6 อาหารบำรุงสมอง | อาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนในโพสต์6 อาหารบำรุงสมองนี้.

สารบัญ

สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนที่ถูกต้องที่สุดใน6 อาหารบำรุงสมอง

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์Pop Asia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

SEE ALSO  โครงงานอังกฤษการทำอาหาร | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับโครง งาน ภาษา อังกฤษ เรื่อง อาหาร

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียน

สวัสดีค่าเพื่อนๆ 😀 วันนี้มาฟังเรื่องอาหารบำรุงสมองกัน 🙏🏻 ที่จริงการดูแลสมองต้องทำหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร 🧠🧠 🌷 นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย เครียด แอลกอฮอล์ บุหรี่ 9 ลิตร 9 👍👍 แต่วันนี้หมอจะมาพูดถึง 6 อาหารที่ช่วยบำรุงสมอง 🌷💕เพื่อนๆลองหาอาหารต่าง ๆ เหล่านี้มาทานกัน 💕💕 ❤️ สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ? 🌷สามารถติดต่อน้องแอดมินได้ ให้น้องส่งข้อมูลต่างๆ มาให้ลองศึกษาดูก่อนครับ 🩸Line : Link 🩸 🩸สั่งสินค้าผ่าน Shopee 🩸สั่งสินค้าผ่าน Lazada 🩸Facebook : 🩸หรือเบอร์ติดต่อ 063 852 8754 ดูแลสมอง คุณหมอปุ๋ม 🎀

SEE ALSO  เชตเมนูอาหารเด็ก 6 เดือน + (แบบญี่ปุ่น) ไม่ใช้เครื่องปั่นอาหาร | เมนู อาหาร สำหรับ เด็ก 6 เดือนข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียน

6 อาหารบำรุงสมอง

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 6 อาหารบำรุงสมอง นี้แล้ว คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

แท็กที่เกี่ยวข้องกับอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียน

#อาหารบำรงสมอง.

[vid_tags].

6 อาหารบำรุงสมอง.

อาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียน.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามอาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนข่าวของเรา

16 thoughts on “6 อาหารบำรุงสมอง | อาหาร บํา รุ ง สมอง สํา ห รับ วัย เรียนข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

  1. สาธกา ปุระเตนนท์ says:

    ปรับพฤติกรรม การนอน การออกกำลังกาย การกินอาหาร ไม่กินแป้งขัดขาว น้ำตาล
    1)น้ำเปล่า
    2) อาหารกลุ่ม โอเมก้า 3 มีใน พืชและสัตว์ อาหารเสริมดีกว่า เพราะเค้าเอา สารปนเปื้อนออก
    3) พืชผัก ผลไม้ มีวิตามิน แร่ธาตุ ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
    ธัญพืช เมล็ดถั่วต่างๆ มีแม็กนีเซียมสูง ถั่วเพาะงอก มีสารกาบ้า ผัก มะเขือเทศ องุ่นแดง กระเทียมลดการอักเสบต่างๆ ขมิ้นชัน
    4)แป้ง พวกหัวมัน ฟักทอง กะหล่ำ ขาดแป้ง ที่มีคุณภาพจะทำให้ความจำแย่ลง
    5) น้ำมันมะกอก ช่วยระบบไขมัน
    6) ช็อกโกแลต ลดความเครียด

  2. Oppo Oppi says:

    สวัสดีครับหมอปุ้ม เวลาผมนั่งกับนอน ผมจะหายใจเข้าท้อง ท้องขยาย ได้ดี แต่เวลาผมยืน ผมจะหายใจเข้าท้องไม่ค่อยได้ รู้สึก แน่น หายใจไม่อิ่ม หายใจไม่สุด ท้อง มันไม่ขยาย เป็นเพราะอะไรครับ

  3. Boonlian Waewsri says:

    สวัสดีครับ คุณหมอ
    ผมขอถามคุณหมอว่า
    การกินข้าวหมากที่หมอแนะนำว่าดีมีคุณประโยชน์7อย่าง ผมขอถาม ข้อเดียวว่า
    กินเวลาไหนได้ประโยชน์มากที่สุด และกินมากน้อยแค่ไหนถึงจะได้ผลแบบหมอแนะนำ
    ขอบคุณมากๆๆครับคุณหมอ

  4. Duangporn Thanomsat says:

    ติดตาม อ.พี่ปุ้ม คนสวย มานาน คุ้นๆเหมือนเคยเจอกันมาก่อน หนูเคยเจอ อ.พี่ปุ้ม ตอนเป็น extern รพ.กลาง ช่วงปี 46ค่ะ ยังจำความน่ารักเป็นกันเองของพี่ปุ้มกับน้องๆได้ดี ตอนนี้ขอสมัครเป็น fc นะคะ♥️

  5. ธนบดี ลิมปรังษี says:

    สมองทำหน้าที่หลายอย่างมาก หากเปรียบร่างกายเราเป็นดั่งกองทัพแล้ว สมองก็เปรียบได้ดั่งศูนย์บัญชาการรบ หากสมองเหนื่อยล้าย่อมส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ดังนั้นการดูแลและบำรุงสมองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง ในวันนี้คุณหมอจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง สรุปได้ดังนี้ครับ
    ในเรื่องการดูแลสมองนี้ไม่เพียงแต่เรื่องอาหารเท่านั้น แต่เราจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่นๆด้วย เช่นจะต้องไม่เครียด นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลี่ยงมลภาวะต่างๆ และเลี่ยงอาหารบางอย่างเช่น น้ำตาล แป้งขัดขาว ไขมันทรานส์ เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และเลี่ยงการสูบบุหรี่ ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนแต่เป็นตัวกระตุ้นการอักเสบของร่างกาย ซึ่งเป็นการทำลายสมองทั้งนั้น ดังนั้นคนที่เป็นโรค NCDs นั้นมีโอกาสที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับสมองเพิ่มขึ้น การป้องกันและดูแลสมองจึงต้องทำหลายปัจจัยร่วมด้วยนอกจากการกินอาหาร
    อาหารที่ช่วยบำรุงและดูแลสมอง
    1.น้ำดื่มที่สะอาด
    2.อาหารกลุ่มโอเมก้า 3
    3.พืช ผัก ผลไม้ ธัญพืช และสมุนไพรต่างๆ
    4.แป้งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งไม่ใช่จำพวกแป้งขัดขาว
    5.น้ำมันมะกอก
    6.ด๊ากช็อกโกเลต
    ขอบคุณครับคุณหมอ(FC)

ใส่ความเห็น