คุณกำลังค้นหา การเงิน เพื่อ ชีวิต มี ความ สําคัญ อย่างไร หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นโปรดดูที่นี่.
สารบัญ
[PODCAST] Food Choice | EP.7 – "5 วิธีลดน้ำหนัก" กินผิดวิธี อันตรายมากกว่าที่คิด – การเงิน เพื่อ ชีวิต มี ความ สําคัญ อย่างไร.
พูดถึงเทรนด์อาหารควบคุมน้ำหนักมีมากมายหลายสูตร แต่ในวันนี้ คุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาสรุป 5 วิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยม ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี กินสูตรอาหารทั้ง 5 วิธี จะส่งผลดี ผลเสียอย่างไร โดย 5 วิธีการลดน้ำหนักที่หมอเอ๋จะมาแนะนำได้แก่ สูตร Intermittent Fasting หรือเป็นที่รู้จักคือการทำ IF, สูตร Ketogenic diet, สูตร Blood type diet การรับประทานอาหารตามหมู่เลือด, สูตร Vegetarian diet หรืออาหารมังสวิรัติ, สูตร Mediterranean diet พร้อมกับแนวทางแก้ไขในการรับประทานอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ถูกต้องปลอดภัย
__________________
#ลดน้ำหนัก
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit:
Spotify:
Anchor:
Soundcloud:
Apple Podcasts:
––––––––––––––––––––
YouTube:
Facebook:
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล:
Website |
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | .
คุณดู การเงิน เพื่อ ชีวิต มี ความ สําคัญ อย่างไร เสร็จแล้ว หากต้องการดูข้อมูลเพลงเพิ่มเติมสามารถรับชมได้ที่นี่: Popasia.net.
คุณสามารถค้นหาเพลงดีๆเกี่ยวกับชีวิตได้ที่นี่: ดูเพิ่มเติมที่นี่
การค้นหาที่เกี่ยวข้องกับ การเงิน เพื่อ ชีวิต มี ความ สําคัญ อย่างไร.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การเงิน เพื่อ ชีวิต มี ความ สําคัญ อย่างไร.
ขอแสดงความนับถือ.
พูดเข้าใจดีมากกก
ลด น้ำหนัก หรือ ลด ไขมัน มีเส้นบางๆกั้นอยู่555
สวัสดีตอนบ่ายค่ะคุณหมอก่อนอื่นต้องขอชมคุณคุณหมอก่อนค่ะว่าคุณหมอสวยและดูใจดีเสียงก็ไพเราะมากขอบคุณคุณหมอน่ะค่ะที่แน่ะนำ
พึ่งเข้ามาฟังคุณหมอแล้วชอบค่ะคุณหมอเสียงเพราะมากๆค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดึๆนะคะ
ส่วนตัวเชื่อในอาหารครบ 5 หมู่ค่ะ ตามสัดส่วน เชื่อในวิถีการกินดีในระยะยาว ก็ลดได้เหมือนกันค่ะ
การดูแลสุขภาพคือการดูแลวิถีที่ถูกต้องไปตลอดชีวิต อย่าทำแค่ช่วงอยากผอมหรือช่วงที่ร่างกายทรุด… คิดตรงกับคุณหมอเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลที่ดีค่ะ
เสียงพูดเบาจังค่ะแต่พอตนตรีขึ้นเบรคลั่นเลยตกใจ
ขอบคุณมากนะครับคุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยครับ
ตอนนี้ชอบทำ IF 16/8 ทุกวัน ค่ะคิดว่าเหมาะกับตัวเองสุด เพรระนน.เยอะออกกำลังกายไม่ค่อยไหวเลยทำ IF ให้ นน.ตัวน้อยลงกว่านี้ก่อนหน่อยนึงถึงออกกำลังกายร่วมด้วย ทำ IF มันดีจริงๆค่ะตัวเบาลง ลดนน.ได้จริง แม้จะช้าเพราะยังกินครบทุกหมู่ค่ะ แค่งดกินจุกจิก กินโปรตีนให้ถึง กินผัก ผลไม้ดีๆ และกินน้ำตาลพวกเครื่องดื่มของหวานให้น้อยลง คือทำIF ด้วยลดปริมาณอาหารจากที่เคยกินลง20%ใน1วัน ลดช้าแต่ลดจริงๆค่ะคุณหมอ
ได้ความรู้มากมายค่ะ
อยากลดแล้วค่ะไม่ไหวแล้ว
นั่งฟังอยู่กับคุณแม่ คุณแม่ชมว่าคุณหมอพูดน่าฟังมากค่ะ น้ำเสียงและจังหวะการพูด ฟังสบายมากๆ ขอบคุณที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลายรูปแบบ ได้ประโยชน์เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
เสียงคุณหมอฟังแล้วสบายหูมากๆ สบายใจคะ
คุณหมอน่ารักมากค่ะพูดเพราะน่าฟังมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมากนะคะ
คีโต+if4/20ค่ะทำมาจะ2ปีแล้ว
เริ่มเข้า คอส 5:2ค่ะ
ฟังหลายรอบแล้วคับแต่ไม่เคยฟังจนจบ หลับสิคับ เสียงคุุณหมอเพราะมากมีความละมุน
ขอบคุณมากนะคะ เสียงคุณหมอเพราะมากๆเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย ละเอียด และน่าติดตามตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ มีประโยชน์มากๆขอบคุณมากๆนะคะ
คนกินคีโตส่วนมากที่พังคือพวกไม่ศึกษาจริงจัง
ดิฉันเหมาะกับไอเอฟค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีมาก จาก61เหลือ55ทำไป1เดือนแล้ว เน้นลดหวาน
อายุเกือบ 57 แล้ว น้ำหนักเกิน พยายามลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต กินข้าวต้ม 3มื้อ แค่วันที่ 2 ปวดกระเพาะ จึงต้องกินข้าวครบ 3มื้อ หันมาออกกำลังกายเช้า เย็น ไม่รู้จะได้ผลแค่ไหน
เสียงคุณหมอเพราะน่าฟังมาก ฟังได้ตั้งแต่ต้นจนจบไม่มีข้ามเลยครับ ข้อมูลดีมีประโยชน์ (ปรกติข้ามไปตรงใจความสำคัญ)
IF สำหรับผมไม่สามารถทำได้ เพราะการออกกำลังกายของผมเป็นแบบ MISS, HIIT และ เซอร์กิต เทรนนิ่ง ซึ่งใช้พลังงานเยอะและร่างกายต้องสารอาหารมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ คนที่ใช้วิธี IF เหมาะกับคนออกกำลังกายแบบ LISS ที่ไม่ได้ใช้ความเข้มข้นในการฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ปล.อยากรู้ว่าตอนอาจารย์สอน มีนักศึกษาแพทย์แอบหลับไหม? เพราะเสียงอาจารย์เหมือนกล่อมให้หลับในห้องแอร์มากๆ ฮ่าๆ
ถ้าทำIF16/8 มื้อนึงต้องกินไม่เกินกี่แคลอรี่คะ
คุณหมอสวยจังเลยค่ะ