ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขา หากคุณกำลังมองหาวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขามาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขาในโพสต์ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนินนี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขาในท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนินล่าสุด
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขาสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจpopasia.net เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขา
ปรึกษาอาการได้ที่ 1 Line ID : Dr.jirantanin1 (แชทข้อความ อาการที่ต้องการปรึกษา จะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด) 2. นัดรับการรักษาที่เว็บไซต์ : Jirantanin.com ( พิมพ์ ” Jirantanin.com ” ใน Google ช่องค้นหา – แบบฝึกหัดนี้สร้างกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าให้แข็งแรง เพื่อลดอาการเข่าเสื่อมเมื่อเดิน/ขึ้นและลงบันได ลดการลีบของกล้ามเนื้อขา และยังใช้ได้ในหลายอาการ เช่น 1. หลังการผ่าตัดฟื้นฟู ACL ใน 3 เดือนแรกหลังการผ่าตัด คุณหมออยากทำการออกกำลังกายแบบ close-chain (เพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อ quadricep หน้าและเอ็นร้อยหวายพร้อมๆ กัน) 2. หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม TKA 3. กรณีที่กล้ามเนื้อต้นขาลีบหลังการผ่าตัดข้อเข่า 4 .กรณีออกกำลังเข่าด้วยท่า Squad และมีปัญหาปวดเข่าหน้าจากการออกกำลังกาย (Patellofemoral syndrome)
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขา
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนิน นี้แล้ว คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขา
#ทาบรหารแกเขามปญหาEp2สรางกลามเนอรอบตนขาใหแขงแรงกอนampหลงผาตดby #นพจรนธนน.
[vid_tags].ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนิน.
วิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขา.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาวิธี สร้าง กล้าม เนื้อ ต้น ขาของเรา
ผมกินยายากษัยเส้น จะดีขึ้นไหมครับ ผมเป็น 2 ข้างเลยอาการโรคผิวกระดูกอ่อนลูกสะบ้าเข่าอักเสบ
ขอบคุณค่ะ
😀
ผมขาหัก ผ่าตัดเสร็จ ตอนนี้ไกลได้รับอนุญาตให้เดินแล้วครับ แต่คงไม่ใช่เรื่องง่าย สามารใช้วิธีนี้เพื่อหื้นฟูกล้ามเนื้อเสริมจาก ท่าบริหารที่หมอให้มาได้ไหมครับ
ท่า
1 นั่งห้อยขา เหยีดขาตึงแล้วพับลง
2นอนราบ พยายามกดเข่าติดพื้น
3นอนราบ ยกขอขึ้นลง
ถ้านั่งออฟฟิสนานๆมีโอกาสข้อเข่าอักเสบไหม
ขี่จักรยานได้ไหมครับหมอ ผมอายุ74 เพิ่งเริ่มรู้สึกจะเป็น แต่ยังไม่เคยไปหาหมอ แต่รู้สึกเป็นแต่ขาข้างซ้าย ข้างขวาไม่เป็นครับ(ขอบคุณครับ)
ผ่าตัดดามสะโพกทำได้ไหมครับ
วิธีถ้าไม่มียางถีบ ก็ยืนแบบขาเดียว แล้วย่อลงไปครับ ให้น้ำหนักตัวทิ้งลงไปในขาข้างที่ยืนทั้งหมดครับ แต่ผมทำแบบนี้นานแล้วนะครับ ยังไม่หายเลยครับ ถ้าตัดสินใจไปหาหมอตั้งแต่แรก 6 เดือนผมว่าผมหายแล้ว ป่านนี้ผมคงไปอยู่ ปะเน็ต ฮอลลี่วู๊ด ปารีส แล้วครับ ก็ยังเหมือนเดิมแหละครับ กล้ามเนื้อยังไม่ตาย วันที่เข้าโรงบาลวันแรก ขาผมขยับนิ้วไม่ได้ นิ้วขยับไม่ได้เลย นึกว่าจะได้ติดขาทิ้งแล้ว หมอที่โรงบาลคำชะอี เป็นหมอใหญ่ผู้หญิง หน้าตาจะสวยๆหน่อยครับ ใส่แว่น แต่นมเธอจะเล็กๆครับ ตอนคุยเรื่องใช้จ่ายรักษา คุยคนเรื่องกันเลยครับ กับ หมอใหญ่ที่จังหวัด หมอใหญ่ที่มุกบอกถ้าตั้งแต่แรกไม่ได้เสียเลย ป่านนี้คงวิ่งได้เหมือนเดิมแล้ว แกบอกผมแบบนี้แหละ กล้ามเนื้อขาผมเป็นร่อง ตรงบริเวณบนเข่าประมาณครึ่งคืบ ขาซ้ายด้านนอก ลักษณะมันเหมือนคนไม่กินข้าว แล้วท้องมันฟุบลงเห็นแต่กระดูกแบบนั้นนะครับ
โรงบาลที่ไหนคับโยม
เข่าเหยียดไม่ตรงหลังผ่าข้อเข่าเทียมทำท่าบริหารท่านี้ได้มั๊ยค่ะ