ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตารางเวท หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตารางเวทมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อตารางเวทกับPop Asiaในโพสต์วิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]นี้.

บทสรุปของการที่สมบูรณ์แบบที่สุดตารางเวทเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในวิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากตารางเวทเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าpopasia.net เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้อย่างแม่นยำที่สุด.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางเวท

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากให้ฉันเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตารางเวท

วิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]
วิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว วิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule] ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับตารางเวท

#วธเลอกทาในตารางเลนเวท #Exercise #Schedule.

Fitness,lifestyle,toomstyle,Calisthenics,การออกแบบตารางเล่นเวท,ออกแบบตารางเล่นเวท,ตารางออกกำลังกาย,ตารางออกกําลังกาย ฟิตเนส,ตารางออกกําลังกาย สร้างกล้าม,ตารางออกกําลังกาย หุ่นนายแบบ,exercise schedule for weight loss,exercise schedule,exercise schedule for gym,exercise schedule for beginners,ตารางเล่นเวท,ตารางเล่นเวท ผู้หญิง,ตารางเล่นเวท มือใหม่,ตารางเล่นเวท ชาย,ตารางเล่นเวท สําหรับมือใหม่,วิธีเลือกท่าเล่นเวท,วิธีเลือกท่าออกกำลังกาย.

วิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule].

ตารางเวท.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านตารางเวทข่าวของเรา

49 thoughts on “วิธีเลือกท่าในตารางเล่นเวท [Exercise Schedule] | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องตารางเวทที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. Ton Shaft hawk says:

    สมมุติว่าสัปดาห์นี้เล่น เวทเทรนนิ่ง แบบ full body 3วัน/สัปดาห์
    อีกสัปดาห์เล่นแบบแยกส่วนแต่ละวันไปเลย
    หรือเล่น 4วัน/สัปดาห์ เป็น วันจันทร์และพฤหัสupper
    อังคารและศุกร์ lower พุธ เสาร์ อาทิตย์ พัก

    แล้วก็อีกสัปดาห์กลับมาเป็นfull body
    แบบนี้ได้เปล่าครับ

  2. Wasarat Prapan says:

    ผมเล่น Full Body ครับ​ มีท่าที่จะเล่นแล้วครับ แต่ไม่รู้จะเล่นกี่เซตครับ บ้างที่ก็บอก1 บ้างที่​ ก็2 บ้างที่ก็3 เลยสงสัยว่าต้องเล่นกี่เซตครับ

  3. HEBE says:

    ขอบคุณครับพี่ สำหรับตารางฝึกเมื่อก่อนผมแยกเป็นส่วนๆ แบบถ้าวันนี้เล่นแขนก็แขนทั้งวัน แต่มาได้ตารางจากพี่ช่วยผมได้มากเลย เล่นถูกๆผิดๆก็คอยเดินไปถามพี่ที่ยิมเอา55555

  4. Jib Original says:

    ปกติเล่น
    วันที่1อก+หลังแขน +คาดิโอ1ชม
    วันที่2หลัง+หน้าแขน+คาดิโอ1ชม.
    วันที่3ขา+ไหล่+คาดิโอ1ชม.
    พัก
    วนโปรแกรมนี้ไปเรื่อยๆ ปกติเล่นแบบนี้เป้าหมายลดไขมันค่ะ แบบนี้ได้ไหมค่ะ ทาน1300 bmr1500

  5. Supawich Huayhongthong says:

    พี่่ครับ ผมจะจัดฟันวัศุกร์หน้าแล้วครับ มีคนบอกมาว่าจัดฟันช่วงสัปดาห์แรกกินอะไรไม่ได้เลย นน.ลดลงไปหลายโล ซึ่งผมเป็นที่ที่กำลังเพิ่มนน.เพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ ผมควรกินอะไรดีเพื่อให้กล้ามเนื้อยังอยู่และนน.ไม่ลดลงครับ รบกวนหน่อยนะครับ

  6. Up says:

    พี่ครับผมอยากพัฒนาbench press แต่ไม่มีคนเซฟ ผมจะไปใช้ดัมเบลแทนแต่เล่น1ข้างแล้วเอาอีกมือช่วยเวลาดันไม่ไหว จะช่วยให้Bench press ได้น้ำหนักมากขึ้นไหมครับ

ใส่ความเห็น