ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับบอดี้เวท คือ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับบอดี้เวท คือมาถอดรหัสหัวข้อบอดี้เวท คือในโพสต์บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์นี้.
สารบัญ
ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องบอดี้เวท คือที่สมบูรณ์ที่สุดในบอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ที่เว็บไซต์Pop Asiaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากบอดี้เวท คือสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์popasia.net เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่บอดี้เวท คือ
ท่าออกกำลังกายน้ำหนักตัว *ทำท่าละ 45 วินาที พักระหว่างท่า 15 วินาที 1.FEET TOUCH SQUAT 2.FROGGER CLIMBERS 3.SPIDER PUSH-UP 4.RUSSIAN TWIST 5.SEATED KNEE TUCK 6.REVERSE LUNGE TO KNEE-UP 7. KNEE TAP PLANK 8.RUN IN PLACE 8 นาทีของการฝึกน้ำหนักตัวแบบเข้มข้น (Body Weight – Circuit Training) ระดับง่ายหรือยากขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน หากคุณเพิ่งเล่นให้ลอง 1-3 รอบก่อน เมื่อแรงก็ค่อยๆเพิ่มเป็น 4-5 รอบ แต่ขอบอกเลยว่าไม่ง่ายและโหดมาก เตรียมถังอ๊อกซิเจนรอเลยครับ ที่ตั้ง : Titan Gym ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ Youtube ► Facebook ►
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับบอดี้เวท คือ
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์ สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับบอดี้เวท คือ
#บอดเวทลดไขมนสดโหด #นาท #ไมตองมอปกรณ.
โปรแกรมลดไขมัน,ลดไขมันใน 8 นาที,ลดไขมันสุดโหด,โปรแกรมเผาผลาญไขมัน,ท่าออกกำลังกายลดไขมัน,บอดี้เวท,บอดี้เวทไม่ต้องมีอุปกรณ์,ออกกำลังกายลดไขมัน,คาร์ดิโอลดไขมัน,บอดี้เวทลดไขมัน.
บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์.
บอดี้เวท คือ.
เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับบอดี้เวท คือ
ลงใหม่นะโดนเรื่องลิขสิทธิ์เพลงเลยแก้อัพลงใหม่
ลองทำแปบ
0:30
ชอบมากคะออกแบบนี้ มันทดแทนการวิ่งได้มั่ยคะ ไม่ค่อยชอบวิ่งเท่าไหร่คะ
โหดจริง555
ดีมากเลยค่ะชอบ มีแบบใหม่เพิ่มมาอีกไหมคะขอบคุณค่ะ
ลองทำตามละครับ เหนื่อยมากๆๆๆ ยังไม่ชินด้วย
ปกติผมวิ่งอย่างเดียว แต่อยากลดไขมันด้วย ท่านี้กี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ
Thank!
ทำได้ไม่ถึง 8 ครับ เหนื่อยมาก จะพยายามให้ถึงครับ
ท่านึง45วิได้กี่รอบคับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ชอบมากๆ
ได้หมดเลยครับขอแค่ไม่นอนหงายแล้วยกหัวขึ้นอันนี้ไม่ไหว
แทบตาย
ท่า2ละมา3เสด ปวดหลังจัดๆ55
หอบเอาเรื่องอยู่นะครับอาจารย์5555555
อันนี้ยังไม่เท่าไหร่จริงต้องมีวิดพื้น สค็อส เบอร์พี่ กระโดดตบ พักต่อท่าละ10วิทำวนจนครบ30นาที
ขอบคุณมากครับ ผมอายุ16 หนัก78 ทำตามแบบพี่ ทุกวัน(ทำเช้าเย็น) มื้อเช้ากินแค่ ขนมปัง2แผ่นต่อนม1กล่อง ข้าวเที่ยง
กินอาหารที่เน้นโปรตีน มือเย็น น้ำเปล่า2แก้ว ปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น ทำ1เดือน น้ำหนักลดลงมา29กิโล แถบได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาอีก(เสริม ผมวิ่งอีก10กิโล วันเว้นวัน ช่วยลดไขมันได้เยอะเลยทีเดียว
ได้กี่แคลคระบ
2 Set แรกไม่เป็น หลังจากนั้นแทบตาย 55555
คนที่ตามได้ทุกท่าผมบอกเลย คุณแข็งแรงมาก
ผมไม่เลยทำแบบนี้3เซ็ตหน้ามืดเลยครับ555
ชอบๆๆๆๆๆๆ
อยากทราบว่าเบรินกี่เเคลได้คะ 3 เซต
แจ๋วเลย
ทำตามคลิป 2/3 อาทิตย์ ทำวน 2 รอบต่อวัน ออก 6 หยุด 1วัน น้ำหนักไม่ลดแต่รู้สึกกางเกงหลวมและออกกำลังแบบอื่นๆได้นานขึ้นคะ