ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วนมาวิเคราะห์หัวข้อแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วนในโพสต์EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืนนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วนในEP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วนได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่แรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วน
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเติมเต็ม ในคลิปนี้ผมจะมาแนะนำเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วย 3 กฎเหล็ก และ 7 เทคนิคการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วน
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วน
#EP139 #กฎเหลกและ #เทคนคในการลดความอวนอยางยงยน.
ลดความอ้วน,สุขภาพดี,เทคนิดลดความอ้วน.
EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน.
แรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วน.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามแรง บันดาล ใจ ลด ความ อ้วนข่าวของเรา
นอน9-10ชั่วโมงได้มั้ยค่ะ
จะลองลดน้ำหนักดู เคยลดเล่นๆเเต่ไม่ลดลงเลย>< ตอนนี้น้ำหนัก73เเล้วต้องการลดน้ำหนักมากๆ
ยอดเยี่ยมมากๆค่ะคุณหมอ
การนอนสำคัญจริงครับ
ผมเคยนอนวันละ10ชม.
ไม่ได้ออกกำลังกาย
แต่ควมคุมอาหาร
น้ำหนักสักส่วนลดไวมาก
นอนหลับให้ครบ 8ชั่วโมง ยากมากเลยคะ เพราะหนูต้องกรีดยางกว่าจะได้นอนช้าสุด ตี1กว่าๆๆ
ดื่มโกโก้เพียวๆแทนกาแฟได้หรือเปล่าครับ(ไม่ใส่น้ำตาล นม ครีม)
จีบสาว ครับ
ข้อมูลดีมากค่ะ ทำอยู่บางข้อค่ะ เป็นการยืนยันอีกครั้งว่าทำมาถูกทางค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีกำลังใจทำต่อค่ะ
เป็นครั้งแรกที่เราลด นน.ด้วยตัวเองได้เพราะป่วยอยู่ตลอดเลยคิดลดจริงจังเพราะอยากสุขภาพดีไม่กลับมาป่วยอีก
ผมนอนไม่ค่อยหลับอ่ะครับบางทีก็ไหลไปถึง ตี1-2
ชอบฟังหมอท็อปมาก ได้ความรู้และมีประโยชน์ทุกคลิปจริงๆค่ะ
พยายามไม่ทานอะรัย แต่น้ำหนักขึ้นทุกวันเลยค่ะ เป็นเพราะอะรัยคะ
สอบถามหน่อยครับถ้า ดื่มน้ำน้อย แล้ว ยังฉี่ใส นี่คือ ? ครับ แต่ผมเป็นคนชอบดื่มน้ำ น้ำหนัก 70 ผมควรดื่มตามปรกติ ลดลง หรือยังไงดี ตอนนี้ดืมน้อยมากๆก็ยังฉี่ใส
กำลังท้อลดนำ้หนัก thanks
จริงสุดตอนก่อนลด90กว่ากิโล ลดเหลือ69 70 71 ไม่ลดลงอีกเลย ยากมากครับ ใช้เวลา 3-4 เดือนเลยครับ
ผมเพิ่งเข้าดูคืนแรก คืนเดียวไล่ฟังรวดเดียว 6 เลยครับ ชอบมาก มีสาระประโยชน์ดีๆทุกคลิป คุณหมอสรุปประเด็นได้ดีมาก ผมแชร์ในไลน์กลุ่มที่บ้านด้วยครับ ขอบคุณครับ
คุณหมอค่ะ ทำไมตอนเป็นประจำเดือนหน้าถึงสิวเยอะค่ะ ตัวก็บวมหนักมากเลยค่ะ จะบวมก่อนเป็นประจำเดือน 10 กว่าวันเลยค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะแบบนี้
เเต่ช่องหนื่งกอบอกว่ากินน้ำเท่าใรยิ่งทำให้หน้าบวมนะคะ
ขอบคุณมากไปค่ะ คุณหมอท็อป
ได้ความรู้มากเลยค่ะ
ดูหมอทุกวันมีกำลังใจเพิ่มขึ้นมากขอบคุณมากๆค่ะ
ช่วงนี้นอนไม่เพียงพอเลยค่ะมีวิธีไหมค่ะให้หลับได้เพียงพอ ชอบหลับๆตื่นๆค่ะช่วงนี้
ดื่มน้ำเยอะมากทุกวันนี้ ยอมเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ช่วยเรื่องนี้ได้ ต่อวันดื่ม 2-3ลิตรเลย
1. เพื่อลูกเลยค่ะ เพราะไม่อยากตายก่อนลูก 2. ค่ะ ตอนแรกไม่คุมอาหารเลยค่ะ ออกกำลังกายหนักมากจนเจ็บ ตอนนี้เปลี่ยนมาเป็นคุมอาหารออกกำลังกาย 3. อันนี้จริงมากค่ะ เพราะคนอื่นในบ้านเค้าไม่ได้ลดกับเราด้วย เวลาออกไปทานข้าวนอกบ้านเราก็ต้องไป จะปฏิเสธทุกครั้งไม่ได้ด้วย 1.1 ดื่มน้ำเยอะมากค่ะ 2. ทำไม่ได้เลยค่ะ ลูกเล็ก ได้บางวัน 1.3 ดื่มชาดำกับนมไขมันต่ำทุกวันตอนเช้าค่ะ 1.4 ถ้าหิวก็ดื่มนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง กับอินทผลัม 1.5 ขอลองอีกเดือนแล้วประเมินนะคะ 1.6 อาหารสำคัญมากจริงๆ ค่ะ ข้าวกล้อง ทำให้ขับถ่ายดีแล้ว กินแต่อกไก่ก็ไม่ไหว เปลี่ยนเป็นปลาบ้าง หมูบ้าง ไม่งั้นเดี๋ยวขาดธาตุเหล็ก 1.7 เดี๋ยวลองดูนะคะ วิธีนี้ดีค่ะ จะได้ไม่ซักโฮก
หมอพูดเรื่องเทคนิค โดนใจเลยค่ะ
รักคุณหมอเลยครับ ขอบคุณครับ ที่แบ่งปัน ความรู้ดีๆๆๆ
ถามหมอหน่อยค่ะกินตอน 6 โมงเย็นแล้วจะไปออกกำลังกายตอนไหนหล่ะคะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ ตามดูทุกคลิปค่ะ^^
พัน cc คือ 1 ลิตร ใช่หรือเปล่าครับ 555
ปกติลดน้ำหนักลดได้กี่กิโลและไม่อันตราย
4เดือนแลัวคะพึ่งลงได้4โลเองสุ้ต่อไปคะ
นอนแล้ว7-8ชั่วโมงแต่รู้สึกตัวตลอดเวลา ไม่ฝันหลับไม่ลึกแก่ยังไงดีคะ
ขอบคุณมาก
คุณหมอให้ความรู้สั่น เข้าใจง่าย ได้ความรู้มากๆคะ ขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะคุณหมอ
นอนไม่เต็มที่เลยคะคุณหมอน้อยนอนมาก
ฟังหมออธิบาย มีกำลังใจที่จะลดนํ้าหนักต่อไปคะขอบตุณสำหรับเทคนิคดีๆคะ