ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงประโยชน์ ของ สาร อาหาร หากคุณกำลังมองหาประโยชน์ ของ สาร อาหารมาสำรวจกันกับPopAsiaในหัวข้อประโยชน์ ของ สาร อาหารในโพสต์วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitaminนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับประโยชน์ ของ สาร อาหารในวิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitaminอย่างละเอียดที่สุด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากประโยชน์ ของ สาร อาหารสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์แบบละเอียดที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อประโยชน์ ของ สาร อาหาร
วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ วิตามิน 1. โรคขาดวิตามินเอ เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีวิตามินเอต่ำ ผู้ที่ขาดวิตามินเอ เมื่อเป็นเด็ก การเจริญเติบโตจะหยุดชะงัก สุขภาพอ่อนแอ ผิวหยาบกร้านและแห้ง และมีตุ่มใสเหมือนผิวคางคก เนื่องจากการอักเสบที่ก้น แขน ขา ข้อศอก หัวเข่า และหน้าอก นอกจากนี้จะมีอาการอักเสบที่จมูก หู ปาก ต่อมน้ำลาย เยื่อบุลูกตา และตาขาวและตาดำจะแห้ง ส่วนตาขาวจะมีแผลที่เรียกว่า “เกล็ดกระดี่” ตาดำคล้ำ และถ้ารุนแรงจะส่งผลให้ตาบอดได้ หากไม่บอดอาจทำให้มองไม่เห็นในที่สลัว หรือไม่สามารถปรับตาในที่มืดได้ที่เรียกว่า “ตาเหล่” หรือ “ตาบอดกลางคืน” รักษาและป้องกันการขาดวิตามินเอ ซึ่งสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันและอาหาร เช่น ผลไม้ ผักใบเขียว ผักใบเหลือง เช่น มะละกอ มะม่วงสุก ผักบุ้ง ผักคะน้า น้ำเต้า มันเทศ ไข่ และนม ทารกควรได้รับอาหารเสริมที่ผสมกับตับหรือไข่แดงบด 2. การขาดวิตามินบี 1 เกิดจากการกินอาหารที่มีวิตามิน B ต่ำ หรือกินอาหารที่รบกวนการดูดซึมวิตามิน B1 สำหรับผู้ที่ขาดวิตามินบี 1 จะเป็น “โรคเหน็บชา” ซึ่งจะมีอาการชาที่มือและเท้า กล้ามแขนและขาอ่อนแรง ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการบวม ถ้ามากก็จะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย และเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การรักษาและป้องกันการขาดวิตามินบี 1 สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เพียงพอและสม่ำเสมอที่มีวิตามินบี 1 เช่น ข้าวกล้อง ตับ และถั่ว และเนื้อสัตว์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายวิตามินบี 1 เช่น ปลาร้าดิบ หอยดิบ หมาก ใบชา เป็นต้น 3. การขาดวิตามินบี 2 เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอ ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบี 2 มักมีแผลหรือรอยร้าวที่มุมปากทั้งสองข้าง หรือรูจมูกมีเกล็ดเล็กๆ ชัดเจน ลิ้นแดงกว่าปกติ และปวดหรือเป็นแผลที่ผนังภายในปาก อาการคัน รวมทั้งแสบตา อาการเหล่านี้เรียกว่า “แผลเปื่อย” ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการอ่อนแรง เบื่ออาหาร และหงุดหงิด การรักษาและป้องกันการขาดวิตามินบี 2 ทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 เพียงพอเป็นประจำ เช่น นมสด นมปรุงแต่ง นมถั่วเหลือง ถั่วเหลือง ถั่วแห้ง ข้าวผสม ผักและผลไม้ เป็นต้น 4. การขาดวิตามินซี เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีไม่เพียงพอ คนที่ขาดวิตามินซีมักจะป่วยบ่อยขึ้น เนื่องจากภูมิต้านทานโรคต่ำ เหงือกบวมแดง เลือดออกง่าย ถ้ามาก ฟันจะสั่น และเลือดออกตามไรฟันได้ง่าย อาการเหล่านี้เรียกว่า “เลือดออกตามไรฟัน” การรักษาและป้องกันการขาดวิตามินซี สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเพียงพอและสม่ำเสมอ เช่น ส้ม มะนาว มะขาม มะเขือเทศ ฝรั่ง ผักชี เป็นต้น ดังนั้นหากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ หรือปริมาณไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ก็ทำให้เกิดความผิดปกติและภาวะทุพโภชนาการได้ ======================================= * เรียนรู้ Forex Trading เป็นระบบที่ Forex Miracle สร้างรายได้ . ในทุกสภาวะเศรษฐกิจ เรียนฟรี ฝึกฝนด้วยบัญชีทดลอง คลิกที่นี่! ====================================== ♥♥♥ ฟิตทุกอย่างในชีวิต ♥♥♥ Fit Money / Fit Food / Fit Health / Fit Vareity ขอเสนอข้อมูลความรู้ด้านสุขภาพมุมมองความคิดผ่านข้อความ รูปภาพ และวิดีโอ =========================== ============ Facebook : ♥♥ – – ขอบคุณค่ะ มากๆครับ – – ขอบคุณครับ – – ♥♥
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของประโยชน์ ของ สาร อาหาร
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ ของ สาร อาหาร
#วตามน #สารอาหารทรางกายขาดไมได #ประโยชนของวตามนตาง #ๆ #Vitamin.
วิตามิน,vitamin,โรคขาดสารอาหาร,วิตามินเอ,วิตามิน B1,วิตามิน B2,วิตามินซี,ตาฟาง,ตาบอดกลางคืน,โรคเหน็บชา,โรคปากนกกระจอก,โรคลักปิดลักเปิด,ประโยชน์วิตามิน,วิตามินค่างๆ,คุณค่าวิตามิน.
วิตามิน สารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ ประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ Vitamin.
ประโยชน์ ของ สาร อาหาร.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับประโยชน์ ของ สาร อาหาร
กินโปตีน55
วิตามินชีนี้ถ้าเรากินน้ำส้มแบบพวกแฟนต้ามีมั้ยครับ
แล้วร่างกายต้องการวิตามินอย่างละกี่เปอร์เช็นคับถึงจะสมบูรณ์ วิตามินบีนี้เยอะมากเพราะผมชอบเดิมวัยตาหมิวทุกวันเลยได้วันละ8%เองจะพอมั้ยคับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากเลยครับ
ตอบเม้นผมหน่อยนะนะะนะ
แม่และย่าของหนูวางแผนจะซื้อนมสดและส้ม
ขอบคุณครับมีประโยชน์มาก
เป็นประโยชน์มากค่ะคลิปนี้หนูจะเอาไปใช้ด้วยค่ะ
ขาดaตายไม่โตแน่
เป็นประโยชน์ใากค่ะ