ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ลมาวิเคราะห์กับPop Asiaในหัวข้อเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ลในโพสต์How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Pressนี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ลในHow to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ลสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าpopasia.net เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เล่น อก ด้วย ดั ม เบ ล
คลิกสั่งซื้อดัมเบลล์ราคาถูกที่ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ บริการเก็บเงินปลายทาง ชำระผ่านระบบเครดิตหรือATM ผ่อนได้ 0% 10 เดือน (สินค้าที่ร่วมรายการ) สนใจสินค้าเพิ่มเติมดูได้ที่ ติดตาม Facebook เว็บไซต์ร้านค้า สอบถาม พูดคุย ทางไลน์ # toughman #toughmanshop #ดัมเบลราคาถูก #ดัมเบลปรับระดับได้ #dumbells #bowflex dumbbells #chrome dumbbells วิธีเล่นหน้าอก (หน้าอก) ชื่อตำแหน่ง: Dumbbell Press (ดัมเบลที่กด) กล้ามเนื้อ: Pectoralis (Pectoralis) ▶ นอนราบกับพื้น เตียงนอน หรือเก้าอี้ฟิตเนส ☑ ถ้าไม่มีเก้าอี้ฟิตเนส จะนอนบนพื้นหรือเตียงก็ได้ ☑ ข้อเสียของการนอนบนพื้นหรือเตียงคือยืดกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ ☑ พยายามหาหมอนเพื่อพยายามยกลำตัว ☑ เก้าอี้ฟิตเนสจะช่วยให้ผู้เล่นลดแขนลง กว่าร่างกายจะยืดกล้ามเนื้อหน้าอกได้เต็มที่ เพิ่มประสิทธิภาพและผลลัพธ์อย่างเห็นได้ชัด ▶ ยกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้าง ▶ ถือดัมเบลโดยให้กำปั้นหันไปข้างหน้า ▶ ค่อยๆ ลดดัมเบลลงจนสุด ▶เน้นที่กล้ามเนื้อ หน้าอก ดันดัมเบลล์ขึ้นไปยังตำแหน่งเดิม ☑ ดันดัมเบลกลับช้าๆ โดยใช้เวลาไม่กี่วินาทีจากจุดเริ่มลิฟต์ถึงจุดสูงสุด ▶ หลังจากนั้น ลดดัมเบล ☑ ลดระดับลงช้าๆ ระดับดัมเบลล์ลดลงโดยใช้เวลา 2-3 วินาทีจากจุดสูงสุดไปยังจุดเริ่มต้น ▶ ช้ำจนบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ▶ ผู้เล่นสามารถใช้เก้าอี้หรือม้านั่งออกกำลังกายเพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น สินค้ามีบริการเก็บปลายทาง ชำระด้วยบัตรเครดิต ATM หรือผ่อนชำระผ่านบัตรเครดิต 0% 10 เดือน
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ล
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ล
#วธการเลนกลามอก #Dumbbell #Press.
[vid_tags].How to : วิธีการเล่นกล้ามอก Dumbbell Press.
เล่น อก ด้วย ดั ม เบ ล.
เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับเล่น อก ด้วย ดั ม เบ ล
ยังไม่ได้ซื้อม้านั่ง จะลองเล่นดูครับ
ชอบดนตรีเปิดคลิปมาก
ดับเบลน้ำหนักเท่าไรคนับ
01:35
น่าจะมีให้เห็นหลายๆมุมนะครับพี่ ผมจะได้ทำตามได้ง่ายขึ้น
ผมว่าวิดพื้นดีกว่าครับ ถ้าไม่มีม้านั่ง