หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอน หากคุณกำลังมองหาการฝึกวิ่งมาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อการฝึกวิ่งมาราธอนกับPop Asiaในโพสต์Skip A B C ฝึกวิ่งทนวิ่งอึด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]นี้.
สารบัญ
สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอนในSkip A B C ฝึกวิ่งทนวิ่งอึด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการฝึกวิ่งมาราธอนเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Pop Asia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การฝึกวิ่งมาราธอน
ความฝันของนักวิ่งคือ ครั้งหนึ่งในชีวิตที่จะวิ่งมาราธอน อาจารย์ต้น ชลชัย อนันต์นาท นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการฝึกวิ่งมาราธอนด้วยเทคนิค Skip ABC ซึ่งเป็นการออกกำลังกายการวิ่งแบบครอบคลุม การใช้สัญลักษณ์ ABC เป็นการฝึกซ้อม เป้าหมายคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง และทนทานกว่า YouTube Channel : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol Channel : Website |
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอน
![Skip A B C ฝึกวิ่งทนวิ่งอึด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](https://i.ytimg.com/vi/3ymwCxX7qqg/hqdefault.jpg)
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Skip A B C ฝึกวิ่งทนวิ่งอึด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับการฝึกวิ่งมาราธอน
#Skip #ฝกวงทนวงอด #Healthy #Fine #Day #exercise #Mahidol.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.
Skip A B C ฝึกวิ่งทนวิ่งอึด : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol].
การฝึกวิ่งมาราธอน.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอน
นี่เป็นการฝึก drill ครับ เอาไว้ให้นักกีฬาทำเพื่อฝึกความแม่นยำในการเคลื่อนไหว ไม่เกี่ยวกับการสร้างความทนทานเลย มั่วมาก
อยากให้สอนการหายใจเวลาวิ่งครับนี่วิ่งแล้วหายใจไม่เคยทัน
ผมวิ่งครั้งแรก3กิโล ผมมีอาการหน้ามืด ทำยังไงดีครับ
ผมวิ่งเหมือนคนถูกดันหลัง เหมือนมันมีแรงส่งจากไหนไม่รู้ วิ่งได้นานไม่เหนื่อย
ขอบคุณครับ เป็นข้อมูลที่ดีมากเลย
ยค
เพิ่งรู้ท่าดริวก่อนวิ่งของผมเค้าเรียกว่า skip A B C
ขอบคุณนะคะที่สอนวิธีนี้ค่ะ
5:33 1:50 2:50
วิ่งไปแล้วสักพักปวดตก ทำไงครับ
ปัญหาของผมคือ ข้อเท้าด้านซ้ายจะมีเสียงดัง ก้อกแก้กๆๆๆ เหมือนเราหักข้อนิ้วตลอดเลยคับ แต่ไม่มีอาการเจ็บน่คับ รู้สึกเกรงใจคนวิ่งข้างๆมาก เพราะเสียงมันดังตลอดเวลาวิ่ง อาการเกิดจากอะไรคับ แล้วพอมีวิธีแก้หรือแนะนำยังไงไหมคับ
ผมวิ่ง. วันละ. 20กิโล
ผมฝึกยังงี้เลยคับ มือใหม่ อย่าทำมากคับ มันจะเจ็บเอา
มีผลกับข้อเขาหรือป่าวครับ
ผมวิ่งวันละ5กิโลมา1อาทิตแล้วคับ แล้วมีอาการเจ็บเข่าแบบเดินก็เจ็บแล้ว. ถ้าพักจนหายแล้วผมจะกลับมาวิ่งอีกได้ไหมคับ
วิ่งแล้วปวดฝ่าเท่าอ่ะครับ
เเต่ตามเสต็ปของผมการตบเท้า ตือตัดเเรงตัวเอง ถ้าไม่ใช่มืออาชีพคุนทำไม่ได้
วิ่งตอนเช้า-เย็น วันละ10กิโล
วิ่งทุกวันโดยไม่พัก ผมวิ่งมาราธอน
ได้ที่3. ครับบ
ดูอ.ต้นมาหลายคลิปโดยเฉพาะท่าบริหารขาแล้วครับเอาทำตามได้ผลจริงๆครับผมเริ่มมีกล้ามเนื้อขาแล้วครับแต่พอเวลาผมวิดพื้นหรือเล่นบาคู่แล้วไปวิ่งทีหลังรูสึกนมมันกระเบื่อมตามจังหวะการวิ่งถ้าวิ่งไปเรื่อยๆมันจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ
อยากรู้มั๊ยว่าต้องเตรียมตัวซ้อมไป Ironman ยังไง?
ถ้าวอร์มนักฟุตบอล ⚽️
สุดยอดใช่เลยค่ะ
ขอบคุณครับ กำลังฝึกไปสอบเตรียมทหารพอดี
ไเ้คำแนะนำเพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
ฝึกมาราธอน ไม่ทราบว่าต้องฝึกควบคุมการหายใจด้วยป่าวครับ เพราะเราต้องเก็บอ้อกซิเจน ไว้ในร่างกายเพื่อไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและระบบหมุนเวียนของเส้นเลือด ถามผมรุ้คับ
ทำก่อนวิ่งใช่ป่าวครับ
ถือว่าเอาเป็นการวอร์มก่อนซ้อมก็ได้ครับ ท่าพวกนี้ แต่เยี่ยมแล้วครับต้องตั้งเป้าหมาย ที่ว่ามินิ 1-1.3 ชม ฮาฟ 2-3 ชม พอชำนาญค่อยมาปรับเรื่องเวลา