หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคลมาถอดรหัสหัวข้อข้าวต้ม กี่แคลกับPop Asiaในโพสต์TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคลในTTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากข้าวต้ม กี่แคลเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุด ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อข้าวต้ม กี่แคล
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคล
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย? ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับข้าวต้ม กี่แคล
#TTF #EP72 #ตองชงนำหนกอาหาร #และนบแคลอรมย.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,แคลอรี่,calories,นับแคล,อาหารเสริม,สร้างกล้าม,เพาะกาย,creatine,whey,protein,whey protein,bcaa,bcaas,fitwhey,อาหาร,ชั่งน้ำหนักอาหาร.
TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?.
ข้าวต้ม กี่แคล.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านข้าวต้ม กี่แคลเนื้อหาของเรา
ขอบคุณค่า / แต่ถ้าผอมอยู่แล้วแต่อยากมีกล้ามเนื้อต้องทานไรบ้างคะ
กินแล้วน้ำหนักเพิ่มไม่กินแล้วๆๆๆ
เราไม่นับเเคลเลย เรารู้สารอาหาร โปรตีน คารบ หขมันที่ต้องกินเเล้วเเปลงมาเป้นกี่กรัม ก้อกินเเบบนี้ทุกวัน ไก่สด ชั่งก่อนปรุงเเต่ข้าวต้องเป้นข้าวสุก ไขทัรกินได้เท่ารับต้อวันเเล้วเล่นเวท 3 วัน เเละบอดี้เวท 3 วัน คาดิโอ้ 2 วัน ดีงามนอนสบายไม่อยากอาหาร คือทานโปรตีนต่อวันเกือบโล เเละข้า เกินครึ่งโล เริ่มจากทำ reverse diet ก่อนเลยค่ะ กันโยโย่ระยะยาวดีมากเลยค่ะ
ถามหน่อยคับ ถ้าวันนึงเรากินแคลลอรี่ที่เข้าน้อยกว่าออก แต่เป็นอาหารขยะจะอ้วนมั้ยครับ เช่น ถ้าเราใช้พลังงานวันละ 2500 kcal และทั้งวันเรากินหนังไก่ทอดอย่างเดียว 2000 kcal ทำอย่างนี้ต่อเนื่อง 1 เดือน ร่างกายจะเป็นยังไง จะอ้วนมั้ย
อาจารย์มาร์ค ผมอยากให้ทำวีดีโอเกี่ยวกับเรื่องการกินอาหารเสริมสำหรับการออกกำลังกายครับ เช่น whey ตัวไหนกินแล้วมีผลให้ bulk หรือ lean ยังไง, L-carnitine หรือ BCAA ใช้สำหรับอะไร etc. แล้วมีผลเสียต่อตับหรือร่างกายบ้างหรือไม่ ขอบคุณมากครับ ผมติดตามอาจารย์มา ตอนนี้น้ำหนักลงไป 13kg %fat จาก28 เหลือ 19 อยากไปให้ไกลกว่านี้อีก
ขอบคุณมากๆครับ สำหรับความรู้ครับ
ขอบคุณคุณมาร์คที่แนะนำอย่างมีเหตุผล คิดว่าดีสุดตั้งแต่ดูคลิปแนวนี้มาเลย เราเริ่มเข้าใจเรื่องคิดพลังงานจากQ&Aของคุณมาร์คในคลิปก่อนๆ ได้ไอเดียเรื่องอาหารและการออกกำลังกายดีๆเยอะมากเลยค่ะ
การออกกำลังกายมันง่ายจริงไปคะ แต่เรื่องการกินนี่แหละคะยากสุดๆ
อธิบายได้ดีมากเลยค่ะ ส่วนตัวเคยชั่งตวงทุกอย่างก่อนทำอาหาร ตอนนี้กะๆเอา แต่ยังแอบห่วงว่าที่กะๆเอานั้นจะกะผิดแล้วทานเกินอ่ะค่ะ พอฟังอาจารย์แล้วสบายใจขึ้นเยอะเลย
อาจารย์ครับพฤติกรรมการกินสำคัญมั้ยครับ
ประเด็นนี้ผมรบกวนถามหนอยครับ
ผมได้ทำการชั่งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ได้ นน. (ประมาน) 10 กรัม ผมควรจะนับมันว่าผมได้รับแคล 90 Cal ใช่ไหมครับ
แต่ว่าข้างขวดบอกว่า 1 ช้อนโต๊ะ 15 ml 135 Cal
ผมควรจะนับยังไงดีครับ ขอบคุณครับ
แนะนำเว็บไซต์ให้หน่อยครับ
ทำไมตอนเข้าคลิป แทบจะทุกคลิปเลย อาจารย์ ต้องพูดไว มาก ๆ ไทยท๊อปฟิตเนต
เข้าใจง่ายตรงประเด็นดีมาก
1