ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเพิ่มกล้ามแขน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเพิ่มกล้ามแขนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเพิ่มกล้ามแขนกับPopAsiaในโพสต์10 ท่า สร้างกล้ามแขน ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGNนี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเพิ่มกล้ามแขนใน10 ท่า สร้างกล้ามแขน ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ เพิ่มกล้ามแขนเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเพิ่มกล้ามแขน
Arms Workout at Home 🏡 อุปกรณ์ที่จำเป็น : ถังหรือขวดน้ำ 💧 💪🏻Biceps(แขน) 💥Exercise 1: Biceps Curls 15-20 reps / 4 sets 💥Exercise 2 : Reverse Biceps Curls 15-20 reps / 4 sets 💥 Exercise 3: Alternate Biceps Curls 15-20 reps / 4 sets 💥Exercise 4 : Static Hold Curls 15-20 reps / 4 sets 💥Exercise 5 : Close&Wide Grip Curls 15-20 reps / 4 sets 💥Exercise 6 : Slowmotion Curls 15-20 reps / 4 sets ชุด 💪🏻Triceps(หลังแขน) 💥Exercise 7 : Triceps Dip 15-20 reps / 4 sets 💥Exercise 8 : Push Up For Triceps 15-20 reps / 4 sets 💥Exercise 9 : Triceps Kick Back 15-20 reps / 4 ชุด 💥Exercise 10 : Triceps Overhead Extention15-20 reps / 4 set ท่าทั้งหมดจะเน้นที่ High Reps 15-20 Reps 3-4 เซต 💥หากใครรู้สึกว่าเบาหรือหนักเกินไป สามารถเอาน้ำออกจากถังเก็บน้ำของเราได้ ไม่มีอุปกรณ์เหมือนที่ยิม สามารถสร้างกล้ามแขนได้เหมือนไปยิม ล่าสุดยิ่งความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโควิด-19 รุนแรงขึ้น ทำให้ฟิตเนสที่เรารักปิดให้บริการชั่วคราว แต่ไม่เป็นไร ช่วงนี้เราสามารถหาอุปกรณ์ที่มีที่บ้านมาช่วยเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกได้เช่นกัน พยายามฝึกฝนและนำไปใช้ เปลี่ยนได้แน่นอน ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign 📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign 📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่คุณฝันจะเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากต้องการลงทะเบียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับเพิ่มกล้ามแขน
FIT DESIGN คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับเพิ่มกล้ามแขน
#ทา #สรางกลามแขน #ทบานไดงายๆ #ไมตองงอฟตเนส #WORKOUT #HOME #FIT #DESIGN.
Armsday,Armsworkout,หน้าแขน,หลังแขน,กล้ามแขน,กล้ามเนื้อ,fitdesign,สร้างกล้ามแขน,เพิ่มกล้ามเนื้อ,เพิ่มกล้ามไว,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,กล้ามหน้าแขน,ไบเซป,biceps,triceps,ต้นแขน,ไทรเซป.
10 ท่า สร้างกล้ามแขน ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN.
เพิ่มกล้ามแขน.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามเพิ่มกล้ามแขนข่าวของเรา
พี่ครับทำแค่1หรือ2ท่านี้ได้ไหมครับ
พี่สอนท่าสำหรับคนผอมหน่อยได้มั้ยครับ คือผมผอมมาก
ท่านี้ ได้ หน้าแขน และ หลังแขน ทั้ง2อย่างไหมครับ ขอสอบถามผู้รู้
นิ้วไปก่อนforearmครับพี่บ่าว
ไม่เอาถั้งน้ำใด้มัยผมไม่มี ขอเอาหินแยนนะ
เซตคือยังไงไม่ค่อยเข้าใจจำนวนครั้งหรอ
แล้วต้องพักไหมครับเวลาเล่นครบ1setอ่ะครับ
ผมมีข้อสงสัยครับ ท่าแรกๆที่ยกสองข้างพร้อมกัน สามารถทำทีละข้างแทนได้ไหมครับ
ถ้าอายุ15ทำแบบพี่อ่ะในคลิปจะเป็นไรมั้ยครับ
ถังน้ำแบบนี้ระวังขาดหล่นใส่ขาครับ มันหนักขาดง่าย
ผมเปนคนเเขนเล็กอ่ะครับเเต่ควรเพิ่มให้เเขนดูเปนคนส่มส่วนไงดีครับ
ควรทำวันละกี่ท่าครับ ทุกท่าเลยหรอครับ
ช่วงนี้ผมใช้ขวดแบบนี้เลยเล่นที่บ้านยอดมากเลยจะ1เดือนละจาก93เหลือ87กว่าๆ
พี่ครับถังน้ำ 2,000 ลิตร ยกเซตละกี่ครั้งครับ
พี่ผมไม่เจ้าใจคำว่า เซ็ทอ้ะ
ต้องทำทุกวันไหมครับ หรือสามารถเว้นวันได้ครับ
ดีเลยครับ ช่วงนี้ต้องอยู่บ้านพอดี
อยากให้พี่ฮัท สอน Training Cable แบบทำที่บ้านครับ ขอบคุณคร้าบบ
พี่ครับขอถามหน่อยได้มั้ยคับ คือผมเนี่ยเเต่ก่อนผมอ้วนพอมาสัก4-5ปีผมผอมลงมากเพราะว่าสูงขึ้นเยอะคับเเต่เเขนผมเนี่ยค่อนข้างเล็กมีวิธีการเพิ่มน้ำหนักเเละทำให้เเขนใหญ่ขึ้นมัยคับ
ถังน้ำคู่นี้เล่นได้หลายส่วนมากๆเลยครับ เรียกว่าเล่นได้fullbodyก็ยังได้ครับ
ผมตามครับ ขอบคุณครับ✌
เย้มาแล้วว
ไปครับ ไปซื้อถังน้ำ
ทั้งโลก ทำคลิป ออกกำลังกายที่บ้านกัน มากมาย เลย
ดีมากๆคับ ทำมาอีกเยอะๆนะคับ