เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับหุ่นฟิต หากคุณกำลังมองหาหุ่นฟิตมาถอดรหัสหัวข้อหุ่นฟิตกับPop Asiaในโพสต์Day 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วันนี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับหุ่นฟิตอย่างครบถ้วนที่สุดDay 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วัน
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากหุ่นฟิตสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อหุ่นฟิต
👋 อยากทำ IF ให้เห็นผล หุ่นผอม พุงยุบ แต่ทำเองไม่รอด! 😞ฉันทนหิวไม่ไหวแล้ว ไม่รู้จะถือศีลอดเมื่อไหร่ เมื่อจะกินสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง? ดาวมีทางออกให้ทุกคน 😊 เพราะตอนนี้ดาวกำลังจัด Challenge ฟรี 14 วัน Easy IF – Ultimate Lean Press เพื่อเข้าร่วม 👉👉 รับรองว่าคุณจะเข้าร่วม Challenge ฟรีและเห็นผล นอกจากนี้ยังเปลี่ยน IF ของคุณให้เป็นเรื่องง่ายอีกด้วย หากคุณต้องการทราบว่ามันง่ายแค่ไหน คุณเพียงแค่ต้องเข้าร่วม 😃 . เข้าร่วมการท้าทายฟรีนี้แล้วคุณจะได้รับ… 💚 IF ตารางมื้ออาหารโดยนักโภชนาการ 💚 IF Guide (สิ่งที่คุณกินได้ กินไม่ได้) 💚 เข้าถึงโปรแกรม Max Lean 14 วัน มูลค่า 1,995.- ผ่านแอป Fit Dao 💚 วิดีโอการฝึกอบรม “How ทำ Easy IF ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์” (ต้องกินยา ทำงานกะกลางคืน หิวบ่อย) . ✨ทั้งหมดฟรี 100% หากคุณคลิกเข้าร่วมตอนนี้ ฟรี! ถ้าติดตาม. อยากได้ทั้งหมดนี้ฟรี รีบกด!!
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับหุ่นฟิต
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Day 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วัน คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหุ่นฟิต
#Day #Total #Body #ซรย #ลดหน #เปลยนไซส #ใน #วน.
Fitness,ออกกำลังกาย.
Day 1: Total Body ซีรีย์ ลดหุ่น เปลี่ยนไซส์ ใน 14 วัน.
หุ่นฟิต.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามหุ่นฟิตข้อมูล
Day1
ส่วนสูง 165cm. น้ำหนัก 59 kg.
เอว31"
สะโพก34"
ต้นแขน10.2"
ต้นขา20.4"
น่อง14.4"
ทำไปดูครูไปเพลินคลิปนนี้ชั้นเดียวหรือครับเข้ววินยิ้มให้ตลอดชอบมากใส่บ่อยๆนะครับครูดาวนางฟ้าคลิปนี้ลง1กิโลรางกายเสียน้ำพอสมควรครับ
สอบถามค่า คลิปไม่ครบ 14 วันหรอคะ พอดีทำวันที่ 1 ไปแล้วมาสังเกตุค่ะ
ทำครั้งเเรกเหงื่อออกเยอะมากเลยครับหยดติ๋งๆนึกว่าฝนตกใส่
เริ่มค่ะ 26|04|65
นน 55
เอววัดสะดือ 31
สะโพก 39
ต้นขา21
แขน11
อก32
ทำตามรอบที่3แล้วนะคะ
Day 1
นน 82.2
อก 40
เอว 35.5
ต้นแขน13
ต้นขา24
สะโพก40.5
สูง 163 นน73
เอว32 สะโพก38
เสร็จไป1วัน
ชอบค่ะตั้งแต่มาดูคลิปออกกำลังกายได้นานขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
ขอกลับมาแก้ตัวใหม่อีกครั้งค่ะ
วันที่ 20 มกราคม 65
น้ำหนัก59.7
สูง 163
วันที่ 1 ✅✌️
วันที่ 2
วันที่ 3
วันที่ 4
วันที่ 5
วันที่ 6
วันที่ 7
วันที่ 8
วันที่ 9
วันที่ 10
วันที่ 11
วันที่ 12
วันที่ 13
วันที่ื14
Day1เริ่ม
วันแรก
น้ำหนัก63.5
เอว 28.5
อก34
สะโพก38
ขา 23
น่องขา 15
นน.82
สส.170
เอวส่วนบน32
เอวส่วนล่าง38
พส.42
ขาบน26
ขากลาง23
ขาล่าง19
แขนล่าง10.5
เเขนบน15.5
หน้าอก36
เริ่มวันที่11ม.ค65
วันนี้กลับมาออกตามอีกครั้ง ปีที่แล้วทำตามไป เอวจาก 38 เหลือ 30 (คุมอาหารด้วยค่ะ)
น้ำหนักตอนนี้ 61-62 ตั้งเป้าอยากเหลือที่ 55 ภายในปีนี้
ขอบคุณคุณดาวมากๆนะคะ ที่ทำให้ลดน้ำหนักตามได้ จะทำต่อไปค่ะ
Day 1
น้ำหนัก 90
อก 37
เอว 38
สะโพก 45
ส่วนสูง 163
เมื่อ2ปีก่อน เราเคยทำลดน้ำหนักไปรอบนึงแล้วเห็นผลชัดเจน แต่ตอนนี้เริ่มปล่อยตัวมาตลอดก็เลยจะกลับมาออกซ้ำจะรอดูผลตอน 14 วันนะคะ อีกไม่กี่เดือนจะม.6แล้ว ต้องผอมให้ได้
D – 1 (31/12/2021)
มาลดกันตั้งแต่สิ้นปีนี้กัน !
นน. = 66.9
สส. = 165 – 167
เอว = 29 – 30
ตามมาจากชาเลนจ์ 14 วันkick boxing มาทำตามวันแรก เหงื่อหยดลงเสื่อเลยค่ะ ทำรอชาเลนจ์ต่อไป
ควรทำเวลาไหนหรอคะ
มาต่อชาเลนจ์นี้ จากชาเลนจ์ 14 วัน kick boxing ทำวันละ 2 รอบ เช้าเย็น ก่อนทำ 1 วันเปิดดูคลิปแล้ว ท่ายากตรงที่ต้องใช้เข่า เพราะไม่เคยคุกเข่านานเจ็บมาก 5555 แต่ก็ผ่านไปได้ค่ะโค้ช
เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ได้ผลดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
วันที่ 1 เริ่ม ค่ะ !!! ไม่เหนื่อยมาก แต่ เหงื่อท่วมมากเลยค่ะ ท่าไม่ยาก คนที่เพิ่งเริ่มต้น เล่นได้ สบายเลยค่ะ
พยายามทำตามนะคะ แต่ยากมากค่ะ อยากได้ร่อง11 ต่อคือ 6แพ็กค่ะ..คุณดาวค่ะ อยาทราบ ร่อง11ในภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไรค่ะ ขอบคุณค่ะ
หนัก72
อก37
เอว37
สะโพก43
เราจะคอยดู2อาทิตย์จะสำเร็จมั้ยน๊า
น้ำหนัก43ค่ะทำวันแรกค่ะเดี๋ยวอีก2อาทิตย์จะมาบอกผลนะคะ
เริ่มออกวันนี้วันแรกค่ะ 70 กก. ครบ 14 วันจะมาอัพเดพค้าาา
วันเเรก น.น.72.8
ขอบคุณค่ะดีมากๆและเหนื่อยมากพยายามทำให้ครบนะค่ะ
เริ่มวันที่1คะ เหงื่อสุดๆ
สูง 171 น้ำหนัก 55 (เพิ่มขึ้นเยอะมาก) รอบเอว 72 ต้นแขน 25 ข้อแขน 16 ต้นขาบน 56 ต้นขาล่าง 32 ทำวันแรกยากหน่อยไม่ได้ออกกำลังกายทานานมาก ปวดยืดไปหมด เหนื่อยเหมือนจะเป็นลม
เริ่มใหม่
Day1 06-10-21✔️
ได้แค่ครั้งแรกค่ะครั้งที่สองไม่ไหว
Day 1 สู้ค่ะ
ผ่าตัดมา8เดือนแล้วค่ะออกกำลังกายได้มั้ยค่ะ
ลงให้ครบ14วันเลยได้ไหมคะ เห็นลง10วังเองค่ะ อยากทำตามให้ครบ14วัน