เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเทคนิควิ่งมาราธอน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิควิ่งมาราธอนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเทคนิควิ่งมาราธอนในโพสต์ท่าการวิ่งของนักวิ่งระดับโลก แบบดูช้า ๆนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเทคนิควิ่งมาราธอนในท่าการวิ่งของนักวิ่งระดับโลก แบบดูช้า ๆ
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเทคนิควิ่งมาราธอนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเทคนิควิ่งมาราธอน
ฉันเห็นเพื่อนๆ หลายคนสนใจการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะการวิ่ง เพราะเป็นกีฬาที่เล่นง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากนัก แต่ปัญหาที่ฉันพบคือ เพื่อนของฉันหลายคนมีปัญหากับอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง โดยเฉพาะข้อเข่า ในวิดีโอนี้ เพื่อนๆ จะศึกษาฝีเท้าที่ถูกต้องโดยนักวิ่งมืออาชีพ จะช่วยให้แรงกระแทกไม่โดนเข่าโดยตรง และจะทำให้เราวิ่งได้สนุกขึ้นอย่างแน่นอน ไปลองเลย
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เทคนิควิ่งมาราธอน
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ท่าการวิ่งของนักวิ่งระดับโลก แบบดูช้า ๆ คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับเทคนิควิ่งมาราธอน
#ทาการวงของนกวงระดบโลก #แบบดชา #ๆ.
running,heel strike,forefoot strike.
ท่าการวิ่งของนักวิ่งระดับโลก แบบดูช้า ๆ.
เทคนิควิ่งมาราธอน.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเทคนิควิ่งมาราธอนของเรา
อย่างในคลิปนี่คือนักวิ่งระยะไกลครับ
นักวิ่งระยะไกลจะวิ่งแตกต่างและการลงเท้าจะแตกต่างครับโดยจะมีเทคนิคการลงด้วย การกลิ้งเท้า การลงเท้าด้วยการกลิ้งเท้าคือ จะคือการลงด้วยส้นเท้าแต่จะไม่ลงส้นเท้าแบบโดยตรงจะเป็นการกลิ้งเท้าใช้ส้นเท้าแต่จะเป็นช่วงด้านข้างโดยสังเกตุจากรอยรองเท้าที่สึกไปทางด้านข้างเท้ามากกว่า การลงด้วยส้นเท้าแบบเต็มส้นเท้าจะรับน้ำหนักก่อนที่จะไปถึงปลายเท้าจะทำให้การวิ่งช้าลงและทำให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณรองช้ำด้วยครับ
สรุปแล้วส่วนมากจะลงเท้าเต็มยอดมากๆครับ
ทำไมกูวิ่งแล้วน่องใหญ่ ทำไมเขาไม่ใหญ่วะ(ขำตัวเอง)
ส่วนใหญ่ก็วิ่งลงบริเวรแถวๆกลางฝ่าเท้าขึ้นอยุ่กับระดับความเร็ว ถ้าเร็วมากจะลงตรงปลายเท้าถ้าวิ่งช้าลงตรงปลายเท้าก็ไม่ถูกนะมันจะกลายเป็นเขย่งขึ้นอยุ่กับระดับความเร็วด้วย แต่ถ้าเป็นรองเท้ารุ่นใหม่สังเกตุเขาจะทำมาหนาขึ้นเด้งดี วิ่งลงตรงไหนก็ลดบาดเจ็บได้เยอะ อย่างที่บอกวิ่งช้าลงตรงบริเวรฝ่าเท้าค่อยขยับไปทางปลายเท้าตามระดับความเร็ว อันนี้ถูกต้องที่สุด
0.25x
เขาก้าวยาวมาก
พวกนี้มันขายาวดีจริงๆ
คนทั่วไปจะวิ่งแบบไหนก็ได้ครับ แต่ถ้าคนที่เน้นวิ่งหรือนักกีฬาเขาก็วิ่งแบบนี้ ถ้าวิ่งไกล เอาส้นลงก็น่าจะปวดเข่า
อันที่จริงลงตรงไหนมันก็ไม่ผิดหรอกครับ ถ้าหากมันเป็นท่าที่เจ้าตัวสบายที่สุดแล้วก็ไม้ส่งผลให้บาดเจ็บ เพราะลงส้นอาจจะเจ็บเข่าแต่ลงปลายเท้าก็เจ็บหน่องเจ็บชินสปริ้น เพียงแต่ว่ามันจะเจ็บคนละที่ครับ
อยากฝึกเอาปลายเท้าลงก่อน ให้ถอดรองเท้าละวิ่งครับ เด๋วมันมาเอง เพราะถ้าถอดละวิ่งเอาส้นเท้าลงนี่ รู้เรื่องแน่นอนครับ ผมนี่ลงคอร์ท ถอดรองเท้าสัปดาห์ละครั้งครับ
เวลาวิ่งผมก็เอาปลายลงนะ 555
เขาสิ่งเต็มตีนนะ
ก้าวขาครั้งเดวเทียบกับกู3-4ก้าวอะ
ขอบคุณช่องนี้มากลองเอาวิธีวิ่งแบบนี้ไปใช้ตอนแรกเอาส้นเท้าลงแต่ตอนนี้ลองเอาปลายเท้าลงมันจะเหนื่อยยากและทำให้เราเหมือนมีสปริงทำให้เราวิ่งเร็วขึ้น และวันนี้ครูก็บอกด้วยว่าวิ่งดีขึ้น
โอเค กูวิ่งถูกละ
เคยลองเอาส้นลง สรุปเข่าร้าว
วิ่งไปตามธรรมชาตินี่หละ ไม่ต้องเกร็งมาก สบายๆ
ภาพที่เอามาสโลโมชั่นให้ดูนี้ เป็นการวิ่งความเร็วเท่าไหร่ครับ นักวิ่งอาชีพระดับโลกปกติวิ่งมาราธอนระดับ 2:30 ชม.หรือต่ำกว่านี้อีก ดังนั้นเค้าวิ่งเร็วกว่านักวิ่งสมัครเล่นทั่วไปมากครับ
ถ้าคุณลองวิ่งเร็วๆแบบสุดกำลังคุณก็จะพบว่า คุณไม่ได้เอาส้นเท้าลงครับ แต่คุณลองเดินสิสังเกตมั้ยคุณเอาส้นเท้าลงก่อน ดังนั้นเมื่อคนเราวิ่งช้าๆเหยาะๆส้นเท้าจะลงก่อนแน่นอน แต่ทีนี้พอคุณมาดูภาพสโลว์ที่นักวิ่งเค้าวิ่งเร็ว ก็เห็นว่าเค้าไม่ได้ลงส้นเท้า ก็เลยพยายามเลียนแบบกัน
สรุป ผมคิดว่าตำแหน่งของเท้ามันมาจากความเร็วในการวิ่งนั่นเอง เมื่อคุณวิ่งเร็วในระดับนึงมันก็จะไม่ได้ลงส้นเท้าเอง สำคัญคือให้วิ่งแบบสบายๆไม่ต้องเกร็งแล้วร่างกายมันจะไปเอง
ขอบคุณครับ.ใด้ความรู้
ขอบคุณช่องครับ.เทคนิคเยี่ยมๆครับ
คนไทยส่วนมากหรือคนทั่วๆไปจะเอาบริเวณส้นเท้าลงครับแล้วมักทำให้เข่าเจ็บง่ายแต่มันก็อาจจะเหนื่อยช้า
แต่ผมวิ่งแบบนักวิ่งผิวสีนี่แหละแต่ไม่เร็วเท่าเขาTT
แต่รองเท้าจะสึกบริเวณส่วนกลางเท้าด้านข้างไปถึงปลายเท้าได้และก็อาจจะร้อนฝ่าเท้าง่ายถ้าอากาศร้อนแบบไทย
และมันสามารถเปลี่ยนไปใช้ความเร็วสูงได้ง่ายถ้าใช้ลงเท้าแบบนี้ครับ
ผมก็ไม่รู้มันออกมาได้ยังไงแต่มันออกมาเองจนชินกลายเป็นการเอาเท้าลงแบบปกติของผม คิดว่าน่าเป็นเพราะฝึกการวิ่งแบบหนักสลับเบาหรือพวกวิ่งระยะกลาง เลยเคยชินพอวิ่งระยะไกลก็แค่เพิ่มความอดทนมันก็จะได้ความเร็วและความอดทนแต่ก็ลงเท้าแบบนี้ตามความเคยชินมา LOL
ลงยังไงคับ ผมงง