หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับสาร อาหาร ต่อ วัน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับสาร อาหาร ต่อ วันมาสำรวจกันกับPop Asiaในหัวข้อสาร อาหาร ต่อ วันในโพสต์TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวันนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับสาร อาหาร ต่อ วันในTTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากสาร อาหาร ต่อ วันเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจpopasia.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่สาร อาหาร ต่อ วัน
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของสาร อาหาร ต่อ วัน
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับสาร อาหาร ต่อ วัน
#TTF #EP34 #ตองกนกแคลอรตอวน.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,แคลอรี่,calories,calorie,diet,ไดเอท,energy balance,bmr,basal metabolic rate,physical activity,thermic effect of food,tef,epoc,exercise,after burn,burn,thermoregulation,neat,thermogennesis,pa,personal trainer,athlete,endurance,whey,protein,เวย์,เวย์โปรตีน,ไขมัน,คาร์โบไฮเดรต,fat,carb,carbohydrate,fitwhey,ฟิตเวย์,เกนเนอร์,gainer,เพิ่มน้ำหนัก,สูตรคำนวณ,คำนวณแคลอรี่,โปรตีน,ลดไขมัน,ลดแป้ง.
TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน.
สาร อาหาร ต่อ วัน.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาสาร อาหาร ต่อ วันของเรา
ชัดเจน กระจ่าง ละเอียด ยอดเยี่ยมค่ะ
ถ้าผู้สูงอายุที่มีการเคลื่อนไหวน้อย เช่น นั่งยกถ้วยอาหารดื่มว่ันละ3มื้อ และเดินด้วยไม้เท้า4ขา(Walker)เพี่อไปอาบน้ำที่ห้องน้ำ โดยมีผู้ดูแลคอยกำกับควบคุมการพรัดตกหกล้มในระยะทางไป-กลับ12ตารางเมตร ถามว่า ผู้สูงอายุรายนี้ควรทานอาหารวันละกี่กิโลแคลอรี่คะ จึงจะเหมาะสมค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆนะคะ
2:35energy Balance ประกอบด้วยอะไรบ้าง?
1143.828
เป็นคลิปแรกเลยที่ดูแล้วอ๋อแบบแจ่มแจ้ง แม่นมาก เคยไปดูคลิปอื่นๆขอมูลคลุมเคลีอไม่ชัดเจน
คุณสามารถคำนวณให้ฉันได้ไหมค่ะ
1.ไขมัน=27-29%
2.น้ำหนักตัว 53
3.สูง 154 | อายุ 28
4.นั่งทำงานเอกสาร ไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ
*ขอบคุณมากค่ะ
พูดไทยเก่งมาก
ลึกครับ ชอบๆๆ สุดครับ ต้องลอง
สุดยอดมากเลยครับ
ละเอียดมากๆค่ะ เข้าใจง่ายด้วย ขอบคุณมากเลยนะค่ะ
ขอบคุณมากครับพี่
ผมคิดแล้วได้ 2,700 ผมกิน 1800 มาได้ 20 วันแล้วครับ 1 เดือนครึ่ง ผมลงมา 6 kg ผมกินแคลน้อยไปไหมครับ
สงสัยพี่ พีท อีทเเหลกมากครับ ทำไมเขาไม่อ้วน
พูดไทยชัดมากครับบ
สำเนียงeดีมากเลยครับ
คนทำงานกะดึกอดหลับอดนอนควรออกกำลังกายไหมครับ
08:59 scale ที่่ให้มาคิดยังไงครับ จากผลลัพธ์ 4
น้ำหนัก 60 ต้องกินกี่เเคลอรี่ต่อวันครับ
เสริมอีกนิด พี่อ่านอังกฤษ ได้สำเนียงเหมือนฝรั่งเลยครับ
แต่เหมอืน คนแต่ละคน ใช้ใช้พลังงานต่อวัน ไม่เหมือนกันด้วยนี่สิ ถึงแม้จะใช้ชีวิตเหมือนๆ กัน ทำกิจกรรมเหมอืนๆ กัน ผมกินเยอะกว่าแฟนผม ทำงานที่เดียวกัน งานที่ทำก็เหมือนๆกัน กลับบ้านก็ทำกิจกรรมเหมือนๆ กัน แต่ผมผอมเอา ๆ แฟนผมอ้วนเอา ๆ ผมต้องกินวันละ 5 มื้อ เครื่องดึ่งวันละ 2 แก้วน้ำหนักยังไม่กระดิก แฟนผมกินแค่ 3 มื้อ เครื่องดื่มวันเว้นวัน นัำหนักยังพุ่งเอา ๆ
ค่า NEAT ข้อ2 3 4 คืออะไรครับ
ความรู้
ขอบคุณอาจารย์ค่ะ เป็นช่องความรู้ในการเวทเทรนนิ่งจริงๆ ไม่ได้อุดหนุนสินค้านะคะ แต่ดูโฆษณาจนจบ ไม่กดข้ามเลยค่ะ
รบกวน อ.มาร์คช่วยทำข้อมูลเกี่ยวกับระบบการเผ่าผลาญเสียเพราะอะไร?
และวิธีแก้ไขยังไง ให้หน่อยครับ?
ผมวิ่ง20กิโล ทุกวันควรกินอะไรเยอะแค่ไหนถึงจะพอรักษากล้ามเนื้อ
thank you so much
ตัวเลข 198 สำหรับผู้ชาย แล้ว สำหรับผู้หญิงใช้เท่าไหร่คิดคะ
ดีมากๆครับขอบคุณที่ให้ความรู้
พูดไทยชัดมากกก ครับ
โห้!!!!!พูดไทยเก่งมากก
สอนดีมากค่ะ สุดยอดดด
ถ้าเราผอมอยู่แล้วตื่นสายอีก จะทำให้เสียพลังงานรึปล่าว
ใครดูเพราะคิดว่าตอนนี้ตัวเองอ้วน
เราจะรู้ได้ไงว่าไขมันในร่างกายเท่าไร ถ้าไม่มีเครื่องวัด
ถ้าตามสูตร ผมคำนวนที่ คน 2 คน น้ำหนักเท่ากัน แต่ body fat ต่างกัน 1% นอกนั้นค่าอื่นๆเหมือนกันหมด คนที่ fat ต่ำกว่าอีกคนจะใข้พลังงานม่กกว่าแค่ 4-5 แคลเอง นั่นเป็นสาเหตุที่ว่า คนลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารสำคัญที่สุด เพราะการออกกำลังกายเพื่อลด fat เพิ่มกล้ามเนื้อ จิงๆแล้วมันเพิ่มพลังงานที่ใช้ต่อวันหน่อยเดียวเอง ถ้าคุมอาหารไม่ดีก็ไม่ลดแน่นอน