หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหม หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหมมาสำรวจกันกับPop Asiaในหัวข้อวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหมในโพสต์TTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน?นี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหมในTTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน?
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหมเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหม
————————————————– — อย่าลืมกดติดตาม IG ของผมด้วยนะครับ markabbott_official หากคุณมีคำถามใดๆ ถามใน Facebook ได้เลยนะครับ
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหม
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว TTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน? สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
แท็กที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหม
#TTF #EP128 #เดนกบวง #อนไหนเผาไขมนไดดกวากน.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,สร้างกล้าม,ลดไขมัน,เล่นเวท,เล่นกล้าม,เพาะกาย,ยกเวท,ฟิตเนส,weight training,bodybuilding,เดิน,วิ่ง,เผาผลาญแคลอรี่,แคลอรี่,calorie,burn,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟิตแอนด์เฟิร์ม,fit,firm,สร้างหุ่น,สุขภาพดี,ลดพุง,คาร์ดิโอ,cardio,อาหารเสริม,ฟิตเวย์,supplement,fitwhey.
TTF EP128: เดินกับวิ่ง อันไหนเผาไขมันได้ดีกว่ากัน?.
วิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหม.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาวิ่ง ลด น้ํา หนัก ได้ ไหมของเรา
ขอบคุณครับผม
เรามีความสุขกับการเดินมากๆค่ะ ฟังเรื่องเล่าไปเดินเร็วๆไป เพลินมาก
ส่วนตัวผม…จัดชุดทั้งหมด5ชุดแบบนี้
เดิน10นาที
สลับมาวิ่งชุดที่หนึ่ง 10นาที
กลับมาเดิน10นาที
สลับมาวิ่งชุดที่สอง 10นาที
กลับมาเดิน10นาที
รวมเวลาต่อครั้ง50นาที
#เคล็ดลับต้องทำติดต่อกันต่อเนื่องตลอด50นาทีนะครับ#ได้ผลเกินคาด…
พระพุทธเจ้าท่านยังบอกให้เดินทางสายกลาง…เรานำมาใช้ในชีวิตได้จริง…
ทั้งเดินทั้งวิ่ง…วิธีนี้ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกว่าหนักเกินไป…สบายๆมากๆทำให้เราอยากที่จะออกกำลังกายทุกวัน…เพราะมันง่ายทำให้ร่างกายแข็งแรง…น้ำหนักลดที่สำคัญดีต่อใจและมีความสุขสุดๆครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมาก
พูดไทยเก่งจัง
หนูเป็นคนไม่ค่อยชอบวิ่งค่ะเลยเดินเอาเดินวันละ6 ชั่วโมงกว่าๆ ยอมเดินเยอะดีกว่าวิ่งค่ะเพราะห่วงกล้ามเนื้อมาก555
ฟังแล้วน่าสนใจครับ
ปัญหาคือวิ่งได้ไม่นานเท่าเดิน โดยรวมอาจลดไขมันแพ้เดิน เช่นวิ่งอาจได้แค่ 10 นาทีหมดแรงก่อน บาดเจ็บอีกเลิกไปหลายวัน เดินได้นานกว่าแน่ๆ และวิ่งอาจคุมอาหารไม่ได้ กินหนักเลยขาดทุน ครับ
วันนี้ผมจะเริ่มลดน้ำหนักแล้ว
1000 แคล/ชม.วิ่งยังไงให้ถึงอ่ะ วิ่ง MHR สูงสุดแล้วก็ยังไม่ถึง
วิ่งโซน 2 หรือทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ แตะ โซน 2 เป็นเวลา 45 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วสำหรับคนทั่วไป
ดีมากครับอาจาร ผมเดีนวันละ15กิโลทุกวัน
6 เดือน จาก 84 ตอนนี้ คงที่อยู่ที่ 73-74 ครับ
ถ้าเวลาออกกำลังกายไม่มาก วิ่งดีที่สุด
ถ้าเวลาออกกำลังกายมากพอ เดินดีที่สุด
ดีที่สุดคือการเดิน เดินเยอะๆครับค่อย ค่อยๆเผาผลาญแคลอรี่แบบค่อยเป็นค่อยไป สรุปก็คือเผาผลาญ แคลอรี่ ได้ละเอียดกว่าการวิ่งเยอะ ยิ่งเดินขึ้นลงบันไดวันละหลายรอบด้วยแล้ว ดีกว่าวิ่งเยอะเลย
ฉันเดินเร็วทุกวันลด20โลอ่ะและคุมการกินไม่มีอะไรชนะหรีอดีทื่สุดขอบอก
ผมดูดม้าครับน้ำหนัก104โลเหลือ57ครับ2เดือน
ขอบคุณมากครับพี่มาร์ค
ต้องดูการกินด้วย ถ้ากินโปรตีนน้อยถ้าวิ่ง1ชั่วโมง ร่างกายใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อ การวิ่งแพ้
วิ่งไม่มีความสุขเลยค่ะตอนนี่เลือกเดินเพราะทำได้ดีได้สม่ำเสมอไม่ขาดแถมมีความสุขไม่เครียดเกินไป
อธิบายดีมากครับเข้าใจง่ายดีคัรบ
สู้ๆนะครับ
ขอสอบถามครับ วิ่งออกกำลังกาย จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนรึป่าวครับ
เราเดินลูกวิ่งทุกวันละ1ชั่โมงบางที45นาทีเสร็จแล้วโยคะ15,นาทีขาแข็งแรงมากแล้วเดินเร็ววิ่งไม่ได้เจ็บหลังค่ะ
ผมจาก 104 เหลือ 80 ได้เพราะทำทั้งสองเลยครับ เเค่อย่าทำให้ร่างกายรับไม่ไหวครับ เช่น เดินวอร์ม 10-15 นาที วิ่ง 10 นาที/วัน เเค่นี้ก็เพียงพอเเล้วครับ (ผมพูดจากประสบการลด นน.โดยตรง
เล่าหรือหลอน อันไหนฮากว่า
สาระล้วนๆครับ ขอบคุณครับ
พูดไทยคล่องจัดๆเลย สุดยอดครับ