ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น เวท แล้ว ปวด หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเล่น เวท แล้ว ปวดมาสำรวจกันกับPop Asiaในหัวข้อเล่น เวท แล้ว ปวดในโพสต์ยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี?นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเล่น เวท แล้ว ปวดในยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี?ล่าสุด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น เวท แล้ว ปวดสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจpopasia.net เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่น เวท แล้ว ปวด
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน! ——— รายการ Q&A กับพี่ฟ้า พี่ฟ้า จะมาตอบคำถามที่หลายคนสงสัย มาตอบเพื่อขจัดข้อสงสัยของคุณ! ใครมีคำถามอะไรถามได้ ส่งคำถามได้ทาง E-mail : [email protected] หรือ Web : ► โปรแกรมฟิตเนสและโภชนาการอย่างพี่ฟ้าใส START STRONG – วางรากฐานสำหรับมือใหม่ LEAN SMART – ลดไขมันแบบจริงจัง BULK SMART – เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมาก ง่ายต่อการใช้. ทีละขั้นตอนบรรทัด สั่งซื้อได้ที่ @fitshop ►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนบุคคล สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นกล้ามเนื้อตี เน้นโภชนาการและอาหาร ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม ถ้าเคยบาดเจ็บมาก่อนก็ฝึกได้ มาฝึกกันได้ที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions Instagram P’Fasai @fassai ติดต่อโฆษณา สัมมนา 081-414-4191 #fitjunctions #askfassai
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเล่น เวท แล้ว ปวด
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี? ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเล่น เวท แล้ว ปวด
#ยกเวทแลวปวดหลง #ปกตไหม #ทำไงด.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
ยกเวทแล้วปวดหลัง ปกติไหม? ทำไงดี?.
เล่น เวท แล้ว ปวด.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมเล่น เวท แล้ว ปวดข่าวของเรา
ดังก็อกเลยครับ
ผมปวดนะพี่ปวดแบบนี้มาจะครบปีแล้วยังไม่หายเลยยิ่งตื่นนอนใหม่ๆทุกวันนี้หืมแทบตาย แต่ก็ยังเล่นเหมือนเดิม ก็ยังปวดเหมือนเดิมทุกวันนี้ก็ยังปวดมากยิ่งหลังจากวันเล่นอกกับหลังนี้ยิ่งทรมาน
ผมเล่นท่า Bar ball squat นน. 1RM สรุปยกได้ครับแต่ผลคือหลังผมเจ็บมา2เดือนไม่สามารถทำการฝึกซ้อมต่อได้อยากสอบว่ามีวิธีการใดที่ทำให้หายบ้างครับ
ผมเป็น ปวดหลัง
พี่ฟ้าทำ10000calให้ดูหน่อยครับบ
ผมปวดครับ หลังเล่นท่า สคว้อทแบบหลังชนกำแพง เล่น 1 นาที กับท่าสคว้อท แบบย่อ ยืน 100 ครั้ง ผมเดาเอาว่ามาจากช่วงที่ย่อ ผมพยายามไม่ให้หัวเข่าเอียงไปด้านหน้าเยอะด้วย แล้วเเอ่นหลัง เลยเจ็บ
ท้องผูกต้องกินอะไรครับพี่ฟ้า
พี่ฟ้าครับ เพิ่มกล้ามแต่น้ำหนักยังเท่าเดิมได้ไหมครับ?
คนที่น้ำหนัก120ควรออกกำลังกายนังไงคับ
พี่ฟ้าครับถ้าปกติเรากินข้าว2จานเเต่เราหันมากินผักเเทนข้าวน้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นหรือว่าลดลงครับ
พี่ครับตอบหน่อยได้ไหมครับว่า เวลาเราเล่น ช่วงข้อแขนถึงข้อศอกไม่ค่อยปวดเลย เล่นท่าวัดเส้าหลินอะครับ แต่เวลาเล่นอกชอบปวดครับ
พี่ฟ้าครับผมเดินวิ้ง หรือ ปั่นจักรยาน ประมาณ 40นาที-1ชม.แล้วรู้สึกปวดหลังมากครับ ช่วยผมทีครับพี่ฟ้า
พี่ฟ้าครับ street workout คืออะไรครับ? ผมอยากฝึกครับ
สะบักซ้ายผมจม แกยังไงได้บ้างครับ
อยากได้วิธีลดพุง สร้างซิกแพคสำหรับผญค่ะ /ตั๊ก
genetic คนเรามีผลต่อการพัฒนาของกล้ามเนื้อไหมครับ ตัวผมเอง จากการสังเกตุ กล้ามเนื้อช่วงบน อกไหล่หลัง เล่นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แต่ขา นานๆทีเล่น บางที 3 สัปดาห์เล่นวันเดียว 2 สัปดาห์เล่นวันเดียว แต่ขานั้นพัฒนาเยอะกว่าช่วงบน หรือเป็นเพราะทานโปรตีนน้อยหรือป่่าว จึงทำให้ไปสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก่อน เหลือเท่าไหร่ละไปซ่อมส่วนอื่นรึป่าว หรือเป็นที่กรรมพันธุ์ ส่วนคนที่ผมรู้จัก สควอทได้มากกว่าผม ไม่ว่าจะน้ำหนักที่เล่น จำนวนโวลุ่ม แต่ขาเขาพัฒนาน้อยกว่าที่ควรเป็น น้อยกว่าช่วงกล้ามเนื้อหลังที่ทัี้งหนาและกว้าง #คำถามคือ พันธุกรรม กรรมพันธุ์ คนเรามีส่วนเกี่ยวกับการพัฒนาไหมครับ แบบว่า.. ร่างกายเราตอบรับดีกับการเล่นแบบไหน คนนี้เหมาะเล่นเวท แบบนี้เหมาะเป็นนักวิ่งนักกีฬา คนนี้เหมาะยกทีเดียวแบบ 1RM คนนี้เหมาะกับ volume ซึ่งมีกำหนดจากพันธุกรรมหรือไม่
พี่ฟ้าครับ หน้าอกซ้ายใหญ่กว่าขวา (ถนัดมือขวา) ต้องฝึกยังไงครับ หัวไหล่ซ้ายผมเล็กกว่าขวา
พี่ฟ้าครับมี Training เพิ่มความสูงที่ยืมของพี่ฟ้าหรือเปล่าครับ
ช่วยทำท่าออกกำลังกายแก้ปวดหลังสำหรับคนที่ก้มทำงานทั้งวันหน่อยครับ
พี่ครับผมเล่นกล้ามเเล้วมีรอยเเตกเเดงๆอยู่ระหว่างBicep กับหัวไหล่ครับคืออะไรครับ#พี่ฟ้าถามตอบ
วิดพื้นปกติกับวิดพื้นใช้เครื่องวิดพื้นอันไหนดีกว่า
ทุกคนใครรู้จักช่องtoom style ช่องของพี่ตูมอ่ะสอนสร้างกล้าม
เหมือนกัน ช่องเค้าหายไปไหนอ่ะ
มันกลายเป็นช่องอะไรไม่รู้
#ใครรู้บอกทีนะนะ
มันก็ต้องผิดปกติสิครับ ถ้านับการปวดเป็นปกติ ก็ไม่ใช่ละ
พีออกกำลังกานโดยไม่ใช่อุปกรณ์สามารถทำไห้กล้ามใหญ่ได้จริงหรือ
สุดยอดเลยครับแบบนี้
มาเปิดแถว นน ปทุม บ้างค้าบ อยากเล่นแบบมีนักกายภาพดูแลมากๆ เป็นโรคปวดนั่นปวดนี่เล่นเองไม่ค่อยจะไหว จะฝ่ารถติดเข้าไปในกรุงก็มิไหว
พี่ฟ้าคับ เวลายกดัมเบล เราต้องกำดัมเบลให้แน่นหรือป่าวคับหรือต้องกำปกติ คับตอบหน่อยคร้าฟฟฟ กำลังฝึกเล่นเวท
เล่นท่าเดดลิฟท์แต่ปวดหลังด้านล่างครับ โฟกัสที่ขานะครับเวลาออกแรงหลังก็ตรงไม่โค้งเลย แต่มันออกจะปวดนิดๆหน่อยๆมาหลายอาทิตย์ละครับ อย่างงี้ต้องแก้ไขยังไงครับ ?
รี่ บดๆยั่วๆ จ้า55555
มีปัญหากับการเล่นกล้ามท้องครับ ตะคริวจะกินตลอดเลย ท่าcrunchเล่นได้5ทีตะคริวมาเลย
บางวันยกได้หนักบางวันก็ยกได้น้อยกว่าเดิมนิดนึงทั้งๆที่ไม่ลดอาหาร พักผ่อนเพียงพอ เกิดอะไรหรอครับพี่.
การที่เราลดไขมันแบบกินเท่า bmr เล่นเวท คาดิโอปกติ แล้วที่ว่าทำไปสักระยะ ไขมันจะไม่ลด หรือมันตันแล้วต้องไปกิน ชีทเดย์ ชีทมิล เพื่มให้ระบบเผาผลาญกลับมา มันจริงไหมครับ มันมีจุดตันจริงไหม หรือเป็นการไม่ให้เราเครียดเวลาลดไขมันเฉยๆครับ
พี่ฟ้าครับทำยังไงไม่ให้เมื่อยง่ายครับปกติเล่นแล้วเมื่อยเร็วมาก
พี่ฟ้าครับวิดพื้นแล้วรู้สึกว่า มีเสียงที่หลังแบบก๊อก เบาๆ เหมือนอะไรสักอย่างขัดกันนี่เกิดจากอะไรเหรอครับ เพราะผิดท่ารึป่าวครับ
ออกกำลังกายแล้วปวดหัวแม้ไม่ได้ออกกำลังกายมากก็ยังปวดหัวอยู่มีความเป็นไปได้ว่าอะไรได้บางครับ
ทำคลิปเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หน่อยค่ะ ว่าเริ่มออกกำลังกายยังไง
ก่อนพันวิวครับ
พี่ฟ้าคับรอโดดเชือกคับ
พี่ครับถ้าเราตอนเช้าเล่นกล้ามตอนเย็นเล่นซิกเเพคนี้จะมีผลเสียกับร่างกายมั้ยครับ
ผมเป็นผู้ชายที่ฮอร์โมนเพศหญิงมากครับ ท้อมาก อยากมีกล้ามแค่พอดีๆไม่ต้องใหญ่มาก ผมบอดี้เวท 3วันต่อสัปดาห์ เข้ายิมบ้างตามทุนที่มี กินทุกสิ่งไม่คุมเลย แล้วผมจะมีโอกาสมีกล้ามเล็กๆน้อยๆบ้างไหมครับ เอาแค่เฟิร์มก็พอไม่ต้องใหญ่ก็ได้