ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาว หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาวมาสำรวจกันกับPopAsiaในหัวข้ออาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาวในโพสต์ต้องรู้!! 5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้แข็งแรง | พี่ปลา Healthy Fishนี้.
สารบัญ
พี่ปลา Healthy Fishล่าสุด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาวเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPopAsia เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาว
5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้แข็งแรง ปัจจุบันสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก วันนี้พี่ปลาขอแนะนำ 5 อาหารที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง 1. โยเกิร์ตมีคุณสมบัติดังนี้ 1.1 เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม เพราะในโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่านมถึง 20 เปอร์เซ็นต์ 1.2 สามารถรักษาอาการท้องเสีย ท้องร่วง หรือโรคแผลในกระเพาะอาหารได้เช่นกัน 1.3 ป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ ไม่ว่าจะเป็น Salmonella, E. coli, coliform bacteria 1.4 มี Lactobacillus ที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ทั้งยังสามารถควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ ดังนั้นจึงมักเห็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก มีส่วนผสมของโยเกิร์ต 1.5 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากนมได้ดีขึ้น ในโยเกิร์ตมีกรดแลคติคที่ช่วยให้แคลเซียมย่อยง่าย 1.6 โยเกิร์ตเป็นสารยับยั้งและป้องกันมะเร็ง นอกจากนี้แลคโตบาซิลลัสยังสามารถยับยั้งแบคทีเรียในลำไส้ไม่ให้สร้างไนเตรตอีกชนิดหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้อีกด้วย 1.7 ช่วยยับยั้งเชื้อรา โดยเฉพาะเชื้อราบริเวณปากช่องคลอดของสาวๆ ซึ่งมักทำให้เกิดกลิ่น เพราะแลคโตบาซิลลัส และสเตรปโตคอคคัสจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากนั่นเอง 2. กระเทียมมีสรรพคุณดังนี้ 2.1 ลดความดันโลหิตสูง 2.2 ลดไขมันและคอเลสเตอรอล 2.3 ป้องกันผนังหลอดเลือดหนาและแข็งตัว 2.4 ลดน้ำตาลในเลือด 2.5 มีสารอัลลิซิน ช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่มักก่อโรคได้ถึง 15 ชนิด ยังมีสรรพคุณดีๆอีกมากมาย 3.ฝรั่ง ส้ม กีวี่ วิตามินซีจากผลไม้ในปริมาณสูงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ต้านภูมิแพ้และโรคในระบบทางเดินหายใจ ผลไม้ ควรล้างให้สะอาดก่อนรับประทานทุกครั้ง 4.พริกหยวก หัวหอม อนุมูลอิสระมีฤทธิ์ทำลายเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใส มีสารพฤกษเคมี (Phytochemicals) สูง เช่น สารโพลีฟีนอลที่พบในกะหล่ำปลีม่วง ผักกระเฉด แคโรทีนอยด์ที่พบในพริกหวานแดง แครอท ตำลึง ฟักทอง หรือสารประกอบกำมะถันที่พบในพืชที่มีกลิ่นแรง เช่น หัวหอม หัวผักกาด 5. ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน (Betaglucan) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เลือกข้าวโอ๊ตหุงด่วนแล้วต้มด้วยน้ำเดือด ใช้แทนข้าวหุงเป็นข้าวต้ม โจ๊ก หรือรับประทานกับเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น น้ำเต้าหู้ ข้าวบาร์เลย์ แนะนำให้ซาวเพียง 1 ครั้ง เพื่อคงคุณค่าทางโภชนาการ จากนั้นหุงด้วยน้ำสะอาดในอัตราข้าวบาร์เลย์ 1 ส่วนต่อน้ำ 2 ส่วนในหม้อหุงข้าวตามปกติ หรืออาจเติมน้ำสะอาด 3 ส่วน หากต้องการให้เมล็ดข้าวนุ่มขึ้น #อาหารเพิ่มกำลัง #สุขภาพ #พี่ปลาHealthyFish
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของอาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาว
พี่ปลา Healthy Fish คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับอาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาว
#ตองร #อาหารเพมภมคมกน #ชวยใหแขงแรง #พปลา #Healthy #Fish.
ผู้สูงอายุ,ผู้สูงวัย,สุขภาพ,คุณภาพ,พี่ปลา,ต้องรู้,โรค,แข็งแรง,ต้านโรค,โยเกิร์ต,กระเทียม,ข้าวโอ๊ต,ข้าวบาร์เลย์,พริกหวาน,หัวหอม,มะเร็ง,อาหาร,ผลไม้,ฝรั่ง,กีวี,กินอะไรช่วยให้ร่างกายแข็งแรง,ลดคอเลสเตอรอล,ลดไขมัน,ลดแผลในกระเพาะอาหาร,health,Health,healthy,Healthy,พี่ปลา Healthy Fish.
ต้องรู้!! 5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้แข็งแรง | พี่ปลา Healthy Fish.
อาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาว.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลอาหาร สร้าง เม็ดเลือด ขาวของเรา
เป็นคลิปที่ดีมีประโยชย์มากๆครับ
เชอรี่ไทยช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ไหมครับ
โยร์เกิตมีน้ำตาลรึเปๅล่าคะ
เด็กกี่ขวบค่ะที่ทานได้ 1ขวบทานได้ไหม
ขอบคุณพี่ปลามากๆค่ะ พูดกระชับ ได้เนื้อหาดี ไม่ยืดเยิ้อ ที่สำคัญเสียงเพราะมากค่ะ น่าฟัง ไม่เบื่อเลยค่ะ
1โยเกิร์ต 2กระเทียม 3ฝรั่ง ส้ม กีวี 4ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ 5ผริกหวาน หัวหอม
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ พึ่งเข้ามาดูว่าตอนนี้จะทานอะไรได้บ้าง เพราะไม่สบายมา 6 วันกว่าๆแล้ว ทานข้าวไม่ค่อยได้ช่วงนี้ เดี๋ยวจะลองทานฝรั่ง ส้ม โยเกิร์ตที่ Lotus มาทานหน่อยครับ เผื่อจะดีขึ้นมาบ้าง
ขอบคุนน้าค่ะหนูจะลองรับประทานดูเพระหนไม่เเข็งเเรง
ขอบคุณพี่ปลามากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
พี่ปลาเป็นหอบหีดควรทานอะไรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันคะ
สวัสครับ คนเป็นโรคไตทานได้มั้ยพี่ปลา
Y
เสียงออกทุ้มๆครับ
ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะที่ให้ความรู้ที่ดีและมีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอให้พี่ปลามีสุขภาพแข็งแรง
บุญรักษาพระคุ้มครองนะคะพี่ปลาคนงาม
ขอบคุณพี่ปลาค่ะที่นำสาระดีๆๆๆมาฝาก
มีคนที่ทำงานเอาโยเกิร์ตมาราดบนแป้งข้าวหมากแล้วเอาไปแช่ช่องฟิช..แล้วเอามาทาน(แป้งข้าวหมากใส่ถ้วยพลาสติก)..
โยเกิร์ต ควรทานตอนไหนค่ะ ตอนท้องว่างหรือหลังอาหาร เพราะดิฉันแพ้นมวัวค่ะ จะท้องอืดท้องเสียบ่อย
สาระน่ารู้มากเลยครับ