คุณกำลังพยายามค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อ 5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง? Popasia นำเสนอเนื้อหาทันทีในหัวข้อของ ขานักวิ่ง ในโพสต์ด้านล่าง.
สารบัญ
5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง | เว็บไซต์ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สูงสุด.
รูปภาพธีมขานักวิ่งจัดทำโดย Popasia.
คุณสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่.
ดูบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมขานักวิ่ง.
5 ท่าวิ่งน้ำหนักสุดเจ๋งสำหรับนักวิ่ง เอาไว้ซ้อมในวันฝนตก หรือวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วัน ให้เพิ่ม Core Body ด้วย 1. แท็ป Plank และ Shoulder 2. Dead Bug เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาทุกส่วน 3. เชื่อมก้น 4. Split squat กล้ามเนื้อหน้า + หลัง 5. Deadlift เดี่ยว ,กล้ามเนื้อขา หลังทุกท่า แนะนำให้ทำช้าๆ 3-4 เซ็ต ท่าละ 10-12 ครั้ง . ขอบคุณ Coach New จาก Fit-D ที่แนะนำเทคนิคดีๆ . ไปต่อกันเถอะ ทำลายขีดจำกัดของคุณ คุณวิ่งที่ไหน สิ่งไหนดี ..
เรา หวังว่า ความรู้ เกี่ยวกับ ขานักวิ่ง ที่เรานำเสนอจะ นำมาซึ่งมูลค่ามากมาย สำหรับคุณ.
ดูว่าผู้คนกำลังมองหาอะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง.
ขานักวิ่ง
running,Bodyweight,Fitness
#ทา #Bodyweight #เจงๆ #สำหรบนกวง
