ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็ก หากคุณกำลังมองหาวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็กมาสำรวจกันกับPopAsiaในหัวข้อวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็กในโพสต์ครูดินสอนวิ่ง EP.8 การจัดท่าทางการวิ่ง #3 // Sathavorn Channel // ก้าวครูดินนี้.
สารบัญ
ภาพรวมที่สมบูรณ์ที่สุดของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็กในครูดินสอนวิ่ง EP.8 การจัดท่าทางการวิ่ง #3 // Sathavorn Channel // ก้าวครูดิน
ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็กเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์PopAsia เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็ก
ท่าวิ่ง #3 FB : FB :
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็ก
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ครูดินสอนวิ่ง EP.8 การจัดท่าทางการวิ่ง #3 // Sathavorn Channel // ก้าวครูดิน คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็ก
#ครดนสอนวง #EP8 #การจดทาทางการวง #Sathavorn #Channel #กาวครดน.
Sathavorn,Running.
ครูดินสอนวิ่ง EP.8 การจัดท่าทางการวิ่ง #3 // Sathavorn Channel // ก้าวครูดิน.
วิธี วิ่ง ให้ ขา เล็ก.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาวิธี วิ่ง ให้ ขา เล็กของเรา
fc ครับ ได้เทคนิค เลยครับ
ขอบคุณมากครับครู
อธิบายได้ดีมากเลยครับ
ผมเคยวิ่งแล้วเจ็บจี้ดๆไปทั่วขา วิ่งไม่สนุกเลยครับ วิ่งช้าและเหนื่อยมาก
พอมาดูคลิปนี้ มารู้ว่าตัวเองไม่งอเข่าเล็กน้อยเพราะรับแรงกระแทก วันนี้เลยมาทดลอง งอเข่า รู้สึกวิ่งสบายขึ้นมากครับ
แต่อาการตรึงข้อเท้าด้านนอกยังมีอยู่ สักพัเลยเปลี่ยนมาทิ้งน้ำหนังบริเวณขอบเท้าด้านใน หายตรึง จากนั้นโน้มตัว จากที่เคยวิ่ง pace 8 ก็หายใจเร็วเหมือนจะตาย วันนี้ วิ่งได้ 6.3 แบบหายวจชิลๆ จากวิ่งได้วัน 3.4 โล วันนี้ไม่เหนื่อย เพิ่มให้อีก 1 โล ก็ยังชิลอยู่ แต่วันนี้พึ่งวันแรกที่ลองใช้เทคนิคครู ไม่อยากหักโหม วันข้างหน้าคงได้เพิ่มระยะ ความเร็ว หวัวว่าจะได้วิ่งสนุกขึ้นครับ
ครูดินครับ ผมคิดว่าผมรอบขาจัดไปควรฝึกก้าวให้ยาวขึ้นและลดรอบขา เพราะผมเคยประสบอุบัติเหตุผ่าตัดสมองมา หักโหมมากไม่ได้อาจจะจักเกล็งได้ ครับ ผมควรวิ่งให้ช้าลงหรือเลิกวิ่งไปเลย ครับ
สอบถามค่ะวิ่งแล้วปวดหลังค่ะ
มันมีคน วิ่งเท้าตรงด่วยจริงๆหรอ มันฝืนธรรมชาติอยู่นะ
ขอบคุณมากครับ ผมเพิ่งหัดวิ่งมา1เดือนแล้วจะได้เอามาปรังปรุงให้ดียิ่งขึ้นครับ
มีประโยชน์มากครับ
อยากสอบถามครูดินครับว่า ทำไม คนเราที่ชอบวิ่ง พอช่วงอายุที่เยอะขึ้นมันจะมีช่วงโหลด ทำให้ผอมลง เช่น คนที่ผอมๆชอบวิ่งพออายุเยอะ มันจะมีช่วงโหลดทำให้ผอมลงหนักกว่าเดิม ….จะดูได้จากคนแกที่ชอบวิ่งจะผอมแห้ง
มีกำลังแรงวิ่ง แต่แลดูผอมไม่มีน้ำมีนวล จะมีเทคนิค วิธีแก้ไข. สำหรับนักวิ่ง อย่างไรบ้างครับ พอถึงช่วงอายุเยอะวิ่งแล้วไม่ผอมลง แลดูมีน้ำมีนวล มีกล้ามสุขภาพแข็งแรง
ช่วยทำคลิป สอนและแนะนำ นักวิ่ง /วิ่งอย่างไรพออายุเยอะไม่ให้ผอมลงอะครับ
คั้บ
ขอบคุณครับ