หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคลมาถอดรหัสหัวข้อข้าวต้ม กี่แคลกับPop Asiaในโพสต์TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคลในTTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?โดยละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากข้าวต้ม กี่แคลเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุด ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อข้าวต้ม กี่แคล

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคล

TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?
TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย? ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับข้าวต้ม กี่แคล

#TTF #EP72 #ตองชงนำหนกอาหาร #และนบแคลอรมย.

ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,แคลอรี่,calories,นับแคล,อาหารเสริม,สร้างกล้าม,เพาะกาย,creatine,whey,protein,whey protein,bcaa,bcaas,fitwhey,อาหาร,ชั่งน้ำหนักอาหาร.

TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย?.

ข้าวต้ม กี่แคล.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านข้าวต้ม กี่แคลเนื้อหาของเรา

15 thoughts on “TTF EP72: ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร และนับแคลอรี่มั้ย? | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับข้าวต้ม กี่แคล

  1. Araya says:

    เราไม่นับเเคลเลย เรารู้สารอาหาร โปรตีน คารบ หขมันที่ต้องกินเเล้วเเปลงมาเป้นกี่กรัม ก้อกินเเบบนี้ทุกวัน ไก่สด ชั่งก่อนปรุงเเต่ข้าวต้องเป้นข้าวสุก ไขทัรกินได้เท่ารับต้อวันเเล้วเล่นเวท 3 วัน เเละบอดี้เวท 3 วัน คาดิโอ้ 2 วัน ดีงามนอนสบายไม่อยากอาหาร คือทานโปรตีนต่อวันเกือบโล เเละข้า เกินครึ่งโล เริ่มจากทำ reverse diet ก่อนเลยค่ะ กันโยโย่ระยะยาวดีมากเลยค่ะ

  2. I Yodman says:

    ถามหน่อยคับ ถ้าวันนึงเรากินแคลลอรี่ที่เข้าน้อยกว่าออก แต่เป็นอาหารขยะจะอ้วนมั้ยครับ เช่น ถ้าเราใช้พลังงานวันละ 2500 kcal และทั้งวันเรากินหนังไก่ทอดอย่างเดียว 2000 kcal ทำอย่างนี้ต่อเนื่อง 1 เดือน ร่างกายจะเป็นยังไง จะอ้วนมั้ย

  3. ounpug says:

    อาจารย์มาร์ค ผมอยากให้ทำวีดีโอเกี่ยวกับเรื่องการกินอาหารเสริมสำหรับการออกกำลังกายครับ เช่น whey ตัวไหนกินแล้วมีผลให้ bulk หรือ lean ยังไง, L-carnitine หรือ BCAA ใช้สำหรับอะไร etc. แล้วมีผลเสียต่อตับหรือร่างกายบ้างหรือไม่ ขอบคุณมากครับ ผมติดตามอาจารย์มา ตอนนี้น้ำหนักลงไป 13kg %fat จาก28 เหลือ 19 อยากไปให้ไกลกว่านี้อีก

  4. Little Cat says:

    ขอบคุณคุณมาร์คที่แนะนำอย่างมีเหตุผล คิดว่าดีสุดตั้งแต่ดูคลิปแนวนี้มาเลย เราเริ่มเข้าใจเรื่องคิดพลังงานจากQ&Aของคุณมาร์คในคลิปก่อนๆ ได้ไอเดียเรื่องอาหารและการออกกำลังกายดีๆเยอะมากเลยค่ะ

  5. walaiwan kerdsati says:

    อธิบายได้ดีมากเลยค่ะ ส่วนตัวเคยชั่งตวงทุกอย่างก่อนทำอาหาร ตอนนี้กะๆเอา แต่ยังแอบห่วงว่าที่กะๆเอานั้นจะกะผิดแล้วทานเกินอ่ะค่ะ พอฟังอาจารย์แล้วสบายใจขึ้นเยอะเลย

  6. The PenG says:

    ประเด็นนี้ผมรบกวนถามหนอยครับ
    ผมได้ทำการชั่งน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    ได้ นน. (ประมาน) 10 กรัม ผมควรจะนับมันว่าผมได้รับแคล 90 Cal ใช่ไหมครับ
    แต่ว่าข้างขวดบอกว่า 1 ช้อนโต๊ะ 15 ml 135 Cal
    ผมควรจะนับยังไงดีครับ ขอบคุณครับ

ใส่ความเห็น