ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงโรง อาหาร คือ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับโรง อาหาร คือมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อโรง อาหาร คือกับPopAsiaในโพสต์ลดอาหารมัน ร่างกายได้อะไร? ใครชอบกินของมัน ๆ ต้องดู! | คลิป MUนี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องโรง อาหาร คือที่สมบูรณ์ที่สุดในลดอาหารมัน ร่างกายได้อะไร? ใครชอบกินของมัน ๆ ต้องดู!
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากโรง อาหาร คือเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโรง อาหาร คือ
จากการสำรวจการบริโภคอาหารของคนไทย ปี 2560 พบว่า คนไทย 80% บริโภคอาหารมัน ทำให้คนไทยส่วนใหญ่เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคเบาหวาน วันนี้ พญ.วรรณพร ทองชม นักวิชาการโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาอธิบายถึงข้อดีของการลดอาหารมันๆ ติดตามได้ในรายการ MU clip ตอน ลดอาหารมัน ร่างกายได้อะไร? | คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล |
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับโรง อาหาร คือ
นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ลดอาหารมัน ร่างกายได้อะไร? ใครชอบกินของมัน ๆ ต้องดู! คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโรง อาหาร คือ
#ลดอาหารมน #รางกายไดอะไร #ใครชอบกนของมน #ๆ #ตองด #คลป.
ลดมัน,ลดอาหารมัน,อาหารไขมันสูง,โรคหลอดเลือดสมอง,โรคเบาหวาน,โรคหลอดเลือดหัวใจ,อาหารไขมันพอกตับ,อาหารไขมันสูง มีอะไรบ้าง,ไขมันในเลือดสูง,ไขมันในเลือดสูงมีอาการอย่างไร,กินของมันๆ,กินของมัน.
ลดอาหารมัน ร่างกายได้อะไร? ใครชอบกินของมัน ๆ ต้องดู! | คลิป MU.
โรง อาหาร คือ.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาโรง อาหาร คือของเรา
ขอบคุณมากครับมีประโยชน์มาก
เรากินของมันๆได้ไม่เยอะหรอก ร่างกายจะเอียนจะเลี่ยนจะหยุดกินไปเอง มันเป็นกลไกธรรมชาติทำให้เราไม่กินไขมันมากเกินไป ร่างกายเรามันไม่มีมิเตอร์วัดแคลอรี่หรอก แต่กับคาร์โบไฮเดรตแปรรูปพวกแป้ง น้ำตาล ร่างกายไม่มีการสั่งให้พอหรอก รับได้จนพุงปลิ้นจึงหยุด ตอนเราไปกินหมูกะทะคิดว่าเราจะกินได้กี่คำถ้ากินแต่เนื้อสัตว์โดยไม่กินน้ำจิ้มซึ่งมีน้ำตาล และหลังจากนั้นเราจะไม่อยากกินเนื้อสัตว์ไปเลยอีกหลายมื้อ ผิดกับของหวาน เราอยากจะกินกับทุกมื้ออาหารโดยไม่เบื่อเลย สรุปว่าอะไรเป็น food reward มากกว่ากัน
เสียงคนพูดน่าฟังจังค่ะ ฟังแล้วรื่นหูมาก
คณหมอค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ลดไขมันแลเวไปเพิ่มคาร์บนี่ยิ่งงานเข้ามากกว่าเดิมนะครับ
คนปัจจุบันชอบกิน บุฟเฟ่ต์ กินเยอะเกินไปมันก็มีโทษได้เหมือนกัน
กินไขมันที่เติม hydrogen หรือไขมัน tran เป็นสิ่งที่น่ากลัวกว่า น่าเป็นเรื่องที่เอามาพูดเป็น key หลัก
เพราะกรดไขมันพวกนี้มันร่างกายไม่สามารถย่อยได้ ซึ่งเหนี่ยวนำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย
การกินแป้งประเภทที่เป็นอย่างน้ำตาลก็มีผลเสียเหมือนกัน
สรุปอาหารพวกที่แปรรูปมีผลเสียต่อร่างกายเช่น
ไขมัน== เนยเทียมที่ทำจากน้ำมันปาล์มเติมไฮโดรเจน
น้ำตาล== เครื่องดื่มใส่น้ำตาลสูง
ทานวันละ1มื้อก็พอค่ะ
สุขภาพดี แต่เป็นมะเร็งเพราะความเครียดเพราะกินแต่ผัก55+
น้ำมันพืช ตัวดี เลย
ผมแค่ลดมัน.ไม่งด.ออกกำลังกายทุกวันช่วงเย็น..5 เดือน จาก 95 เหลือ 65 สุขภาพดีมากครับ
งดแป้ง กับน้ำตาล แค่นี้ชีวิตก็เปลื่ยนแล้ว
ด็อกเตอร์ครับ ดูแลตัวเองดีๆก่อนมาให้ความรู้คนอื่น
พูดยังไม่มีแรงเลย จากหนึ่งคนที่กินLCHF
ผมบดของมัน เค็ม ทอด หวาน มา 2 ปี และออกกำลังทุกวัน นน.ผมลดได้ดี แต่ไขมันในเลือดตัว LDL สูงเพิ่มขึ้น ผมงงมาก
ข้อมูลไม่ครบถ้วน อาจทำให้คนทั่วไปเข้าใจผิดได้ ถ้ากินมันไม่ได้ ทำไมคนกินน้ำมันมะพร้าวถึงสุขภาพดี ไขมันไม่ใช่ปัญหาของโรค ปัญหาที่ก่อให้เกิดโรคคือแป้งเเละน้ำตาล
ถามหน่อย ต่อให้คุนไม่กินไขมันเลยเเม้เเต่หยดเดียว ร่างกายเรามันผลิตไขมันเองได้
หากเรากินน้ำตาลเเละเเป้งมากเกินไป
ร่างกายก็จะเปลื่ยนเป็นไขมัน
ดังนั้นอาหารไขมันไม่ใช่ปัญหา
ปัญหาหลัก คือ อินซูลีน ที่หลั่งออกมาจนมากเกินไป จากอาหาร เเป้งเเละน้ำตาล มากกว่าคับ
วัวมันไม่เคยกินอาหารไขมันเลย
มันกินเเต่หญ้าทั้งชีวิต
เเล้วทำไมสมองวัวถึงมีไขมันมากที่สุด….
ฉนั้นร่างกายเรามันผลิตไขมันเองได้
ไม่เกี่ยวกับการกินเลย
80%ของตับก็ผลิตไขมัน
ไขมันดีเรากินได้ เเละควรกิน
เช่น มันมะพร้าว มันมะกอก น้ำมันปลา
ไขมันเลวเราควรงด
เช่น ของทอดที่ขาย ทั่วๆไป ตามตลาด
บอกหน่อยได้มั้ยว่าควรกินยังไง ไขมันแบบไหน
ดูคลิปกันแล้ว เข้าใจผิดกันหมด(แปลว่า คลิป ทำออกมาไม่ดี)
ที่คลิปกล่าวถึงนั้น ไขมันในเลือด
ไม่ใช่ไขมันที่สะสมใต้ผิวหนัง
กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด ลูกชิ้นทอด น้ำมันทอดแล้วทอดอีก ว่าแต่ฝรั่งกินอาหารขยะ
ที่นำเสนอมานี้..น่าจะเป็นข้อมูลความรู้เก่าๆ ตั้งแต่สมัย39-40ปีที่แล้วครับ..ไม่ทันสมัยแล้ว..เชิญชวนลองฟังคลิปความรู้เรื่องโรคเบาหวานและอื่นๆของคุณหมอป๊อบ..นพ.ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด..ดูนะครับ..จะได้ความรู้สมัยใหม่จากงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องหล่านี้..ที่น่าเชื่อถือมากกว่านะครับ
เสียงเหมือนแพนเค้กมากจ้า
น้ำตาลเลิกยากกว่าเฮโรอิน
อ้วนแล้วป่วย
เลี่ยงได้ไม่กินดีกว่า
เราไม่ชอบกินไขมันเลยเจอหมูไก่ติดมันต้องดึงออกให้หมด
ร่างกายเราเป็นชีวะจักรกล เค้าจะบอกเราไม่ได้ว่ากินอะไรดีหรือไม่ดีต่อร่างกาย แต่จะแสดงออกมาเมื่อร่างกายอักเสบและป่วย เช่น เบาหวาน ความดันสูง และปัจจุบันสามารถรักษาให้หายได้จากการกินอาหารเป็นยา
ต่างชาติทั่วทั้งโลกเค้ายืนยันแล้วว่าไขมันจากสัตว์ไม่ใช่ไขมันที่ไม่ดี ไขมันที่ไม่ดีมีอย่างเดียวคือน้ำมันเมล็ดพืชต่างๆที่ถูกความร้อนเวลานำไปผัดหรือทอด วงการแพทย์ไทยต้องทำความเข้าใจเรื่องไขมันใหม่อย่างด่วนเลยนะ สอนผู้ป่วยแบบผิดๆถูกๆแล้วจะรักษาเค้าให้หายดีได้ยังไง
ไขมัน มีทั้งไขมันดีและไขมันเลว ไขมันที่อันตรายต่อร่างกาย คือไขมันทรานส์ แต่ที่อันตรายต่อร่างกายมนุษย์มากมายในขณะนี้ คือไขมันที่เกิดจากการบริโภคน้ำตาลเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ แล้วถูกตับเปลี่ยนจากน้ำตาลไปเป็นไขมัน เก็บสะสมใว้ในร่างกายจนมากขึ้นเกินกว่าที่ความสามารถของร่างกายจะเก็บไว้ได้อีกต่อไป จึงเกิดการดื้ออินซูลิน จนทำให้เกิดโรคภัยเกิดขึ้น
บางครั้งเราก็เลือกว่าจะอิ่มตายหรือหิวตาย ไม่ว่าเนื้อสัตว์ หรือพืชผักผลไม้ที่คนทั่วโลกกินเข้าไป ส่วนใหญ่ต่างก็ปนเปื้อนสารเคมี หมอเองก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเช่นกัน
วิทยากรสวย
เท่าที่ผมฟังจากคุณหมอท่านอื่นๆ การลดไขมันไม่ใช่ทางเลือกเพราะการสะสมไขมันของร่างกายมันไม่ใช่กินไขมันแล้วร่างกายจะเอาไปสะสมเลย แต่เป็นเพราะกินอาหารจำพวกคาร์บเยอะ น้ำตาลเยอะต่างหาก ถ้าร่างกายใช้หมดก็ไม่เป็นไร แต่ส่วนมากและเป็นส่วนใหญ่ร่างกายจะใช้ไม่หมดอาหารจำพวกแป้งที่เรากินเข้าร่างกายก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเอาไปสะสมเป็นไขมัน
คีโต ล่ะ ให้กินไขมันนี่ ??
พอผอมแล้วดูเหี่ยว…
ขอบคุณคั้บหมอ
ดูคลิปจบ ต้องศึกษาต่ออีกเยอะเลย เปรียบเทียบปาท่องโก๋กับข้าวสวย ก็ไม่ถูกต้องสะทีเดียว
ลดของมัน แต่รับประทานแป้งมากขึ้น น่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายยิ่งกว่านะครับ
ส่วนตัวคิดว่าถ้าต้องการจะสื่อข้อความให้กระชับตรงประเด็น ควรโฟกัสที่การลดคาร์บ แป้ง,น้ำตาล แล้วเพิ่มเนื้อสัตว์ในแต่ละมื้อมากขึ้น ทานไขมันที่มีประโยชน์
น่าจะเข้าใจง่าย มีประสิทธิภาพกว่าครับ
พูดตามตำรา รายละเอียดคลุมเคลือ แล้วก็ไปโทษไขมัน ทำให้คนไม่รู้เรื่องกลัว จริงๆถ้าเลือกกินไขมันที่ดีจากพืชและสัตว์จากธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการ มันไม่มีปัญหาหรอก ที่มันมีปัญหาทุกวันนี้คือน้ำมันที่ผ่านกระบวนการรีฟิว กับกินแป้งและน้ำตาลเป็นสัดสวนหลัก
ผมจาก118โลลงมาตอนนี้85โล ลดกินทอดมันเค็มหวานเป็นต้มๆนึ่งๆแล้วออกกำลังใช้เวลา2ปี