บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] | อยาก มี กล้าม ท้องข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงอยาก มี กล้าม ท้อง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอยาก มี กล้าม ท้องมาสำรวจกันกับpopasia.netในหัวข้ออยาก มี กล้าม ท้องในโพสต์บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]นี้.

สารบัญ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอยาก มี กล้าม ท้องที่แม่นยำที่สุดในบริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์PopAsiaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอยาก มี กล้าม ท้องเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าpopasia.net เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออยาก มี กล้าม ท้อง

ซิกแพคถือเป็นสัญลักษณ์ของฟอร์มที่ดี คนส่วนใหญ่จะเน้นการทำงานกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนเป็นอย่างมาก เพราะมันโชว์ได้ จนลืมไปสนใจกล้ามท้องส่วนล่าง วันนี้อาจารย์ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดลจะมาสอนวิธีออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างหรือช่องท้องส่วนล่าง การออกแรงโดยการงอขาเข้าหาตัว จะเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง ใครที่ใช้แค่ท่าซิทอัพ ท่ากระทืบ วันนี้จะมีท่าที่หลากหลายให้ลอง #กล้ามหน้าท้อง #สุขภาพดีได้ทุกวัน #ช่องมหิดล ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดีๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น. ทาง YouTube: ––––––––––––––––––––– #StayHome # WithMe YouTube: Facebook: ม.มหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล: เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา |

SEE ALSO  ‘บิ๊กป้อม’ ปลื้ม ‘น้องเทนนิส’ พาณิภัค เหรียญทองโอลิมปิก หลังจากจบการแข่งขัน น้องเทนนิส ได้โทรเฟสไทม์ | เว็บไซต์นำเสนอ ข่าวสารเกี่ยวกับกีฬา

ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอยาก มี กล้าม ท้อง

บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] นี้แล้ว คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

SEE ALSO  ทีเด็ดฟุตบอล วิเคราะห์บอล 4 คู่ วันนี้ 07-04-64 | เซียนบอลเว็บ SPORTPOOL.NET | เว็บไซต์นำเสนอ ข้อมูลเกี่ยวกับกีฬา

คลิกที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอยาก มี กล้าม ท้อง

#บรหารกลามทองสวนลาง #อยากมกลามทองชด #หามพลาด #สอนออกกำลง #Mahidol #Channel.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกร,สัตวแพทย์,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี.

บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel].

อยาก มี กล้าม ท้อง.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลอยาก มี กล้าม ท้องของเรา

16 thoughts on “บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel] | อยาก มี กล้าม ท้องข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. ไม้บรรทัด ไม้บรรทัด says:

    คนเรามีซิกแพคทุกคน จะเห็นหรือไม่เห็นขึ้นกับความหนาของชั้นไขมันหน้าท้อง สมัยวัยรุ่นผมก็เคยพยายามลดหน้าท้องให้มีซิกแพคด้วยการซิทอัพหน้าท้อง ตอนนั้นผมทำได้ถึงร้อยทีเลยแต่ไม่เห็นมีซิกแพค ตอนทดสอบสมรรถภาพร่างกายเพื่อสมัครเรียน รด. เขาให้ถอดเสื้อทุกคน ผมก็ไม่มีซิกแพคมาโชว์ มีแต่พุงมาโชว์ แต่ผมซิทอัพ 20 ที แป๊บเดียวผ่าน หันไปดูคนอื่นกำลังนับกันอยู่ไม่เกิน 5 ที ถ้าอยากมีซิกแพคต้องลดชั้นไขมันหน้าท้องเป็นหลัก

  2. pramuan phupiofa says:

    คุณบ๊วยครับผมทำตามตอนนี้ลดลง15โลกล้ามท้องบนได้เหลือแต่ท้องล่างจะห้าเดือนแล้วยังไม่ได้เลยครับช่วยแนะนำหน่อยครับต้องทำยังไง

  3. Mrs. T. says:

    3:21 Hip Bridge หายใจออก ในขณะ แขม่วหน้าท้อง ขมิบสะโพก ยกหน้าท้อง
    6:39 Knee Pull In กล้ามท้องบน แขม่ว ขมิบ ยกสะโพก ยกขาเข้าหน้าอก
    9:48 Hip tips กล้ามท้องส่วนล่าง แขม่ว ขมิบ ยกสะโพกขาสูงให้พ้นพื้น
    12:53 Leg Cross ท้องส่วนล่างและข้าง บิดสะโพกซ้ายขวาช้าๆ เวลาขาลงต้านแรงโน้มด้วย
    15:10 Leg Raise สอดขา ดึงขาเข้าแล้วเหยียดขึ้นข้างบน

ใส่ความเห็น