หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับอด อาหาร หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอด อาหารมาถอดรหัสหัวข้ออด อาหารกับPop Asiaในโพสต์ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142นี้.
สารบัญ
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องอด อาหารที่มีรายละเอียดมากที่สุดในความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร"
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากอด อาหารสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Pop Asia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออด อาหาร
อย่างแรกเราต้องเข้าใจก่อนว่าการอดอาหารกับภาวะทุพโภชนาการมันคนละเรื่องกัน ถ้าพูดถึงการ “ถือศีลอด” มีประโยคหนึ่งว่า วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตัวเองคือการพักผ่อนและการถือศีลอด เรามาดูกันว่าประโยชน์ของการถือศีลอดมีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไร? #MissionToTheMoon #MissionToTheMoonPodcast ติดตามสื่อ Mission To The Moon ได้ที่เว็บไซต์: Facebook: Twitter: Blockdit: YouTube: TikTok: SoundCloud: Podbean: Spotify: Apple Podcast: Instragram: Clubhouse: @mttmclub
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับอด อาหาร
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอด อาหาร
#ความมหศจรรยของการ #quotอดอาหารquot #Mission #Moon #EP1142.
#MissionToTheMoon,#MissionToTheMoonPodcast,amway thailand,maroon 5,mission daily report,money talk,moon,noppadol story,podcast,podcast the standard,readery podcast,roundfinger channel,standard podcast,the moon,the standard,wha,นิ้วกลม,อดอาหาร,อาหาร.
ความมหัศจรรย์ของการ "อดอาหาร" | Mission To The Moon EP.1142.
อด อาหาร.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านอด อาหารเนื้อหาของเรา
ปกติทำ 18/6 ค่ะ บางวันก็ 23/1 48 หรือ 72 นานๆที
รู้สึกเลยว่าการอดสบายตัวมากกว่าตอนท้องอิ่ม วันไหนไม่สบายตัวก็จะอดอาหารเพราะจะทำให้ไม่อึดอัด
ถ้าอดจนเป็นนิสัยแล้วจะรู้เลยว่าการดออาหารนั้นมีประโยชน์เยอะมาก
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอดบนความรู้ด้วยนะคะ ถ้าอยู่ๆมาอดเลยจะมีผลเสียมากกว่าผลดีค่ะ
จริงๆ พระสงฆ์ในพระพุทธศาสนา ไม่ฉันหลังเพล พระวัดป่าฉันมื้อเดียว และการรู้ประมาณในการบริโภค
โดยปกติ น้ำปานะ ถือเป็นส่วนเกิน ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องฉัน เพราะฉันมากไปก็อาบัติ เพราะไม่รู้ประมาณในการบริโภคคับ
ขอบคุณมากครับ
นายทุนไม่ชอบสิ่งนี้ที่เรียกว่า IF
เอาอด76 ชม.ดื่มแค่น้ำแรกๆทรมารมากแต่ว่าเราดูซีรีย์เลยลืมไปเลย ผลที่ได้รับผมที่ร่วงๆแข็งแรงขึ้นและเล็บดูเงาและแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บตับรึว่าทานอะไรอิ่มๆแล้วอึดๆจุกๆหายไป จากประสบการณ์จริงส่วนตัวเรา ปล.ก่อนจะอดอาหารเราทำif16/8 เป็นเวลา2เดือนและเริ่มทำ18/6 เวลา1เดือนและ23/1เวลา1อาทิตย์และต่อด้วย76ชม. และเริ่มทานปรกติทำสลับกันจะคบปีแล้ว จากต้องการสุขภาพดี สิ่งที่ตามมาคือน้ำหนักเราลดไป11กก.
วันนี้อดเพราะปวดศรีษะ เมื่อกี้ไปออกกำลังกาย 30 นาทีให้เหงื่อออก อาการปวดศรีษะหายแล้ว คิดว่าจะอดให้ครบ 36 ชมค่ะ
หนังสือชื่อว่าอะไรคับ
โดยส่วนตัวรู้สึกว่าการอดอาหารจะดีมากขึ้น ถ้าทำควบคู่ไปกับการกินอาหารให้เหมาะกับโครงสร้างร่างกาย ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไปค่ะ
.
ชอบผ้าเช็ดหน้าที่ใส่กระเป๋าเบลเซอร์จัง สีตัดกัน ลงตัว ปล.ทำ IF มา2ปีแล้วค่ะ 16/8 ทุกวัน แต่จะสลับทำ 24 ชม บ้างเป็นครั้งคราว
ลดของหวาน และทำ if 16/8 ได้ 1 สัปดาห์ ทำงานมีสมาธิดีขึ้น น้ำหนักไม่ได้ลงเร็ว แต่ไม่ขึ้นไปกว่านี้ ผิวแข็งแรงขึ้น สิวไม่ขึ้นเยอะด้วยค่ะ อยากทำให้ได้นานเท่านานค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี เพราะไม่ขัดกับชีวิตประจำวันเกินไป
สมมุติว่า เป้าหมาย ชีวิต ที่ไม่ใช่ ไล่ตามจีดีพี แบบ คิดแบบตะวันตก
1.สุขภาพดี
2.คุณภาพชีวิตดี
3.เศรษฐกิจ แบบพอดี
4.เครื่อข่าย มิตรอุปการะ เกื้อกูลกัน ที่ดี
.
สุขภาพ ดี มาจาก การ
1.เปลี่ยนวิสัยทัศน์
2.เปลี่ยนพฤติกรรม ใช้ชีวิต
3.เปลี่ยนชนิดอาหาร
.
มนุษย์ ส่วนหนึ่ง สุขภาพ เสียไปเพราะ
"บริโภคมากไป"
จนร่างกาย ไม่สามารถ เอาพลังงานจาก
ไขมัน และ เอาของเสีย ในร่างกาย มารีไซเคิล
.
ตามปกติ ร่างกานจะหมุนเวียนใช้พลังงาน สี่ส่วน
1.แป้งน้ำตาล
2.โปรตีน
3.ไขมัน
4.เอาของเสียระดับเซลล์ มารีไซเคิล
.
ร่างกาย จะใช้ พลังงานจาก แป้ง น้ำตาล มาก
จนทำให้ ระบบร่างกายทำงานไม่สมดุลย์
คืออยู่ใน สภาวะ อ้วนง่าย และเป็นเหตุให้ เกิด การเจ็บป่วย ที่ไม่ได้มาจากการติดเชื้อ
.
การที่ ปรับให้สมดุลย์กลับมา
มี วิธีการกิน แบบชาญฉลาดสาม วิธี
.
1.การกินแบบคีโตไอเอท
2.การเว้นระยะระหว่างมื้อ ให้ยาวขึ้น
3.และเพิ่มปริมาณผักสด ผลไม้ ครึ่งหนึ่ง ของอาหารทั้งหมด
.
และเลิกกินน้ำตาล อาหารปรุงแต่งจาก ระบบอุตสาหกรรม มากที่สุด
เมื่อทำแล้ว ร่างกาย กลับมาสู่โหมด ใช้พลังงานสมดุลย์
ก็กลับมากินอาหารปกติ ที่ได้พลังงานจากพืชผัก เป็นหลัก
.
วิธีง่ายๆ ผู้ชาย รอบเอว เกินห้าคืบ
ผู้หญิงรอบเอว เกินสี่คืบ
เอวจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสองแถวโผล่ เป็น เลข 11
จะมีสัดส่วนไขมัน 20-24% ของน้ำหนักตัว
จะมีสุขภาพดี
.
ส่วนบางคนจะ ลีน
มีสัดส่วนไขมัน ต่ำกว่า 14% เพื่อโชว์ซิกแพก
.
ขอบคุณเจ้าของข้อมูล
แข็งแรงทุกด้าน ดีด้วยกันทุกคนๆๆ
พี่อ่านหนังสือประมาณกี่เล่มครับ ด้านหลัง
ขอบคุณมากค่ะ
วันไหนกินข้าวเช้าทำงานไม่ได้เลยค่ะ คิดอะไรไม่ออก เดี๋ยวนี้ไม่กินข้าวเช้า กินข้าวเที่ยงอยางเดียว แล้วตอนเย็นคือไม่หิวด้วย
พระ ในพุทธ กับ ศีล8 ดื่มน้ำปานะ ครับ
ไม่ขาดน้ำตาล
เดี๊ยว กล้ามเนื้อสลายก่อนไขมันนะครับ ทำไมหนังสือบอก ไขมันก่อน
ขอบคุณค่ะ
้ขอบคุณที่ไม่ใส่หน้ากากอ่านนะคะ
ทานเช้าทุกวัน กลางวัน ไม่เกิน 13.00 น. สบายตัว แต่ นน.ไม่ลดเลย
อยากรู้ว่าถ้าลดแบบ 143 นน. สมมุติลด เนี้ย กล้ามเนื้อมันจะ ลด ด้วยไหมงับหรือมันจะโยโย่งับ อยากรู้~
ของผม ไม่ได้ฝืนไม่ได้คิดอะไรเยอะ พกน้ำเปล่าติดตัวหิวเมื่อไหร่ก็กระดกน้ำเปล่า ตอนที่น้ำเอาไม่อยู่หิวสุดๆของผมมักมาช่วงบ่าย2บ่าย3 กินกล้วย+สตอเบอรี่+โยเกิร์ตของโยลิดา ก็อิ่มแล้ว //ไม่ได้กินแบบนี้ทุกวันนะ
ทานวันละมื้อค่ะแรกๆยาก แต่ตอนนี้สบายมาก
เวลา if 23/1 รู้สึกสมองปลอดโปร่งมาก ไม่ง่วงนอนแบบตอนกินทุกมื้อด้วย สมองทำงานได้มากขึ้น
มันยากจะทำได้ครับ