เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอมาวิเคราะห์หัวข้อออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอในโพสต์HIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่องนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอที่แม่นยำที่สุดในHIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่อง
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอ
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอ
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว HIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่อง คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอ
#HIIT #HOME #เบรนสดพลง #40นาทตอเนอง.
[vid_tags].HIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่อง.
ออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอ.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับออกกำลัง กาย แบบ คา ดิ โอ
คุณเบลเห็นเรื่องความตายเป็นเรื่องล้อเล่น เกือบบบบตายยยยย
ขี้เกียจออกไปสองเดือน กลับมาทำอีกรอบคือตุย
เป็นคลิปที่ทำทุกวันจริงๆค่ะ ทำจบคือฟินนน
วันนี้ทำตามคลิปนี้เหนื่อยที่สุดในโลกเลยค่ะครูเบ้
41:34 คูดาว
ตอนนี้อยู่ศาลา5วัดธาตุทองนะรู้ยังเพื่อนๆ ตายได้เลยนะ เราคือผู้ที่ออกกำลังกายมาตลอด2ปีเต็ม ออกมาทุกรูปแบบ ทั้งเวท ทั้งhiit ทำแบบ10นาทีต่อเนื่องพัก1นาที แล้วทำต่อ10นาทีพัก1นาที วนไปเป็นชั่วโมง เราคิดว่าหนักแล้วนะ คิดว่าร่างกายตัวเองแข็งแรงมากแล้ว มาเจอคลิปนี้ของพี่เบ อ้วกแทบพุ่ง ทั้งๆที่มีเวลาพักให้ระหว่างท่าด้วยซำ้ อาจจะด้วยท่าแต่ละท่าพี่เบคัดมาแต่ท่าที่เบรินหนักทั้งนั้น เลยทำให้เหนื่อยมาก สุดจริงคลิปนี้ จบคลิปเรานอนนิ่งเกือบ5นาทีถึงลุกมาเล่นหน้าท้องต่อได้ ขอบคุณนะคะพี่เบ รู้สึกได้ท้าทายร่างกายเพิ่มขึ้นอีก1ขั้น
3:10 เริ่ม
เพิ่งเข้า10นาที ขอออกก่อนได้ไหมคร้า
ขอบคุณค่ะ
จบเซ็ทแรกหัวใจก็ขึ้น 160 แล้วค่ะ เกือบขิตไปดาวแมว
นั่งดูเฉยๆก็เหนื่อยแล้ว
ออกกำลังกายตามมาประมาณ 2 เดือนแล้ว เห็นผลเป็นที่น่าพอใจนะ รูปร่างกระชับขึ้น เหนื่อยดีมากในระยะเวลาที่จำกัดและพื้นที่จำกัด
ทำดูง่าย มากเลยจ้าาาา5555
สุดยอดมากๆ เหนื่อย สนุกค่ะ คลิบนี้โหดมากค่า 5555
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาสุดยอดเลยค่ะ….
290 cal แหนะ
สี่เดือนก่อนเราตรวจเลือดครั้งแรก เจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันตัวร้ายสูง การออกกำลังการคลิปนี้อาทิตย์ละ 3-4 วันเป็นหลัก สลับกับคลิป 20 นาที คลิปพีระมิด รวมๆ อาทิตย์ละหกวัน พักหนึ่งวัน ทำให้คอเลสเตอรอลลดลงจนอยู่ในขั้นปกติ ไขมันตัวร้ายเปลี่ยนมาเป็นค่อนข้างสูง คงยังต้องสู้ต่อไป
เรื่องควบคุมอาหารก็สำคัญมากๆๆๆ เคยตามใจปากเดือนเดียว กินกะทิกับเนื้อวัวบ่อยไป ไขมันต่างๆ กลับมาสูงเลย ต้องมาฮึบต่อ
ขอบคุณคุณเบเบ้มากที่ทำคลิปออกกำลังกายออกมา คือมันความเข้มข้นถึงระดับคอเลสเตอรอลลดลงได้จริงๆ
ข้อมูลส่วนตัว: ชาย 29 ปี หนักตอนเริ่มออกกำลังกายตามคลิปนี้ 63 กิโลกรัม ปัจจุบัน 57 กิโลกรัม ไขมันใต้ผิวหนังเหลือ 9%
ทานอาหารคลีน ทานอาหารเสริม ออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์
4 เดือนลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
ลด ไขมันตัวร้ายได้ 36 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
เพิ่ม ไขมันตัวดีได้ 10 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
เป็นกำลังใจให้เพื่อนร่วมทางที่กำลังลดไขมันในเลือดทุกคนครับ
พักสำหรับพี่เบ้คือหายใจได้1เฮือก
2 เซ็ตคือตาย ไม่ไหว พรุ่งนี้เอาใหม่ฮรืออออ
โฆษณาเข้าขณะ high knee TT ^ TT
ขอชื่อเพลง cooldown คับ ชอบเพลงนี้ ใครตอบได้บ้าง
ออกเสร้จแล้ว เหงื่อไหลจนเสื่อลื่นเลยค่ะ ร้อนผ่าวไปทั้งตัวเลย (ออกตามครั้งแรกไม่สำเร็จค่ะหยุดก่อนเวลาตลอด แต่ก้พยายามทำจนจบคลิป)
เข้าแล้วออกเลย แฮ่กๆ
แต่แวะมาดูก็รู้สึกว่าถ้าทำตามอ้วกพุ่งแน่ เก่งมากๆครับ
เหมือนตายแล้วเกิดใหม่
ออกกำลังกายตามโค้ชเบ้มาเกือบ 2 ปีแล้ว ตอนนี้ทำได้ตามเป้าหมาย มีซิคแพ็ค มวลไขมันจาก 26 ตอนนี้เหลือ 16 อยากขอบคุณโค้ชเบ้ที่เป็นแรงบันดาลใจให้เรานะคะ
ชอบน้องเบเบ้ทำตามมาตลอดเลยค่ะขอบคุณทุกคลิปเลยค่ะรักๆๆๆค่ะจะติดตามตลอดไปนะค่ะ
คลิปนี้เบริ์นได้310แคลวเลยค่ะ
ตั้งแต่เล่น hiit ของคุณเบเบ้มา ขาเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด
ชอบทุกคลิปที่ครูเบเบ้สอน.. ได้ใจมาก.. สอนดี.. ไม่น่าเบื่อ.. ทำตามทุกคลิป
ออกเสร็จแล้วฟินมากเลยค่ะ เหงื่อออกเยอะสะใจมาก ตอนแรกกลัวพวกHIITมาก กลัวว่าจะหนักเกินแล้วทำไม่จบคลิป