หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงกล้ามหลัง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับกล้ามหลังมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อกล้ามหลังกับpopasia.netในโพสต์ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกล้ามหลังที่แม่นยำที่สุดในฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกล้ามหลังเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการที่คุ้มค่าแก่ผู้ใช้มากที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กล้ามหลัง
ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับกล้ามหลัง
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row” สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับกล้ามหลัง
#ฝกกลามหลงให #กวางและหนา #กบทาทตองฝก #Barbell #Row.
Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.
ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”.
กล้ามหลัง.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลกล้ามหลังของเรา
ถ้าเล่นท่านี้ไม่ได้ มีท่าทดเเทนมั้ยครับ
องศาของข้อศอกตอนยกขึ้นต้องกางออกหรือชิตลำตัวครับ
ถ้าที่บ้านมีแต่ดัมเบล ใช้ดัมเบลเล่นแทนได้ไหมครับ
ถึงว่าเล่นเเล้วปวดหลังล่างโน้วตัวไปข้างหน้ามากเกินนี้เอง
ถ้านี้ถ้าจับแบบหงายมือ จะโดนกล้ามเนื้อส่วนเดียวกันไหมครับ
ระหว่างทำปวดหลังล่าง ผิดใช่ไหมครับ
ผมเล่นท่านี้แล้วปวดหลังควรทำยังไงครับ
ผู้หญิงอายุ 45-50 ฝึกได้50กิโล ฟังแล้วรู้สึกอายยังไงไม่รุ 555
เด็ดๆๆๆ
ทำไมเล่นแล้วมันปวดคอครับ
ผมเปิดปีกไม่เป็น555
การดื่มน้ำควรดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีครับ?
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มาก
เวลาจับบาร์ คว่ำหรือหงายมือดีกว่าครับ
2:17 บอกว่าไม่ควรจับกว้างเพราะเข้าหลังมากกว่า ตรงนี้งงนิดนึงเพราะท่านี้ไว้เล่นหลังอยู่แล้วนี่ครับ
พี่ครับผมเล่น Deadlift ตอนลงผมปล่อยสะบักหมดเลยเเล้วตอนขึ้นผมดึงสะบักเข้าหากันอย่างงี้เล่นได้ไหมครับ
ผมขอสักคลิปนะครับ
ขอท่าเวทเทรนนิ่งสำหรับคนอ้วน
เพื่อกระชับผิวหนังหน่อยครับ
พอเล่นหนักๆ forearm จะหมดแรงก่อน ไม่ค่อยโดนหลัง แก้ยังไงดีครับ
คุณเนคะหลังจากคาร์ดิโอ ควรทานโปรตีนทันที หรือต้องรอ 30นาทีก่อนคะ เพราะบางเวปบอกว่าควรทานทันทีหลังจากคาร์ดิโอเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ แต่บางเวปบอกว่าควรรอก่อนเพราะร่างกายยังเผาพลาญต่อ สรุปแล้วต้องยังไงดีคะ
พี่เนครับเวลายกดัมเบลเล่นหน้าเเขน4setเราควรเพิ่มน้ำหนักขึ้นทุกเซ็ทไหมครับหรือเล่นน้ำหนักเดิมทั้ง4setเลยครับ เเล้วส่วนตัวพี่เนเล่นเเบบไหนครับ
ถ้าผู้หญิงเล่นจะกว้างไหมคะ รบกวนปรึกษาค่ะ เล่นท้องจนไม่รู้สิว่าปวดท้องหรือท้องล้าแล้ว ทำยังไงดีคะ
ของตลาดกินอะไรได้มังครับ?
ถ้าเล่นเเขน4setเเต่ละเซ็ทควรเพิ่มน้ำหนักขึ้นไหมครับ
พี่ครับ ถ้าไหล่มันจะกว้างนี่คือ มันกว้างขึ้นจริงๆ หรือว่ามันเป็นเพราะมวลกล้ามเนื้อ ไหล่ หลัง บ่า ที่ทำให้มันดูกว้าง แต่ว่าจริงๆแล้วกระดูกเรามันยังกว้างเท่าเดิม (งงมั้ย อ่านเองก็ยัง งง เลย)
นอกจากวอมแล้วท่าไหนเราควรจะเล่นบ่อยๆครับ
แว่นหลังพี่เน อยากออกกล้อง
รองเท้าสวยจังครับ ยี่ห้ออะไรครับ
พี่เนครับผมชอบพี่มากเลยผมกดติดตามพี่ 2 รอบกดกระดิ่งอีก 2 รอบครับ
ขอบคุณครับ คำอธิบายช่วยให้เข้าใจ มากขึ้นว่าควร เกร็งกล้ามเนื้อส่วนไหน ตอน บีบสะบัก เปิดปีก 😉
ผมไม่เคยเล่นเลยครับถ้านี้จะลองนำเอาไปฝึกดูนะครับ
ผมชอบท่านี้ครับ เวลาเล่นหลัง เปิดท่านี้ก่อนเลย
จำเป็นไหมครับที่ท่านี้ควรจะเล่นได้หนักกว่าเบนช์เพรส เพราะว่ากล้ามหลังขนาดใหญ่กว่ากล้ามอก
ขอบคุณมากครับพี่แน
สุดยอดเลยครับเหนื่อยมากๆครับ เพิ่งเล่นเสร็จเมื่อครู่นี้เองครับ
ดีมากๆครับละเอียดดี
น้องเน ท่า Barbell Row กับ Seated Row ให้ผลเหมือนกันมั้ย เพราะจุดโฟกัสอยู่ที่หลังด้านในเหมือนกัน ตัองเปิดสะบัก แล้วกดสะบักก่อนเล่นตลอดเลย
พี่ครับ กล้ามเนื้อส่วนอื่น ต่างๆ
พวกนั้น ส่วนไหน เล่นแล้ว โดน หลังไหมครับ
สวัสดีครับพี่เน รอเสื้อลอตใหม่ครับ555