เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการ สร้าง six pack หากคุณกำลังมองหาการ สร้าง six packมาถอดรหัสหัวข้อการ สร้าง six packกับPopAsiaในโพสต์4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Packนี้.

ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ สร้าง six packใน4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการ สร้าง six packสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ สร้าง six pack

4 วิธีช่วยคุณหาวิธีลดไขมัน ทำให้หน้าท้องหรือพุงที่ยื่นออกมาลดลงและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง Six Pack ไปพร้อม ๆ กัน ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ Youtube ► Facebook ►

รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการ สร้าง six pack

4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack
4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับการ สร้าง six pack

#วธลดหนาทองและสราง #Pack.

วิธีลดหน้าท้อง,วิธีลดพุง,ลดพุงยังไง,ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง,ลดเอว,สร้างกล้ามท้อง,สร้างซิกแพค,six pack,body hero,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,ไดเอท,คุมอาหาร,คาร์ดิโอ,fcajohn,fit junction,รู้แล้วผอม.

4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack.

การ สร้าง six pack.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาการ สร้าง six packของเรา

48 thoughts on “4 วิธีลดหน้าท้องและสร้าง Six Pack | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับการ สร้าง six pack

  1. Willy Techno.17 says:

    ติดตามมานานแล้วครับ ตอนนี้เปลี่ยนไปเยอะมาก
    เมื่อก่อน 60กิโล ไม่มีกล้ามเลย
    ตอนนี้ 80โล ไม่มีกล้ามเหมือนเดิม พุงโล้มากขึ้นครับ เพราะดูอย่างเดียว ไม่ได้ทำตามเลย
    แค่ชอบดูครับ สวัสดี

  2. Kanlaya Meesomwit says:

    ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีนะครับตอนนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ครับและควบคุมการกินด้วยครับแบบเดียวที่พี่แนะนำเลยไม่กินของมันของทอดขนมหวานน้ำอัดลมและน้ำหวานทุกชนิดยิ่งหมูสามชั้นหมูกรอบหนังไก่ไม่แตะเลยส่วนมากเน้นผักผลไม้กับปลาครับทำได้จะถึงเดือนแล้วครับผมมีเป้าหมายอยากมี six pack แต่เห็นเพื้อนบอกว่ายากนะเพราะต้องมีวินัยในการกินและการออกกำลังกายมาก พอได้ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับจะคอยติดตามครับ

  3. toR TheAwesomE says:

    สวัสดีครับโค้ช ผมทำตามอยู่ มิชชั่นผมคือ2เดือนมีซิคแพคซึ่งยากมาก ผมกินเหล้ากินเบียร์อย่างหนักมาเป็น10ปี ปัญหาผมคือไม่อ้วนแต่ลงพุงใหญ่มากๆ หักดิบกินครีนแล้วเกือบ1อาทิตย์ รบกวนช่วยแนะนำให้หน่อยได้รึเปล่าครับ ตามคลิปนี้ผมทำตามหมด ทำกับข้าวกินเอง อ้อ ผมเป็นคนกินหวานมากๆ กินก๋วยเตี๋ยวทีนึงน้ำตาลครึ่งแก้ว ตอนนี้เลิกทุกอย่าง ใช้หญ้าหวานแทนแต่ไม่เยอะเหมือนกินน้ำตาลได้รึเปล่าครับ เดินลู่1ชั่วโมง เวทตามร่างกายที่จะรับไหว เห็นโค้ชบอกว่าควรจะเล่นกล้ามท้องอาทิตย์นึง2-3วัน แล้วถ้าเพิ่มเป็นทุกวันแต่เล่นไม่หนัก เซตละ10ที3เซ็ต หลายๆท่าที่แนะนำมา มันจะเยอะไปรึเปล่าครับ ผมไม่ต้องการอึดแค่อยากให้2เดือนมีกล้ามท้องพุงลดมันจะหนักไปไหม๊ครับ เเล้วมีวิธีการไหนบ้างรบกวนแนะนำได้ไหม๊ครับ

ใส่ความเห็น