ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงอาหาร เพาะ กาย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร เพาะ กายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร เพาะ กายกับpopasia.netในโพสต์หุ่นนายแบบ ต้องกินอะไรบ้างใน 1 วัน | FITDESIGNนี้.
สารบัญ
FITDESIGN
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่อาหาร เพาะ กายได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร เพาะ กาย
อยากมีหุ่นใน 1 วันควรกินอะไรดี? อารีย์ให้คุณเป็นอย่างที่คุณฝันจะเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากต้องการสมัครใช้บริการ Fitdesign Fitness Aree สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997
รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร เพาะ กาย
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว หุ่นนายแบบ ต้องกินอะไรบ้างใน 1 วัน คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เพาะ กาย
#หนนายแบบ #ตองกนอะไรบางใน #วน #FITDESIGN.
ลดไขมัน,สร้างกล้าม,ลดหน้าท้อง,fitdesign,หุ่นนายแบบ,ลดพุง,ฟิตเนส,ซิกแพ๊ค,กล้ามใหญ่,กล้ามโต,Sixpack,กล้ามท้อง,หุ่นดี,เพาะกาย,sixpack workout,abs,15 min sixpack workout.
หุ่นนายแบบ ต้องกินอะไรบ้างใน 1 วัน | FITDESIGN.
อาหาร เพาะ กาย.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามอาหาร เพาะ กายข้อมูล
อะไร ห้ามกิน บ้างครับ
ต้องมีเงินซื้ออาหารที่กล่าวมา
กิน:
เนื้อวันละโล
ข้าววันละ 6-700 g
ไขมัน 1 เท่า นน.ตัว
(กินคลีน with ไขมันดี)
เล่น:
เวท คาดิโอ
กิน สำคัญกว่า เล่น
กิน เล่น นอน สำคัญหมด
ถ้าต้องกินนอกบ้าน เลือกชาบูหรือเสต้ก
เลือกเนื้อไม่ติดมัน
ขอบคุณมากๆเลยครับ
ถ้าอยากจะหุ่นนายแบบ อันดับแรกต้อง มีเงินก่อน ที่เหลือก็ทำตามายแบบได้
ไก่กินกับข้าวเหนียวได้มั้ยครับ
พวกพี่โคตรเท่เลย
เห็นปกนึกถึงพลังใบ55
สำหรับข้าว กรัมในที่นี้คือสารอาหารหรือจำนวนครับ
ทรงออกกำลังกายผมเหมือน คุณเดียร์ เลย
พี่เดียหล่อเท่มากๆ
พี่เดียร์เล่นกี่ปีอะครับ
อยากให้ถ่ายตามติดชีวิตพี่เดียร24ชมครับ
พี่เดียมีช่องมั้ยครับ
ทำไมคนที่มีกล้ามใหญ่ๆเสียงจะออกแหลมๆเล็กๆ
ติดตามพี่เดียร์ทางช่องทางไหนได้บ่างครับ
ผมก็หุ่นประมาณพี่เลยครับ เล่นมา3ปีตอนนี้เข้า4ปีแล้ว วันเวลาเร็วมาก ผมจนมีเงินน้อยแต่ผมเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรมวันละนิดๆกินอาหารดีวันละนิดๆค่อยๆเปลี่ยนนิสัยตอนนี้เกรียดน้ำตาล เกรียดของหวาน ของทอด อยู่ๆผมก็เกรียดไปซะงั้น แต่สำคัญสุดคือการนอน จัดเวลาตารางชีวิตวางแผนชีวิตให้หมด ผมคนทำงาน8ชม. นอน10ชม. ออกกำลังกายวันละ1ชม.นิดๆ ผมมีลูกด้วย การกินการนอน สำคัญกว่าการออกกำลังกายมากๆ และเรื่องความเครียดด้วยถ้าคุณเป็นคนที่สุขภาพจิตเสียก็ลดใขมันไม่ได้อันนี้เรื่องจิงยิ่งเครียดเรายิ่งกิน ฮอโมนความเครียดหลั่งใขมันก็สะสมที่ใต้สะดืออีก ควรเปลี่ยนระบบความคิดด้วย ครับ ย้ำ การกินการพักผ่อนเพียงพอสำคัญกว่าการออกกำลังกาย
ปล.ผมก็มีลอยสักครับที่อกซ้ายกับใหล่ซ้าย555
ที่พูดมากูกินหมายถึงซื้อกินได้เฉพาะใข่กะมาม่า5555นอกนั้นไม่มัตังค์ซื้อ5555
Cheat Day กับ Cheat Meal ต่างกันยังไง ครับ
นี้มันไม่ใช่หุ่นนายแบบ หุ่นแบบนี้เป็นนายแบบไม่เหมาะเลย แต่เค้าเป็นหุ่นนักกีฬา
กูจะเลิกตามช่องนี้ละ โฆษณาเยอะชิบหาย
ไม่มีตังค์กินคับ กินได้แค่มาม่า
ตกใจ อ่านผิด "กินนายแบบอย่างไร"
หล่อหุ่นดีทั้งสองคนเลยคะ
การกินนี่ต้องตำเป็นกินสามมื้อไหมครับ แต่อาจจะไปเน้น ช่วงเช้า กลางวัน เย็นอดมื้ออาหารกินแต่น้ำเปล่า ผลไม้นิดหน่อย
นี่มันไม่ใช่หุ่นนายแบบ นี่มันตัวเเข่ง
ใหญ่ขนาดนี้ไม่นายแบบแล้วครับ โคตรเถื่อนโคตรเท่
ลำบากเนาะ 555
ที่พูดมาทั้งหมด
เวย์ เอย
ข้าว เนื้อ เอย
ปลาแซลม่อน เอย
ผมว่าให้นับ มื้อละ 500แคล กิน 4มื้อ ได้คร่าวๆ 2,000แคล
ปากบอก โปรตีน200กรัม ให้พลังงาน 800
คาร์บ 300 ให้พลังงาน 1200
ยังไงก็ไม่มีทางได้หุ่นเท่านี้ครับ
พี่เดียเท่ตั้งเเต่เด็ก
มันไม่ใช่นายแบบ มันคือใหญ่เกินนายแบบไปเยอะครับ หุ่นแบบ Monster ครับแบบนี้
ไอดอลเลยพี่เดีย
พี่เดียร์หุ่นสวยมาก ใส่สูทโคตรหล่อ
ทวิต คือเค้าเป็นรับ งงม้าก