5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป – เพื่อชีวิต

คุณกำลังค้นหา ชีวิต ทํา เพื่อ คน อื่น หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นโปรดดูที่นี่.

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป – ชีวิต ทํา เพื่อ คน อื่น.



ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง!

แล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย

ทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ

00:00 คำอธิบาย
00:26 เริ่มยืด
15:07 ทักทายก่อนจบ

☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ

🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga

❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:

❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ .

คุณดู ชีวิต ทํา เพื่อ คน อื่น เสร็จแล้ว หากต้องการดูข้อมูลเพลงเพิ่มเติมสามารถรับชมได้ที่นี่: Popasia.net.
คุณสามารถค้นหาเพลงดีๆเกี่ยวกับชีวิตได้ที่นี่: ดูเพิ่มเติมที่นี่

การค้นหาที่เกี่ยวข้องกับ ชีวิต ทํา เพื่อ คน อื่น.

ท่ายืด,ตัวตึง,ตัวแข็ง,โยคะ,stretch,yoga.

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ชีวิต ทํา เพื่อ คน อื่น.

 ชีวิต ทํา เพื่อ คน อื่น

ขอแสดงความนับถือ.

22 thoughts on “5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป – เพื่อชีวิต

  1. แม่ พร says:

    ขอบคุณมากค่ะ ปวดหลังมากเนื่องจากนั่งทำงานนั่งหลังงอ บริหารแค่ครั้งแรกก่อนนอน เช้าตื่นมาอาการปวดหาย 50 % เลยค่ะ

  2. GMew Ky says:

    เพิ่งได้ลองเล่นค่ะ ตึงหมดเลย กางขา ก้มหัวนี่ ยากมาก แต่จะเริ่มพยายามทำตามให้ได้ทุกวันเลยค่ะ ฟังคุณพูดแล้วมีกำลังใจทำเยอะเลย แบบไม่ต้องบังคับร่างกายให้ฝืนเกินไป แบบนี้เลยคิดที่จะเริ่มต้น เพราะแต่ก่อนเห็นเค้าทำกันแล้วก้มต่ำ กางขากว้างมากแล้วท้อไปเลย

  3. Diya naja says:

    ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้มากค่ะ ทำให้หนูหายปวดหลังได้จริงแต่ก่อนกินยาแก้ปวดทรมานมากเกือบได้ผ่าตัดแล้วค่ะ ตอนนี้หายเป็นปลิดทิ้งแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เลิฟๆๆ ขอบคุณที่ทำให้หนูได้ชีวิตใหม่ ขอบคุณค่ะพี่

  4. สาวิณี พงษ์โพธิ์ says:

    เราทำคลิปนี้ แล้วจังหวะที่พยายามก้มฝั่งซ้าย หัวใจเหมือนถูกอัด เวอร์ไปป่าว รู้สึกปวดมากกก จุกๆ นั่งนิ่งๆก็ค่อยยังชั่ว มันเกิดจากอะไรหรือคะ

  5. Kanjana Sridet says:

    เมื่อก่อนเป็นคนเอามือแตะเท้าไม่เคยถึงเลยค่ะ 5555 ตอนนี้เอามือแตะถึงเท้าแล้วค่ะ ดีใจมาก ๆ ขอบคุณครูกวางนะคะที่ทำคลิปดี ๆ นี้ขึ้นมา.

  6. ArGu says:

    ท่าง่ายอธิบายเข้าใจง่ายเหมาะกับคนที่พึ่งเริ่มแบบผมมากครับ บางครั้งเจอแต่ท่าแอดวานทำให้ไม่อยากเล่นเลย ขอบคุณครับ

ใส่ความเห็น