เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอล หากคุณกำลังมองหาอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอลกับpopasia.netในโพสต์Liveสดเพลินๆ: "รวม 11 อาหารลดคอเลสเตอรอล" ไขมันที่สะสมมานาน สามารถไปเลี้ยงเซลล์มะเร็งได้ด้วยนะนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอลที่สมบูรณ์ที่สุดในLiveสดเพลินๆ: "รวม 11 อาหารลดคอเลสเตอรอล" ไขมันที่สะสมมานาน สามารถไปเลี้ยงเซลล์มะเร็งได้ด้วยนะ
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอลสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนทำให้ข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอล
ใครที่มีปัญหาไขมันเลวชนิดไขมันในเลือดสูง มีปัญหาเรื่องจังหวะการเต้นของหัวใจ เลือดไม่ไหลเวียน มีไขมันสะสมในเส้นเลือดมาก ต้องดูจนจบ
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอล
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Liveสดเพลินๆ: "รวม 11 อาหารลดคอเลสเตอรอล" ไขมันที่สะสมมานาน สามารถไปเลี้ยงเซลล์มะเร็งได้ด้วยนะ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอล
#Liveสดเพลนๆ #quotรวม #อาหารลดคอเลสเตอรอลquot #ไขมนทสะสมมานาน #สามารถไปเลยงเซลลมะเรงไดดวยนะ.
มะเร็ง,beat your limit,รักษามะเร็ง,ไขมันดี,ไขมันในช่องท้อง,มะเร็งลำไส้ใหญ่,มะเร็งตับ,รักษามะเร็งด้วยธรรมชาติบําบัด,มะเร็งลําไส้ รักษาหายไหม,มะเร็งปากมดลูก,มะเร็งช่องปาก,มะเร็งรังไข่,เห็ด.
Liveสดเพลินๆ: "รวม 11 อาหารลดคอเลสเตอรอล" ไขมันที่สะสมมานาน สามารถไปเลี้ยงเซลล์มะเร็งได้ด้วยนะ.
อาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอล.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับอาหาร ไขมัน ต่ํา อาหาร ลด คอเลสเตอรอล
ดูพี่หลายคลิป เทพมากครับ ผมเอาไปปฎิบัติตาม กินผักวันละสองลิตรทุกวัน ผักผลไม้สามสิบชนิดผสมกัน ตอนนี้ผมเลิกกินข้าวขาวแล้ว
กินกระเทียมแล้วท้องอืด เรอ ทำยังไงได้บ้างคะ หอมด้วยค่ะ
จากมหาสารคาม ติดตามทุกวันมีความรู้มากเลยค่ะ
1.ถั่วเปลือกอ่อน(bean) มีเส้นใยอาหารสูง ให้โปรตีน ทำให้เลือดเป็นด่าง ช่วยลดอัตราการเป็นโรคหัวใจได้ทั้งคนที่เป็นและไม่เป็นเบาหวาน GI ต่ำ มีพรีไบโอติกส์สูง
อาหารพรีไบโอติกส์ (ถั่ว มัน มะม่วงดิบ มพละกอดิบ เห็ด)
2. อโวคาโด้ ให้ไขมันดี กินแบบสดห้ามโดนความร้อน ช่วยลดคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดี LDL และเพิ่ม HDL ทานวันละครึ่งลูก- 1 ลูก ผ่าแล้วถ้าทานเหลือให้ใช้น้ำมะนาวทาที่เนื้อก่อนเก็บเข้าตู้เย็นช่วยให้ไม่ดำ
3. ถั่วนัท อัลมอนด์ และวอลนัท ลดความเสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก มีไขมันดี และomega3 หลายขนิด มีแอลอาจีนีนให้ไนตริกออกไซด์ที่สามารถขยายหลอดเลือดและควบคุมความดัน มีไฟโตสเตรอลช่วยให้ลำไส้ไม่ดูดซึมคอเรสเตอรอลกลับเข้ากระแสเลือด
ทานทุกวันวันละ 1 กำมือ หรือประมาณ 8 เม็ด
ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งและอัลไซเมอร์ ลดค.เสี่ยงโรคหีวใจ
4. ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ลูกเดือยกล้อง ข้าวไม่ขัดสี โอ๊ต บาร์เลย์ มีวิตามินแร่ธาตุ ลดคอเรสเตอรอลไม่ดีได้ โอ๊ตและบาร์เลย์จะมีเบต้ากลูแคนและไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้
ทาน 3 ทัพพีต่อวัน ลดค.เสี่ยงโรคหลอดเลือดได้ 20%
5. ผลไม้และเบอรี่รวม มีเส้นใยที่ละลายในน้ำได้และหยุดตับไม่ให้ผลิตคอลเรสเตอรอลมากเกินเหตุ มีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำเพกตินในแอปเปิ้ล สตอเบอรี่ คนที่เป็น ncd ควรกินเบอรี่รวม ยับยั้งเซลล์มะเร็ง ลดค.เสี่ยงไขข้อ ปอด stroke เบาหวาน ฝ้า ต้อกระจก
6.ดาร์กชอคโกแลต 75% ขึ้นไปและโกโก้ มีสารไฟโตเตมิคอลช่วยขยายเส้นเลือดฝอย ค.ดันลด สมองโล่ง ลด LDL
ทานมากไปอาจนอนไม่หลับเพราะมีคาเฟอีน
ทานโกโก้ 2 ถ้วย ช่วยได้
7. กระเทียมสด มีสารอะลิซิน ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็ง ลด LDL ช่วยลดค.เสี่ยงโรคหัวใจ
กระเทียมดำกินได้แต่ไม่สามารถทดแทนกระเทียมสดได้
กินกระเทียมแปรรูปใดๆให้กินกระเทียมสดด้งบในมื้อเดียวกัน
8. เต้าหู้มีโปรตีน และโปรตีนเกษตรให้ไฟเบอร์เยอะเหมาะกับคนลดน้ำหนัก ลดค.เสี่ยงการเสี่ยชีวิตจากหัวใจวาย
9. ผักหลากสี แตลต่ำ เพกตินสูง ลดคลอเรสเตอรอล ลดldl
เช้น มะเขือม่วง กระเจี๊ยบเขียว แครอท มันม่วง มันฝรั่ง มะนาว เลมอน
10.ชา ชาเขียวมีเคอซิทินลดการอักเสบของหลอดเลือดและช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดทั่วร่างการทำให้เลือดได้รับ O2 มากขึ้น และมีแคทเทชินกระตุ้นไนตริกออกไซด์ช่วยลดการแข็งตัวของลิ่มเลือด
ชาดำ ชาแดง ชาขาว ทานได้มีแคทเทชิน
ลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ ช่วยให้ค่าไตรกลีดีขึ้น ขยายเส้นเลือด ลดการอุดตันของเส้นเลือดได้
ทานวันละ 1 ชช.พอ
อาจแบ่งทาน้เช้า และก่อนออกกำลังกายทำให้การออกกำลังกายได้ดีขึ้น
11. ผักใบเขียว มีลูทีน ลดคอสเรสเตอรอลที่เกาะบนผนังหลอดเลือดแดง คะน้า ผักโขม ผีกชีลาว คื่นช่าย ผักกาดหิ่น เคลใบหยิก บ๊อกชอย กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว บลอกโคลี ลดการเกิดโรคหัวใจได้ 15-18% $ดีมากๆ
เสริม
โพรไบติกจะช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ทำให้การย่อยได้ดีขึ้น มีในของหมักเช่น
กิมจิ ทานได้ 1 ถ้วยต่อวัน ประมาณ 150 g
นัตโตะ ทานได้ทุกวัน มีวิตามิน k2 สูงมาก
เทมเป้ ทานได้ทุกวันย่อยง่ายให้โปรตีน หั่นทานได้เลยไม่ต้องทำให้สุกเพิ่มแล้ว ทำยำอร่อย
น้ำคอมบูชะ
แหนมเห็ด
โรคกระเพาะ ทานแป้งกล้วยดิบก่อนอาหาร แอปเปิ้ลไซเดอร์และขมิ้นชันหลังอาหาร
อาหาร 3 อย่างทานทุกวันลดขนาดก้อนเนื้อ
1.แอปเปิ้ลไซเตอร์
2.ถั่วเปลือกอ่อนต้ม
3. แฟลกซ์ซีด
แร่ธาตุบางอย่างไปเลี้ยงเซลล์มะเร็ง เช่นโคลีน ระวังในการทาน
มันสีเหลืองทางใต้เรียกว่ามันเทียนค่ะ
คาว คาวสามารถซื้อที่ไหนได้บ้างค่ะ
โปรตีนเกษตรและชาเขียวโค้ทกินยี่ห้อไหนค่ะ
อยากสั่งพาวไนน์จะสั่งยังไงคะ
โปรตีนเกษตรโค้ทกินยี่ห้อไหนค่ะ
ขอสูตรน้ำพริกมันม่วงค่ะ
โค้ชครับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีไม๊ครับโค้ช
11 อาหารลดคอเลสเตอรอล (ตัวหนังสือสีน้ำเงิน สามารถกดได้ เพื่อความสะดวกในการรับชมครับผม)
1.ถั่วเปลือกอ่อน 13:27
2.อโวคาโด้ 18:31
3.ถั่วเปลือกแข็ง 24:02
4.ธัญพืชไม่ขัดสี โดยเฉพาะข้าวโอ๊ด ข้าวบาเล่ย์ 46:12
5.ผลไม้และผลเบอร์รี่ 55:40
6.ดาร์กช็อกโกแลต 1:01:10
7.กระเทียม 1:06:09
8.อาหารถั่วเหลือง 1:09:02
9.ผักหลากสี 1:25:24
10.ชาเขียว 1:27:42
11.ผักเขียวใบเข้ม 1:34:44
ทำคลิปใน1วัน/1สัปดาห์โค้ทกินอะไรบ้างค่ะ
เสียงดังชัดดีค่ะ
ชอบฟังและดูคุณโคชแบ้งค์ค่ะจากเยอรมัน มีประโยชน์เป็นความรู้ที่ต้องดูแลตัวเองค่ะ
เป็นแล้วทานลาลิ่มเลือด และไขมันแล้ว ทานกิมจิได้ไหม เพราะชอบกิมจิ คะ
โค๊ชคะ ดูแลสุขภาพอย่างดี ติดตามโค๊ชมานาน ฟังตลอดปฏิบัติตามเกือบดีที่สุด แต่ยังเป็นโรคนี้ได้คะคุณหมอ อายุ 58ปีคะ ดูแลสุขภาพมา นานเหมือนกัน ตั้งแต่เริ่มชีวจิตเลยคะ กีบ อาจารย์สาธิตย์นะคะ
โค้ชแบงค์ทานแล้วดูน่าอร่อยค่ะ
กดติดตามนานแล้วค่ะ มันม่วงคนเป็นโรคไตทานได้มั้ยค่ะ
คนที่เป็นเส้นเลือดตีบ ถ้าทานอาหารตามโคชจะหายไหมครับ
ดูหลายรอบแล้วค่ะ
แป้งกล้วยดิบควรทานก่อนหรือหลังอาหารคะ กินผสมกับน้ำร้อนใช่ไหมคะ
ชอบทานมันม่วงค่ะ..ป้าเปีํยกเชียงใหม่ค่ะ
ที่โค้ชแนะนำมาทักอย่างชอบหมดเลยค่ะ ยิ่งข้าวโอ๊ตยิ่งชอบมาก เราอยู่ฟินแลนด์ ข้าวโอ๊ตถูกกว่าข้าวสารอีกค่ะ แต่เราก็ชอบทานข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องแดงด้วย เรายังนำข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องมาทำข้าวหมากอร่อย ได้ประโยชน์กว่าใช้ข้าวเหนียวเยอะเลยค่ะ ข้าวหมากเป็น probiotic ภูมิปัญญาไทยด้วย
เนื้อหมูเจกินทุกวันได้มั้ยค่ะและเต้าหู้กินทุกวันได้มั้ค่ะขอบคุณโค้ชมากๆตั้งแต่ติดตามโค้ชได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลยค่ะ
555
9 อยู่โคราชค่ะ fc ค่ะ
สนใจน้ำมันที่โค้ชแบงค์กำลังผลิตค่ะ
ต้องกินแต่ไม่ชอบเลยเพื่อสุขภาพต้องกินให้ได้ๆๆๆ
ทำคลิปกินอาหารอย่างไรช่วยลดคามดันสูงค่ะ
แพ้อาหารเป็นแบบใหนค่ะคุณโคช้แบคร์ค่ะ
โกโก้ควรทานยี่ห้อไหนแบบไหนดีคะ
ขอบคุณ COACH BANK ที่ให้ความรู้ค่ะ
เบต้าคูแคนยากกินไปหาชื้อที่ใหนค่ะโค้ชแบงร์ค่ะ