เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเล่นกล้ามแขน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่นกล้ามแขนมาวิเคราะห์กับPop Asiaในหัวข้อเล่นกล้ามแขนในโพสต์โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
SIX PACK PROJECT
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นกล้ามแขนเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจpopasia.net เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่เล่นกล้ามแขน
คลิปนี้จะบอกวิธีสร้างกล้ามเนื้อแขนเต็มแขน ใครอยากแขนใหญ่ใส ต้องมาชมคลิปนี้ #ธานีคนทำเสื้อ
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเล่นกล้ามแขน
SIX PACK PROJECT คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามแขน
#โปรแกรมระเบดกลามแขน #PACK #PROJECT.
กล้ามแขน,แขนใหญ่,กล้าม,กล้ามใหญ่,สอนเล่นกล้าม,เล่นเวท,เพาะกาย,ระเบิดกล้ามแขน,กล้ามแขนใหญ่,สายกล้าม,สอนเวท,สอนเล่นเวท,ฟิต,ฟิตเนส,สอนฟิตเนส,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,นักกล้าม,โค้ชปู,โค้ช,โค้ชปูแน่น,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,เผาไขมัน,เบิร์นไขมัน,กล้ามอก,เล่นอก,สร้างกล้ามอก,กล้ามไหล่,six pack project,ลดพุง,ผอม,หุ่นดี,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,กล้ามเนื้อ,อาหารสร้างกล้าม,ลดไขมันส่วนเกิน.
โปรแกรมระเบิดกล้ามแขน | SIX PACK PROJECT.
เล่นกล้ามแขน.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเล่นกล้ามแขนของเรา
You look very young
โค้ชปูครับท่ามีอาการเช็ดแขน คารหยุดเล่นก่อนหรือป่าวครับ ผมฝืนเล่นมา2-3แล้วเล่นไม่ไหวแล้วครับ หรือเล่นเบาลงครับ
ของผมเป็นดัมเบลแบบถอดแผ่นเหล็ก เสียเวลามาก
พี่กินเวไหมคับ
โอ้ยบ่ไหว น่ารัก
โค้ชปูครับ ถ้าเล่นแขนหนักๆ 4-6 ครั้ง ควรพักระหว่างเซ็ทกี่นาทีครับ
ตามทุกคลิบครับ
จะนำไปเล่นนะครับ
ดูเป็นการฝึกที่เข้มข้นและโหดอยู่เหมือนกัน มีอะไรชี้แนะสำหรับคนเพิ่งเริ่มไหมครับ
หน้าตาไม่น่าพูดเก่ง. แต่พูดเก่งมากกันเองดีครับเข้าใจง่าย
จะตั้งใจฝึกคับผม จุดบอดผมเลยแขน มาช้ามาก
ชอบมากในเรื่องการให้ความรู้ เรื่อง Anatomy และการออกแบบท่าและเทคนิค ทั้ง Super Set , Drop Set โดยมีเหตุผลประกอบ ทำให้ต่างจากคนสอนท่านอื่น เพราะผู้ฝึกสามารถคิดต่อเองได้ด้วยหลักการเดียวกัน และช่วยเปลี่ยนแนวคิดจาก 12 reps/set เป็น Train to Failure นี่ขอคารวะเลยครับ
ควรจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นทุก4setหรือใช้เเค่ น้ำหนักเดียวทั้ง4setครับ
ถ้าผมเปนมือใหม่ผมสามารถใช้โปรเเกรมนี้ได้ไหมครับ จะอันตรายรึป่าว
ได้ความรู้มากเลยคับ
เพิ่งเข้ามาดูได้สักพักครับ ok.ดีมากเลยครับ ตัดมาเรื่อยนะครับ + fc.อีก 1 คนครับ
หุ่นพี่โครตรเจ๋งเลยครับ
เป็นคลิปการสอนที่ละเอียดและชัดเจนที่สุดในโลกนี้ละ
คือบอกต้นคลิปว่าเล่นน้ำหนักไม่ต้องเยอะ แต่เริ่มด้วย 15 โล อีกทีตอนเล่นไตรเซพที่บอกทำนองว่าไม่รุ้จะไหวหรือเปล่าแต่ถ้าสังเกตดีๆจะเห็นว่าใช้เหล็กมากกว่าคนที่นั่งเล่นหลังอยู่ใกล้ๆเสียอีก … รู้แล้วครับว่าทำไมกล้ามใหญ่จัง – -“
พี่สอนดีมากๆคับ แต่เสียงซาวด์แอบไม่สบายหูนิดนึงคับ
สอนดีมากครับอาจารย์ถูกใจครับ..
เห็นคนอื่นเล่นช้าๆ แต่ครูเล่นเร็ว ต่างกันยังไง
ข้าวเหนียวนึ่งสุกกี่เเคลรอรี่ครับ บางเว็บก็บอก97 บางเว็บบอก230 ใน100กรัม
เพิ่งเคยเข้ามาดูคริปของพี่ครับ
ชอบมากเข้าใจง่ายดีครับผมมีแค่ดัมเบลคู่เดียวเล่นที่บ้านมันจะช่วยสร้างกล้ามแขนได้ไหมครับ