หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่ายกน้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาท่ายกน้ำหนักมาวิเคราะห์กับpopasia.netในหัวข้อท่ายกน้ำหนักในโพสต์Serious Workout 14: ยกเวท ยกกี่ครั้ง น้ำหนักเท่าไหร่ดีนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับท่ายกน้ำหนักในSerious Workout 14: ยกเวท ยกกี่ครั้ง น้ำหนักเท่าไหร่ดีอย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากท่ายกน้ำหนักเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Pop Asia เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะได้มีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ท่ายกน้ำหนัก
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— ติดตามบทความสนุกๆ Facebook fanpage Instagram : @fassai สมัครเรียน สอบถาม : Line : Fitjunctions ติดต่อลงโฆษณาบน Youtube ได้ที่ Creator.info.th@casting-asia com ติดต่องาน ลงโฆษณา เฟสบุ๊ค , สัมมนา IG 📱 089-781-4163
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของท่ายกน้ำหนัก
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Serious Workout 14: ยกเวท ยกกี่ครั้ง น้ำหนักเท่าไหร่ดี คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับท่ายกน้ำหนัก
#Workout #ยกเวท #ยกกครง #นำหนกเทาไหรด.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
Serious Workout 14: ยกเวท ยกกี่ครั้ง น้ำหนักเท่าไหร่ดี.
ท่ายกน้ำหนัก.
หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านท่ายกน้ำหนักข้อมูลของเรา
สันดาน ให้ลงทะเบียน เลือกงานสัมนา….. นึกว่าให้ลงทะเบียนเรียนฟรี แหกตาไปเรื่อย พวกนี้ ไม่ต่งกันสักราย
ผมอายุเยอะ51แล้ว เพิ่มน้ำหนักมากไม่ไหว ควรยกน้ำหนักเท่าไหร่ กี่ครั้งต่อเซ็ตดีครับ
พี่ฟ้าเคยกลับมาดูคลิปเก่าๆ ตัวเองไหมหนิ 6 ปีต่อมาพี่เค้ามีพัฒนาการพูดที่เยี่ยมมากเลย ชอบ ^_^
เป้าหมายของผมคือแข็งและอึด ไม่ต้องการใหญ่มันดูเก้งก้าง
ยกกี่ครั้งครับพี่
สอบถามหน่อยผมหนัก60-62kg สามารถยก หนักสูงkgคับ เป็นสินค้านะคับ
ยกข้างระ20 กิโล ได้40 ครั้งรวด วันระ3 เซต แต่ทำช้าๆเอาคุณภาพไม่ได้ ควรเพิ่มนํ้าหนักไหมครับรู้สึกว่าเบา หรือฝึกยกช้าๆให้ได้ค่อยเพิ่ม นํ้าหนัก
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแขน
การเล่นเวทควรเล่นหลายท่าพร้อมกันหรือเล่นทีละท่า1ท่า5เซ็ทๆจนครบ5ท่าที่ได้ผลดีที่สุดคับขอบคุณครับ
ผม 4กิโล ข้างละ50ครั้งซ้ำ2
เล่นทุกวันได้ไหมครับ ยกน้ำหนักน้อยๆ
เเนะนำให้ชักว่าวมาราธอนครับเเขนใหญ่เเน่นอน
ซิทอัพเองพอมั้ยครับ หรือว่าซื้อดัมเบลมายกถึงจะดีกว่า
โคตรหล่อ555
คืออายุ14ซื้อมายก1kต้องยกกี่ครั่งค่ะ
พี่ครับ คือวันนี้ผมเล่น สควอชด้วยบาเบล15โล ขึ้นลงแบบช้าๆ แต่ผมโฟกัสนะครับ แต่ผมไม่เจ็บเลย ผมควรเพิ่มน้ำหนักใช่ไหมครับ
ผมยกเร็วข้างละ100
ของผมข้างละ6กิโล.ควรยกกี่ครั้งถึงดี
เวลาพักในแต่ล่ะรอบนานแค่ไหนครับ
ย้อนกลับไปดูคลิปสอนออกกำลังกายเก่าๆของคุณครูฟ้าใส จะเห็นได้ชัดเป็นคนที่พูดติดๆขัดๆ และ ชอบกระพริบตาถี่ๆ พูดรัวเร็วในลำคอฟังไม่รู้เรื่อง แต่ตอน ณ. ปัจจุบันนี้! โครตเซียน เหมือนผู้ประกาศมืออาชีพ มีความมั่นใจในการพูด น้ำเสียงที่หนัก ดัง ฟังชัดถ้อยชัดคำ ผมคิดว่าครูฟ้าใสคงพยายามฝึกฝน และใช้เวลาหน้าดู (ทำให้รู้เลยว่าทุกอย่างมันต้องใช้เวลา ฝึกฝน แม้แต่การเล่นกล้ามก็เช่นกัน)
ไม่มีประโยชน์เลยคริปนี้
อยากกยิก อยากหอมสักฟอด
น้ำหนัก4กิโลพอได้ไหมคับผมมีแค่นี้
พี่ครับ ผมน้ำหนัก 43 สูง 168 ผมเป็นคนผอม ผมยกข้างละ 3 กิโล 100 ทำเเบบนี้มา 1 อาทิตร์ เเล้วอยากรู้ว่า ผมควรเพิ่มน้ำหนักของเวท กี่กิโลครับ
แขนผมเล็ก ควรเล่นอย่างไรให้ใหญ่ ผมจะบอดี้เวท และมีบาเบล เท่านั้น แนะนำด้วยครับ
ไม่สอนท่า พูดมาก ไม่ปฏิบัติสักที กาก
3Kg.ยกกี่ครั้งครับ
มันช่วยลดความอ้วนได้มั้ยคับ อยากรู้
พี่ครับถ้ารวมกันละครับเช่น setแรก เลือกน้ำหนักที่ยกได้20ครั้ง set2เพิ่มน้ำหนักให้ยกได้12ครั้ง set3เพิ่มน้ำหนักที่ยกได้8ครั้ง แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ
เป้าหมายผมกล้ามเป็นไงก็ชั่ง แต่ต้องยก 100 โลได้สัก 100 ครั้งจะดีมาก
ขอลิ้งคลิปหน่อครับ
สอน เปรียบเทียบ กับ เรื่องอื่นๆในชีวิตได้นะ 2:00
คือผมยก แบบนี้จะใหญ่ขึ้นไหมครับ
Dumbellculr 21reps 1set
Hammercurl 12reps 3set
Concentratlon curl 3set 10reps หนัก 9kg
การโฟกัสผมคือ เกร็ง1วิลง
นี่ถูกปะครับ
ช้าเร็วอันไหนดีกว่าคับ
ผมยกแค่2กิโลกับ4กิโลสลับกันได้ผลดีมากครับ แต่ต้องยกบ่อยๆอย่าหยุดหลายๆชม. สำหรับคนที่อยากเลี่ยงกล้ามฉีกขาดบ่อยๆหรือปวดจนทำต่อไม่ไหวผมแนะนำเลยครับ
ไม่มีงบ มีเเต่ ดัมเบล น้ำหนักเดิมอยู่คู่หนึ่งนี้ ใช่ซ้ำๆๆไปเรื้อยๆๆ มันจะขึ้นให้มัยนิ 3โล เซ็ตละ 30 วันละ 2 เซ็ต วันไหนฝนตก กับ วันเสาร์ 4 เซ็ต
คือผมซื้อ3กิโลมาครับตอนแรกไปลองอยู่ที่ฟิสเนสผมได้แค่12ครั้งแต่ทำไมผมเล่นได้แค่เดือนเดียวมันเกิน12ครั้งไปแล้วอ่ะครับแบบนี้ผมต้องเปลี่ยนหรือเปล่าถ้าได้เปลี่ยนต้องบ่อยมั๊ยคืองบผมมีน้อยอ่ะครับนักเรียนมัธยมอยู่เลยถ้าเก็บซื้อบ่อยๆคงเยอะหน้าดู
ผมมีดัมเบล3กิโล ยก13-15ได้มั้ยครับ
อยากได้ส่วนต้นเเขนครับหาไม่ค่อยเจอเลยวิธีเล่นเป็นช่วงข้อมือขึ้นไปนะครับอยากให้มันขยายเพราะตอนนี้มันเล็กมาก
โคตะระงง
ก็ว่ามันแทบไม่ใหญ่ขึ้นเลย ถ้าผมยกข้างละ15โลได้เกิน20ครั้ง ผมต้องเพิ่มเป็นข้างละกี่โลครับ (คงต้องเสียเงินซื้อแผ่นเหล็กมาเพิ่มน้ำหนักดัมเบล -*-)
พี่ครับผมไปวันแรกเพื่อนให้ผมใส่เต็มที่เลย มันให้ผม สคอส 20-30-40 ปอนเลย. ผมรุ้สึกว่ามันไม่ได้อะไร ได้แค่การปวดที่ผิดๆ
ระยะเวลาเท่าไร ถึงจะขยับน้ำหนักจากของเดิม เพื่อพัฒนา และต้องเพิ่มต่อครั้งประมาณ เท่าไรครับ
Repsคืออะไรหรอครับ
น้ำหนักที่ยกทำให้ได้ผลต่างกันอย่างไร ไปฟังค่ะ
https://youtu.be/P1VIHK0C53A
ผมยก1โล100ครั้ง