ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงอาหาร สุขภาพ ดี หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร สุขภาพ ดีมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร สุขภาพ ดีกับPop Asiaในโพสต์ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว | EP335นี้.
สารบัญ
เอกสารที่เกี่ยวข้องอาหาร สุขภาพ ดีที่สมบูรณ์ที่สุดในความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สุขภาพ ดีสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร สุขภาพ ดี
สำหรับเรื่องสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนต่างต้องใส่ใจกันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคมะเร็งที่มีอัตราการตายสูงมาก หรือเบาหวาน ความดัน ไขมัน ก็สูงตามไปด้วย ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจึงสำคัญมาก โดยคลิปนี้ จะมาแนะนำเทคนิคการกินอาหารเพียงมื้อเดียวที่จะช่วยให้คุณสุขภาพดีอย่างคาดไม่ถึง มาดูเคล็ดลับสุขภาพดีด้วยการกินอาหารมื้อเดียวกันเถอะ #เคล็ดลับสุขภาพดีด้วยการกินแค่มื้อเดียว #อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ ด้วยนะ 😉 ——— คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมทุกวัน ไม่ต้องอด ไม่ต้องเดา ไม่ต้องยุ่ง มีหมอดูผลเลือดและความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่ “หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ง้ออาหารเสริม” สนใจเป็น สุขภาพดีตลอดชีวิตและมีร่างกายที่คุณภาคภูมิใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว … ทักเลย (ราคาพิเศษ + จำนวนจำกัด 😊) เฉพาะคนที่เห็นโพสต์นี้ รับราคาพิเศษ ทาง👇👇👇 ✳️LINE : @drtopstore ดูรายละเอียดคลาสได้ที่ com —————————— #DoctorAtoZ โหลดแอปฟรี สามารถดูวิดีโอการใช้งานแอปได้ตามลิงค์นี้ 👇🏻 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมิน ที่ www.doctoratoz.co Email : [email protected] Tel : 020803911 Line : @doctoratoz หรือคลิกลิงค์
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร สุขภาพ ดี
EP335 คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาหาร สุขภาพ ดี
#ความลบสขภาพดดวยการทานอาหารเพยงมอเดยว #EP335.
สุขภาพดี,อาหาร,ความลับ,อาหารสุขภาพดี,หมอท็อป,แข็งแรง,อาหารสร้างภูมิ,สร้างภูมิคุ้มกัน.
ความลับสุขภาพดีด้วยการทานอาหารเพียงมื้อเดียว | EP335.
อาหาร สุขภาพ ดี.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาอาหาร สุขภาพ ดีของเรา
ทานวันละมื้อกินเวลาไหนครับ
ออโต็ฟาจี กระบสนการกินโปรตืนไม่ดีเชบบ์เก่า
ของผมพึ่งจะหัดอดครับ ผมกิน9โมงถึง6โมงเย็น หลัง6โมงเย็นผมไม่กินไรแล้วนอกจากน้ำกะผลไม้นิดหน่อย
ผมผมมาได้4-5เดือนแล้วครับ คือ ผมจะรอให้หิวมากๆๆจนเป็นนิสัย ในช่วง10:00 ตรงเวลาทุกๆวัน แต่มื้อแรกมื้อเดียวของวัน ผมจะกินเยอะมากในมื้อเดียว ทำให้น้ำหนักคงที่จากเมื่อก่อน80-90 กก มาตอนนี้65-66 เองครับ ผมเดินมาถูกทางใช่ไหมครับ งดน้ำหวาน ดื่มแต่่น้ำเปล่า 1อาทิตย์จะกินแค่ครั้งเดียว
ไม่ควรคิดว่ากินอะไรก็ได้นะคะ อันตรายมากๆ เกิดมีคนกินขนมปังแถวใหญ่กับกาแฟดำ
ทานวันละมื้อ มีเมนูแนะนำมั้ยคะ ให้อิ่มนาน
รบกวนถามคุณหมอ 2 ข้อครับ
1 มื้อเดียวแต่สารอาหารครบ เขาบอกว่ามีพลังในการออกกำลังกายดีกว่าหลายมื้อ เพราะย่อยทีเดียว จริงไหมครับ
2 ผมตัดแป้งแล้วไม่มีแรงออกกำลัง เมื่อเทียบกับการกินแป้ง จะแก้ไขอย่างไรได้ครับ
ถ้าคนที่สุขภาพดีอยู่แล้วทานมื้อเดียวจะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วเวลากินอาหารวันละ 1มื้อ จำเป็นต้อง กินเป็นเวลาไหมครับ ว่าตอนเช้า หรือ ตอนเย็น เพราะ ผมทำงานตอนค่ำ นอนตอนเช้า ต้องกินช่วงไหนดีครับ อ่อ แล้วระหว่าง กินก่อน นอน หรือ กินแล้ว ใช้ชีวิตทั้งวัน แบบไหนดีกว่า
แล้วคนอดมื้อกินมื้อ จะมีผลดีไม๊ครับหมอ
ผู้สูงอายุ60-70สามารถเริ่มทานวันละหนึ่งมื้อได๋ไหมครับ
เคยทาน 2 มื้อ ฟังคุณหมอแล้วอยากทานมื้อเดียวบ้าง เพราะจะลดน้ำหนักแต่น้ำหนักนิ่งมาก
เริ่มเลยวันนี้
ขอบคุณมากค่ะ
ใช้แรงงานคงทำไม่ได้
หนูจะกิน one meal a day ตลอดชีวิต และทำ micromastery ตลอดชีวิตเช่นกัน
หนูโชคดีที่เรียนจบ กราฟิค เลยทำช่องได้ ตัดต่อ อนิเมทได้
เป็นโรคผอมอยู่แล้วจะเป็นชอมบี้ไหมค่ะ
เพิ่งรู้ว่า พระพุทธเจ้า ทำ IF OMAD มาตั้งแต่สมัยพุทธกาล
สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ประมาณ 75% ของผู้ชายทั้งหมด พยายามทำให้น้ำหนักเบาสุด และ หนักสุด อยูุ่ระหว่าง -113 ถึง -107 เมื่อนำมา ลบ กับส่วนสูง ควร หนักไม่ต่ำกว่า และ หนักไม่สูงกว่า จากเรทนี้ คือ ดีมากๆ ครับ
ผมสูง 178 cm น้ำหนักเบาสุด ชั่งได้ 70 kg ก็ยังถือว่า อ้วนลงพุงนิดหน่อยครับ ต้องลดน้ำหนักลงอีก 2 kg ถึง 5 kg ถึงจะ ผอมไร้ไขมันตามร่างกาย และ จะดูดีมากๆ ดังนั้น กินวันล่ะมื้อ ช่วยได้แน่นอนครับ
ต้องกินเยอะแค่ไหนคะถึงจะเพียงพอต่อ1วัน
ทำมา3เดือนแล้วครับ กิน1มื้อต่อวันรู้สึกดีครับความหิวไม่ค่อยมีพอหิวก็อดทนได้ดี เสียอย่างเดียวตังไม่มีเลยต้องทำจนชินแล้วตอนนี้
ผมทำมาแล้วครับ ได้ผลจริง ผมทำมาเป็นเดือน ๆ แล้วครับ ตั้งแต่ 14 ก.พ. 65 ผมใช้เวลาเพียง 1 ชั่วโมงในตอนเช้า ในการกินให้เต็มที่
แต่ข้อเสียของผมคือ ยังคงติดหวานอยู่ ใน 1 ชั่วโมงนั้นยังกินขนมหวานอยู่ นี่ถ้าผม ไม่กินได้จะยอดเยี่ยมมากเลย นี่ขนาดผมกินขนมหวาน ยังลดเหลือ 60 เลย จากเดิม 65 ครับ
ก่อนหน้านี้ ผมกินแบบ IF 6/18 ครับ มันก็จะอยู่ที่ประมาณ 65 แต่ก็ยังมีขึ้นบ้างครับ เพราะในเวลา 6 ชั่วโมงกินเกินความจำเป็น ตอนเช้าอัดเข้าไปแล้ว จริง ๆ ตอนเที่ยงกินไม่ไหวแล้ว ก็ยังฝืนกิน น้ำหนักเลย ขึ้นมาอีกบ้าง ผมเลย ปรับเหลือ 1 มื้อ กินวันละชั่วโมง และ 1 มื้อเท่านั้น ยัดให้เต็มที่ แม้แต่ขนมก็กิน (แต่ไม่แนะนำครับ) ลดเหลือ 60 – 61 ไม่มากไปกว่านี้แล้วครับ สบาย ๆ ครับ อยู่ได้ยันเช้าวันถ้ดไปเลยครับ
สุดยอด ขอลุยด้วยคนนะครับ
กินช่วงไหนดีคะ
เริ่มทาน1มื้อมาตั้งแต่วันที่ 21 เมษา 65
ค่ะ คือดีงามมาก ก่อนหน้านี้ ทำIF18/6มา3ปีแล้ว เลยกระโดดไป1มื้อ อย่างมีวินัยได้ชิวมากๆค่ะ
ดูคลิปคุณหมอทำให้มีพลังทานวันละ1มื้อเลยคะ
ทานเมื้อเดียวท้องจะผูกหรื่อเปล่าครับ
เรียนถามผูทื่ทานมื้อเดียวอยู่ แนะนำอาหาร และเวลาที่ดี ที่ต้องทานหน่อยครับ
ทานได้ตลอดชีวิตเลยไหมคะ
ทำอยู่ 20/4 กินเบาๆผลไม้/น้ำเต้าหู้/นม ตอน 9 โมง กับมาหนักผัก+อาหาร+ข้าวตอนเที่ยง ค่ะ
เปนเบาหวานชนิดที่1 ทำif 16/8 แรกๆน้ำหนักลงค่ะ แต่พอสักพักน้ำหนักนิ่งนานมาก แต่น้ำตาลดีขึ้นค่ะ พอมาได้สัก3เดือนทุกอย่างคงที่ เราควรปรับอย่างไรดีค่ะ เพราะทุกครั้งที่ทำมันจะสวนทางค่ะ คือถ้าน้ำตาลลง น้ำหหนักจะขึ้น ถ้าน้ำตาลสูงน้ำหนักจะลง
อืม…จริงๆขนาด อ. ลอย แกยังทำให้เราดูเป็นตัวอย่างแล้วได้ผลดี การทานมื้อเดียวไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ( บางคนอด ไม่ได้จริงๆแป้ง น้ำตาล หวาน มัน เค็ม เศร้าจัง ทำไงดี โดยเฉพาะคนที่เรารัก จะทันมั้ยเนี่ย แม่เรา )
เริ่มทานมื้อเดียวเมื่อวาน 18 เม.ย.65 นน.77kilo.ลงบันทึกไว้ก่อนครบ1เดือนจะมาอัพเดทครับคุณหมอ
สุดยอดมากคุณหมอสาระล้วนๆๆขอบคุณมากค่ะ
ผมทำมา 4 ปี ครับผมสรุปคือร่างกายแย่ครับน้ำหนักลดค่าเลือดดีจริง แต่กล้ามเนื้อหายและมีปัญหาข้อต่อต่างๆ หมดแรงง่าย เส้นเอนไม่ยืดหยุนเท่าทีควร น้ำตาลไม่พอต่อเซลทำให้รวนหมดเลยจนนำไปสู่สมองขาดน้ำตาลแบบระยะยาวแบบไม่รู้ตัวตรวจไม่เจอแต่ระบบสมองยังต้องการ ทุกวันนี้เลิกทำจนต้องมารักษาตัวเองค่อยๆพึ่งดีขึ้นครับเลิกมา 1 ปี ร่างกายค่อยๆกลับมาดีขึ้น คือมันไม่ได้เหมาะกับทุกๆคนเสมอไป ผมทำการเก็บข้อมูลและวิจัยกับตัวเอง ถ้าร่างกายคุณปกติทำได้แต่อย่าทำบ่อยและอย่าทำนานๆ ทำพอดีน่าจะพอไหว
ถ้าทุกคนแข็งแรงหมอก็ไม่เหนื่อยครับช่วยกันๆ
คนเป็นเบาหวาน ทำได้ไหมครับ มื้อเดียว แล้วต้องฉีดอิซูลินตามปกติไหม (ตอบแทนได้)