ค่ะ สามารถกินมื้อเดียวช่วง2-3ทุ่มได้ใช่มั้ยคะ กังวลมากค่ะ ในช่วงเช้าไม่ชอบทาน เพราะมักมีอาการง่วงเสมอเลยเลือกที่จะทางมาเป็นมื้อเย็นมื้อเดียวคะประมาร6โมงเย็น แต่ตอนนี้เพิ่มช่วงออกกำลังกายในช่วง6โมงถึง2ทุ่มคะ และไม่สามารถทานในช่วง6โมงได้เลยต้องมาทางหลังออกกำลังการ ประมาร2ทุ่ม จะเป็นอะไรมั้ยค่ะ แต่กินครบแคลนะคะ

  11. _cnssr says:

    ขอบคุณความรู้มากๆครับ วิ่ง1ชม.+เล่นเวทมา4เดือน อดมื้อที่3ตลอดเพราะกลัวอ้วน ทรมานมากครับ โค้ชอธิบายละเอียดมาก โล่งใจ ดูคลิปแรกกดติดตามเลย แล้วจะติดตามต่อไปครับ

  12. Mathematic Trader says:

    ผมเหลือ แคลอรี่ ไว้ตอนมื้อดึก ทำให้ไม่เกิน
    ถ้ากินไม่ถึง แล้วทนหิว นอน กลับทำให้สะสมไขมันด้วยซ้ำ
    ผมทำ if มา 5 ปี ระบบเผาผลาญพัง ตอนนี้เลิกทำ if ไปแล้ว ร่างกายกลับมาเผาผลาญดีขึ้น

  14. natt bun says:

    โค้ชปูครับ ผมต้องการลดน้ำหนักไปพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อ(เล่นเวทและคาดิโอ ) แต่ผมมีเวลาออกกำลังกายตั้งแต่ หกโมงเย็นเสร็จคือสองทุ่ม แล้วกินข้าวสามทุ่ม ผมควรกินอะไรควรจะเหมาะสมครับ

  18. bballssp says:

    กิน เเป้ง หลังเล่นเวท ปริมาณสูงเพื่อกระตุ้นอินซูลินไปสร้างกล้ามเนื้อ เเล้ว จะไปทำให้โกรทฮอร์โมน หลั่งน้อยลงไหมครับ ตอนหลับลึก

  20. N. NeNior says:

    ผมนอนตี4+ทุกวัน ตื่น12:00 มื้อเเรกประมาณบ่าย2 ไม่เกิน700เเคล เเล้วมีคาดิโอ10กว่านาที 6โมงถึง1ทุ่ม เเล้วผมจะไปกินเที่ยงคืนถึงตี1 กินประจำครับช่วงลีน เนื้อสัตว์300กรัมกับ น้ำพริกกะปิบ้าง ไข่คน300กรัมบ้าง ไม่หิวเเละท้องลีบลง เเต่ผมสงสัยว่ามีครั้งนึงเคยเเอดข้าวเหนียวห่อนึงไปด้วย เเล้วตื่นมาท้องดูใหญ่กว่าปกติ เพราะย่อยไม่หมดหรือยังไงหรอครับโค้ช อยากกินข้าวเหนียวทุกคืนเลยยย

  23. Pennapa Chantarachuan says:

    ช่วงกลางวันอ่ะค่ะ ออกกำลังเสร็จสักพักมากิน สักพักพอบ่ายสองให้นมลู เอาลูกนอนกลางวันแต่เรานยังรู้สึกว่าอาหารไม่ย่อยยังตึงๆท้องอยู่เลย แล้วเราก็ nap แป๊บนึง สัก30 นาทีแบยนี้จะเป็นอะไรมั้ยคะ

  24. Mixkolasa says:

    สำหรับผมถือว่าไม่เป็นปัญหาเพราะผมนอนดึกมากกก ตื่นมาก็10โมงพอดี พอ10:30ก็กินข้าว ก็กลายเป็นกินมื้อเช้าไป พอ18:00ก๋กินมื้อเย็นที่กลายเป็นมื้อเที่ยงไป สุดม้ายก็กินตอน23:00ก็กินอีกรอบกลายเป็นมื้อเย็นไป ก็เลยไม่มีปัญหาเรื่องนี้

  30. Thanachai says:

    กิน4มื้อต่อวันบางวันก็5มื้อครับ ออกกำลังกายด้วยเวทที่บ้านอาทิตย์ละ3ครั้ง คาร์ดิโออาทิตย์ละ2ครั้ง ผลเลือดปกติทุกอย่าง มีกล้ามท้อง6แพคครับ กิน5ทุ่มทุกวัน

  37. Suhai Lala says:

    โค้ชค่ะ หนูชอบนอนดึก ตี1ตี2 ชอบกินข้าวทุกคืน
    มันอ้วนมั้ยค่ะ? แต่ตอนกลางวันหนูจะเริ่มกินข้าวตอนเย็น เพราะหนูเป็นคนตื่นสายค่ะ5555

ใส่ความเห็น