เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการ ฝึก วิ่ง มาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอนมาสำรวจหัวข้อการ ฝึก วิ่ง มาราธอนในโพสต์ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁นี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอนในตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการ ฝึก วิ่ง มาราธอนเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์popasia.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ฝึก วิ่ง มาราธอน
ตารางง่าย ๆ สำหรับ 12 สัปดาห์ เลือกตารางนี้เพราะหยุดวิ่งไปนานจริงๆ ก็เหมือนการเริ่มต้นใหม่ ฉันไม่รีบร้อนด้วย ถ่ายคลิป vlog ด้วยครับ ติดตามแนวคิดของช่องนี้ วิ่งเพื่อสุขภาพ / ชนะใจคุณ ตารางง่ายๆแต่ไม่ง่ายเพราะมีทริคเพิ่มให้มีความหลากหลาย นักวิ่งแต่ละคนต้องมีสไตล์ของตัวเอง ขอให้สนุกกับการวิ่ง – จบไม่เจ็บ เจอกันที่เส้นชัย 🏁 #ตารางซ้อมมาราธอน #นักวิ่งเก่า #มาราธอน – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – โซเชียลมีเดีย: Instagram: กล้องที่ใช้: Insta360: Insta360: Gopro: Gopro Thailand: เพลง: Youtube:
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁 นี้แล้ว คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน
#ตารางซอมวงมาราธอนแบบฉบบDocKen #นกวง #สว #หนรถ6ลอ.
[vid_tags].ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนแบบฉบับDocKen นักวิ่ง สว หุ่นรถ6ล้อ😁.
การ ฝึก วิ่ง มาราธอน.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมการ ฝึก วิ่ง มาราธอนข่าวของเรา
กล้ามเนื้อขาหมอดูดีมากครับ
แนะนำรองเท้าวิ่งมาราธอนคะจะไปจอมบึงมาราธอนแรกคะวิ่งประมาณเพจ 6 ระหว่างริงคอน 2 กับ โฮก้าร็อคเก็ตเอ็กคะ
ผมกำลังจะไปวิ่งของ บัวแก้ว ที่จัดขึ้นพอดูคลิปลุงได้ความรู้เยอะมากเลยครับ
ถูกใจมากค่า
ขอบคุณสำหรับตารางซ้อมครับพี่หมอ
อยากได้ตารางซ้อมแบบนี้จังครับ อยากไปมาราธอน 42.195
รบกวนสอบถามเป็นความรู้ครับพี่หมอ พี่หมอมาวิ่งแบบนี้ พอกลับไปตีกอล์ฟ พี่หมอรู้สึกถึงพละกำลังที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนไหมครับ ขอบคุณนะครับ 😀
พรุ่งนี้รอดูไลด์สดกับพี่หนุ่มนะครับหมอเคน
ติดตามรับชมบางแสนครับผม
ขออนุญาติสอบถาม อาจารย์หมอ ผ่านช่องทางนี้
ผมวิ่งเป็นประจำมาหลายปีเเล้ว เฉลี่ย เดือนละประมาณ 200 ++ กม
ค่าหัวใจ RHR อยู่ประมาณ 40-45
เเต่ช่วงหลายเดือนนี้ ภาระกิจเยอะ ยุ่งกว่าจะได้วิ่ง ก้อประมาณ 2 ทุ่ม วิ่งประมาณ วันละ 10 -15 กม
ซึ่งใกล้เวลานอนมาก ผมนอน 5 ทุ่มตื่น ตี5 (เเต่หลับสนิทดี ตื่นเช้าสดชื่น)
ตอนนี้ค่าหัวใจ RHR กระโดดไปอยู่เเถว 55 – 60 ค่า RHR กระโดดไป เเบบนี้ระยะยาวจะมีผลเสียอะไรมั้ยคับ
ผมอายุ 43คับ
ได้ความรู้ครับ ตารางแบบรถหกล้อ สว ดูอันนี้
ตารางแบบรถตู้ขาซิ่งของคุณโขง ไปดูคลิปอันก่อน ชัดเจนครับ
เจอกันคับอัลตร้า100ขอนแก่น
ตารางซ้อมใกล้เคียงเลยครับ เตรียมไปสนุกกับบางแสนเหมือนกัน
พี่หมอครับ รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ต ที่สามารถทำความเร็วได้ พอจะแนะนำยี่ห้อและรุ่นอะไรได้บ้างครับ ตอนนี้น้ำหนักตัวลงพอดีแล้ว แต่ก็ยังอยากใส่ซัพพอร์ตอยู่ครับ / ที่มีใส่อยู่แล้วตอนนี้มี torin4.5 / clifton 7 และ peg36 ครับ ถ้าเป็น freedom 3 จะโอเคมั้ยครับ
ขอให้เจอพี่นะครับ FC เลย
ขอตารางซ้อมด้วยครับอาจารย์
วันนี้ไม่ได้เซ็ตผม ดูยุ่งเลย555
เจอกันบางแสนครับคุณหมอ.
✌️✌️✌️
วิ่งยาว ๆ พี่หมอ มีรอยสีไหมครับ พอกลับมาซ้อมหลังโควิท เป็นหนักมากครับ บริเวณ รักแร้ครับ …. มีวิธีแก้ หรือ ป้องกันดี ๆ ไหมครับ
อยากไปวิ่งขอนแก่นมาราธอนแต่เสียดายลงบางแสน 21ไปแล้ว ไม่กล้าลงสองรอบติดๆ กลัวไปไม่ไหวครับคุณหมอ
ใครชอบสาบานเอาไว้เยอะๆก็ไม่ควรวิ่งตากฝนนะครับ ฟ้าจะผ่าได้555555
ผมซื้อ เอนโดรฟิน สปีดสีดำมา แล้วเท้าข้างขวาล้มไปข้างใน น้าหมอเป็นไหมครับ มีทางแก้ไหมครับ อยากใส่ครับ มันสวย