ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่นไหล่หลัง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่นไหล่หลังมาวิเคราะห์หัวข้อเล่นไหล่หลังในโพสต์อยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย | SIX PACK PROJECTนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเล่นไหล่หลังในอยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นไหล่หลังเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เล่นไหล่หลัง

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!!

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเล่นไหล่หลัง

อยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย | SIX PACK PROJECT
อยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย | SIX PACK PROJECT

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ อยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับเล่นไหล่หลัง

#อยากม #ไหลใหญ #กลม #สวย #ตองฝกไหลหลงดวย #PACK #PROJECT.

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.

อยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย | SIX PACK PROJECT.

เล่นไหล่หลัง.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับเล่นไหล่หลัง

27 thoughts on “อยากมี ไหล่ใหญ่ กลม สวย ต้องฝึกไหล่หลังด้วย | SIX PACK PROJECT | สังเคราะห์เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับเล่นไหล่หลัง

  1. 06 ธีร์ธวัช สงเมือง says:

    โค๊ชปูครับ ผมมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับการกินครับ คือผมคํานวณ ค่า BMi ได้1740 ส่วน TDEE 2700 ครับ คือผมเห็นบางช่องเค้าบอกว่าให้กินโปรตีน0.8-1.4ถึงเท่าต่อนํ้าหนักตัวขึ้นอยู่กับออกกําลังกายบ่อยแค่ไหน และ ส่วนคาร์โบไฮเดรต ให้กิน2เท่าต่อนํ้าหนักตัวครับ สรุปถ้าผมอ้างอิงตามบางช่องผมหนัก70 ผมต้องกิน คาร์โบไฮเดรต140g ส่วนโปรตีน84กรัมครับ วิธีการนี้ต่างจากนับแคลยังไงหรอครับหรือกินตามนี้แล้วเท่ากับนับแคลรึป่าวครับรบกวนโค๊ชปูแน่นมาตอบด้วยครับๆ

  2. Focus Mumi says:

    อยากให้โค้ชทำคลิปเกี่ยวกับการวอร์มก่อนเล่นเวทของการเล่นส่วนต่างๆจังครับ อก หลัง ขา ไม่รู้ว่าควรวอร์มยังไงเลยครับ เน้นปั๊มเร็วๆ หรือเล่นช้าๆดีครับ

  3. The O Der says:

    ไหล่ส่วนหลังเล่นยาก วางท่าไม่ถูกก็โดนไม่เต็ม หนักไปก็โดนมัดอื่นเยอะ เบาไปก็ชิลไปหน่อย กว่าจะหาน้ำหนักได้ ก็เหนื่อยอยู่ครับ

  4. Putipong K. says:

    สุดยอดเลยครับโค้ช ขนาดแค่เหวี่ยงแขนตาม แล้วลองเปิดศอกตามที่โค้ชบอก รู้สึกได้เลยว่าโดนกล้ามเนื้อไหล่ ไม่ใช่ไตรเซป เดี๋ยววันเล่นอกเล่นไหล่ จะเอาไปลองปรับใช้ดูครับ (ลูกค้าเรียลยิมครับ)

ใส่ความเห็น