หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงปริมาณ โปรตีน ใน อาหาร หากคุณกำลังมองหาปริมาณ โปรตีน ใน อาหารมาถอดรหัสหัวข้อปริมาณ โปรตีน ใน อาหารกับPop Asiaในโพสต์คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2นี้.
สารบัญ
ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับปริมาณ โปรตีน ใน อาหารในคำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2ที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ ปริมาณ โปรตีน ใน อาหารได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจPop Asia เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ปริมาณ โปรตีน ใน อาหาร
จะลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ ไม่เผาผลาญ ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอและกินเท่าไหร่ อาหารแต่ละอย่างให้โปรตีนเท่าไหร่? มีวิธีคำนวณ ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Twitter : Contact Line ID : JOHNFCA
รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณ โปรตีน ใน อาหาร
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2 คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับปริมาณ โปรตีน ใน อาหาร
#คำนวณโปรตน #ตองกนวนละกกรม #AskFCAJOHN.
ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกายลดน้ำหนัก,โปรตีน,กล้ามเนื้อ,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,BMR,อกไก่,อกไก่นุ่ม,ปรับระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญ,ลดไขมัน.
คำนวณโปรตีน ต้องกินวันละกี่กรัม? #AskFCAJOHN 2.
ปริมาณ โปรตีน ใน อาหาร.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านปริมาณ โปรตีน ใน อาหารเนื้อหาของเรา
ถ้าทำIF18/6น้ำหนัก64ควรกินอย่างไรค่ะช่วยหน่อยค่ะ
ต้องมีเงินอ่ะ ถึงจะมีสุขภาพดี เพราะของดีส่วนใหญ่จะแพง
คลิปนี้ความรู้ดีมากครับเข้าใจง่ายดีครับ
หลักการนี้ใช้ได้กับหญิงและชายใช่ไหมคะ ตอนนี้ทำIFอยู่ค่ะ ใช้ได้หรือปล่าว
น้ำเต้าหู้รสจืด 1แก้วมีโปรตีนกี่กรัมคะ
หนัก 77 ต้องกินโปรตีน กี่กรัมค่ะ และแคลอรี่ กี่กรัมค่ะ
ดีมากๆพูดสั้นกระชับได้ใจความ ได้รับความรู้ในการกินโปรตีนแบบง่ายๆไม่ยุ่งยาก
ขอบคุณมากค่ะ
หนัก115 ต้องกินโปรตีน 172 กรัมใช่ไหมคะ
เข้าใจง่ายครับ
สอบถามค่ะ กินโปรตีนหรือเนื้อสัตว์เยอะรู้สึกไม่ย่อยมีกลิ่นตัวอยากคุมอาหารได้แก้ด้วยวิธีไหนดีคะ
แบบนี้ผมหนัก175 ต้องกินโปรตีนให้ได้วันละ260กรัม คือถูกต้องใช่ไหมครับ
น้ำหนัก61 ต้องกินโปรตีนกี่กรัมคะ
คนที่ %body fat มาก ต้องเอาน้ำหนักที่เป็น Lean mass หรือน้ำหนักรวมไขมันแล้วมาคำนวนคับ
เช่น ถ้าหนัก 100กก. =100×1.5
ได้โปรตีนที่ต้องการต่อวัน 150g.
คิดง่ายๆคือ กินอกไก่นึ่งวันละครึ่งโล
ได้พลังงาน 820kcal
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับจะลองทำตามครับ ผมหนัก 170
อยากจะรู้ว่าแล้วคุณหมอเคยดูดไขมันตัวเองบ้างหรือเปล่าคะ
คำนวนยังงัย 100g ให้โปรตีน 20กรัม
ลูกชายอายุ4ขวบหนัก18โลครวทานข้าววันละกี่พัมพีค่ะ