หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับค่า bmr และ tdee คือ หากคุณกำลังมองหาค่า bmr และ tdee คือมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อค่า bmr และ tdee คือกับpopasia.netในโพสต์จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิตนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับค่า bmr และ tdee คือในจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากค่า bmr และ tdee คือเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อค่า bmr และ tdee คือ
เชื่อว่าหลายคนเริ่มลดน้ำหนัก โดยรู้ว่าทั้งสองค่านี้คือ BMR และ TDEE หลายครั้งที่ภัทรเจอคำถามบ่อยมากว่าจะกินอะไรดี เท่าไหร่ที่กินน้อยกว่านี้ค่า? อยากผอมไว แพทสรุปเป็นคลิปนี้ค่ะ ใครชอบคลิปนี้ กดแชร์ คอมเม้น แท็กเพื่อน มาด่วนๆ และอย่าลืมติดตามช่องอื่นๆ ทั้งหมด ทาง “Mm Make It Fit” ด้วยนะครับ สามารถติดตามได้ที่ FACEBOOK : IGDOITFITDIARY : TWITTER : Hmmm Make It Fit #BMR #MmMake It Fit #doitfitdiary
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของค่า bmr และ tdee คือ
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับค่า bmr และ tdee คือ
#จะเกดอะไรขนถาคณกนตำกวา #BMR #แหมทำเปนฟต.
sixpack,ออกกำลังกาย,แหมทำเป็นฟิต,plank workout,ออกกำลังกายถูกวิธี,Glute Bridge,ลดไขมัน,exercise,ท่าลดหลังแขน,ลดหน้าท้อง,superburn,ภัทร แหมทำเป็นฟิต,ลดน้ำหนัก,เผาผลาญไขมัน,เผาผลาญแคลอรี่ 1000,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,สูตรลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ค่าBMR,อาหารลดน้ําหนัก,อาหารคลีน.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต.
ค่า bmr และ tdee คือ.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านค่า bmr และ tdee คือเนื้อหาของเรา
พี่คะถ้าเรากินอยู่ระหว่างBMRและTDEEแต่ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหมคะ อาหารกินมื้อเดียวแต่แคลถึงสารอาหารครบค่ะ
ลดความอ้วนคือกินให้ดีมีประโยชน์ ขยับร่างกายบ่อยๆ
ถ้ากินน้อยกว่า bmr เราทำif กิน2มื้อ ยัดไม่ถึง2000แคล จะส่งผลเสียไหม
กินไม่ต่ำกว่าค่าbmr และห้ามเกินค่าtree เข้าใจถูกมั้ยคะ
Content ดี ควรลดความตะเบ็งเสียง หาห้องที่เสียงไม่ก้อง จะสบายหูน่าฟังกว่านี้
อันนี้เกิดก่อความรำคาญทนฟังได้ยาก น่าเสียดายเนื้อหา ขออภัยที่บอกตรงๆ
กินเท่า bmr แล้วออกกำลังกายทุกวันได้มั้ยครับ คาดิโอโซน2 1.ชม แล้วก็เวทครึ่งชม. – 1ชม.
กรุณาหน่อยนะครับ คาใจมากๆ
ขอบคุณมากๆ เลยครับ กำลังหาความกระจ่างเรื่องนี้เพิ่มเติมพอดี กดติดตามแล้วครับ น่ารัก มากเลย
พี่ค่ะถ้ากินต่ำกว่าbmrมาประมาณ4-5เดือนแล้วค่ะทำยังงัยไม่ให้โยโย่คะ เครียดมากเลยตอนนี้
ปัญหาคือกินเกินค่ะ ฮืออออ;-;
พี่กินอาหารเวลาไหนบ้างคะ
กินข้าวครบ3มื้อ กินปกติ ไม่คลีน มีอะไรก็กิน ไม่ได้นับแคล แบบนี้ถึงมั้ยคะ BMRประมาณพันสี่พันห้า อยากรู้ว่ากินแบบไหนถึงไม่ถึงอ่า
สรุปคือ กินให้มากกว่า BMR แต่ต้องไม่น้อยกว่าค่า TDEE ใช่มั้ยคะ
มีคำถามครับแล้วถ้าเรากินน้อยกว่าBMRประมาณ3-4วันจะเป็นอะไรไหมครับ แล้วถ้าเรากินไม่ถึงเราควรเพิ่มอะไรให้มันถึงดีครับ
หนูลองคำนวณแล้ว หนูกินน้อยกว่า Bmr แต่หนู ไม่เหนื่อยเลย รู้สึกว่ามีแรงกระฉับกระเฉงปกติเลย;-;;;
ถ้ากินน้อยกว่าbmr
แต่ใช้พลังงานมากกว่า bmr
ผลเสียคือ วันใด เรากินเยอะ พลังงานส่วนเกินจะไปสะสม เป็นไขมัน ใช่มั้ยครับ
หรือ กินน้อยเท่าเดิม แต่ไม่ได้ใช้พลังงาน
มันก็ทำให้อ้วนขึ้น
ใช้มั้ยครับ
กินไม่ค่อยเกิน1200แคลแต่อิ่มมากจะโยโย่ไหมค่ะ
กินได้แบบยัดจริงๆวันละ900calประมาณนี้อะค่ะคือมันอิ่มมากกแต่ก็กลัวโยโย่
มีคำถามๆๆๆๆ
คือ การคำนวณค่าbmrเนี้ย ยิ่งอ้วนยิ่งbmrเยอะ ?
ทั้งๆที่คนอ้วนคือคนที่การเผาผลาญไม่ดี เออออ……ยังไงอ่ะ งง