เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมัน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมันมาวิเคราะห์หัวข้อโปรแกรม ลด ไขมันในโพสต์ลดไขมันขั้นสูงสุด ด้วยโปรแกรม Prolonged fast | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมันในลดไขมันขั้นสูงสุด ด้วยโปรแกรม Prolonged fast
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรม ลด ไขมันเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Pop Asia เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่โปรแกรม ลด ไขมัน
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมัน
SIX PACK PROJECT คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมัน
#ลดไขมนขนสงสด #ดวยโปรแกรม #Prolonged #fast #PACK #PROJECT.
ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ทำif,ทำ if,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิต,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เบิร์นไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,อด,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,นักรบ,ไดเอทนักรบ,นักรบโบราณ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,โค้ช,realgym,real gym,20/4.
ลดไขมันขั้นสูงสุด ด้วยโปรแกรม Prolonged fast | SIX PACK PROJECT.
โปรแกรม ลด ไขมัน.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามโปรแกรม ลด ไขมันข่าวของเรา
โค้ชคะ..ถ้าเราทานMCT oilวันละ4ช้อนโต๊ะ?
ทำได้ไม๊คะ?
กินโกโก้ 100% ไม่ใส่น้ำตาลได้ไหมคะ แค่ผสมกับน้ำร้อน
แล้วมีข้อสงสัยค่ะ… กาแฟดำบางยี่ห้อมีแคลอรี่ด้วยค่ะ จากที่อ่านตามฉลาก แบบนี้ทานได้ใช่ไหมคะ เช่น พลังงาน 5 แคลอรี่ ต่อ 1 ช้อนชา
ระหว่างทำ Prolonged Fasting ทานเวย์แบบ Isolate ได้ไหมครับ
เป็นโรคกรดไหลย้อนทำได้มั้ยค่ะ ถ้าอดเป็นเวลายาวนานหลายชั่วโมงจะปวดท้องมั้ย อยากลองทำมากค่ะ
น่าจะ Biopsy ครับโค้ชคือการตัดขิ้นเนื้อมาตรวจถ้า Autopsy แปลว่าผ่าพิสูจ์ศพ ครับ
เคยลองทำ48ชั่วโมงได้แค่ 42 ชั่วโมง ที่หลุดไม่ใช่เพราะหิวแต่มีคนชวนไปกินอิอิ ความหิวมาเป็นระลอกแป้ปๆประมาณ5-10นาทีช่วงชั่วโมงที่16 ,19 ,23ถ้าผ่านไปได้หลังจากนั้นสบายไม่หิวอีกเลย
คนเป็นเบาหวานทำได้ไหม
หลังจากการทําprolonged fasting ควรกินคาร์บกับโปรตีนสูงใช่มั้ยครับ
Growth Hormone ในIF มีประโยชน์แบบเดียวกับที่วัยรุ่นต้องนอน8-10ชม. มั้ยครับ
แล้วออกกำลังกายได้ไหมครับ ในวันที่อด
Prolonged fasting ทำบ่อยสุดได้กี่ครั้งต่อเดือน หรือต่อสัปดาห์คะ
ทำ PF ช่วงอดกินน้ำขิงไม่ใส่น้ำตาลไม่ผสมอย่างอืนเลยแบบน้ำขิงเพียวๆสามารถกินได้ไหมค่ะ
ฝรั่งเขาจัดกันมานานแล้ว โปรแกรมนี้อย่างลีนแต่ก้ไม่เกิน 72 ไม่งั้นต้องมาเริ่มอาหารอ่อน ขอบคุณสำหรับบทความภาษาไทยคนแรกๆ ครับโค้ช
เคยกดไป 5 วันเลยครับ พอวันที่สี่เริ่มปวดกระดูกเลยเตืมน้ำแร่เกลือดำ อยู่ต่อได้อีกวัน แต่ก้พอแระ แค่อยากลองอยากรู้ ปัจจุบัน ทำ 23/1 ประจำ หรือ 48 นานๆ ที
เริ่มนับตั้งแต่กินข้าวมื้อสุดท้ายหรอครับ
จำเป็นไหมค่ะว่าเราต้องคาดิโอ250-280ขึ้นไปถึงจะลดไขมันได้ กรณีทำหลังเวท ถ้าคาดิโอไม่ถึงมันลดไขมันไม่ได้ใช่ไหมค่ะ
ช่วงfastกินเครื่องดื่มที่เป็นน้ำตาลเทียมเช่นpepsi max หรือcoke zeroได้มั้ยครับ
อดเช้ากับเที่ยงแล้วมากินตอนเย็นทีเดียว จะลดไขมันได้มั้ยครับ
เคยทำ prolong ตอนอกหักครับ โดยบังเอิญ
กินแต่น้ำเปล่า ไม่หิว ไม่อยากกินอะไรเลย
มา2วันนิดๆ แต่เล่นเวทเบาๆ ลดไป4-5โล แบบงงๆ กลับมากินปกติก็ไม่ขึ้นแล้ว แต่คุมอาหารมากขึ้น
^ ^ โค้ชครับ แล้ว ระหว่างที่เราทำ IF เราควรออกกำลังกาย รูปแบบไหน จึงจะมีประโยชน์ที่สุดครับ
ฟังโค้ชอธิบายแล้วเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
กลัวโรคกระเพาะ
สรุปง่ายๆคือ อดข้าว 48 ชม.
โหดมาก
ตารางออกกำลังกายของโค๊ชปูเป็นอย่างไรครับ
ถ้าทำโปรลองแล้วช่วงหลังฟาส48ชั่วโมงแล้วต้องกินยังไงครับ กินเท่าไรกินเท่ากับ2เท่าของวันที่ฟาสรึเปล่าครับ
ถ้าเราอยู่ในช่วงฟาสแบบมากกว่า24ชมในระหว่างฟาสสามารถกินครีทีนได้ไหมครับ
Should we do prolonged fast on workout day or rest day,please?
รอฟังครับว่า prolonged fast ต้องทำยังไงครับ
ผมเป็นมุสลิม ผมจะอดหารตอนพระอาทิตขึ้นถึงพระอาทิตตกประมาณ1เดือนในดือนรอมฎอน ใช่เลยคับมันลีนมากคับ
ระหว่างที่ทำ prolonged fast เราสามารถออกกำลังกายตามปกติได้ป่ะคับ
ช่วงทำ prolonged fast 72 ชั่วโมงเราสามารถทานอะไรได้มั้งคับ
กาแฟดำ
โซดามะนาวเกลือ
เวย์โปรตีน
ผมทำช่วงสิ้นเดือน ได้ทำโดยไม่ได้ตั้งใจ5555
โหดจังครับ
สรรพสิ่ง จริงแท้ แค่หยินหยาง
มีสองข้าง คือหาง และฝั่งหัว
ทุกสิ่งอย่าง ทางแก้ อยู่ในตัว
จงอย่ากลัว การออก นอกเส้นตรง
วิชาการ ผ่านปาก จากโค้ชปู
ถ้าใฝ่รู้ เอาจริง ยิ่งไม่หลง
ดั่งข้อความ หนามยอก เอาหนามบ่ง
ถ้าใครงง จงถาม ตามโค้ชเอย
สนับ
สนุน
เสมอ
ครับ
ระบบเผาพลานจะดีขึ้นไหม่ครับโคช
โค้ชครับน้ำหนักผมลงเร็วมากเดือนนี้เดือนเดียวหายไปสิบโล กว่าจะเพิ่มได้ทานปกติออกกำลังกาย 5 หยุด 2 วันละ 1-2 ชั่วโมง HIT 20 นาที คาริโอ 20 นาที เวท 60 นาที ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที หนักไปป่าวครับ เคยปล่อยไปเยอะสุด 105 โล แต่ใช้เวลาลดไม่ถึง 4 เดือนเหลือ 78 โล กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมียกดัมเบลไม่ถนัดมือซ้ายพิการได้แต่ดันพื้นเล่นท่าเอาครับ โค้ชพอจะมีแนวทางไหมครับ น้ำหนักขึ้นยากแต่ลงเร็ว
อดเเต่ดื่มน้ำไม่ครับ
ความรู้เน้นๆ ครับโคส
ฟังผลลัพธ์แล้วน่าทึ่งนะคะ เห็นทีต้องลองทำจริงจังอีกครั้ง
โปรแกรมนี้คืออดอาหารทั้งวันหรือครับพี่ปู ถ้าอดแล้วกินน้ำได้มั้ยครับ
แล้วการออกกำลังกานล่ะครับ ทำแบบไหนในช่วงที่เรา อดอาหารครับ
อยากทำif 20/4 คะ ไม่ให้ตัวเองหิวกลางดึกจะทำยังไงดีคะ
แล้วเราต้องกินเยอะแค่ไหนคันโค้ช
เคยทำ น้ำหนัก และ ไขมันในเลือด ลดลงจริงๆ วัดจากผลเลือด
รอการซ่อมหน้าท้องย้วยด้วยโปรแกรมเวทเทรนนิ่งนะค่า