ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงคนอ้วนวิ่ง หากคุณกำลังมองหาคนอ้วนวิ่งมาสำรวจกันกับPop Asiaในหัวข้อคนอ้วนวิ่งในโพสต์ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมากนี้.
สารบัญ
เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่งในท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคนอ้วนวิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPop Asia เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็ว.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคนอ้วนวิ่ง
เป็นกลุ่มคนที่น้ำหนักเยอะ โดยไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ สามารถติดตามได้ที่
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง
#ทาวงสำหรบผมนำหนกมาก.
Fat man run,running,fat,easy run,Zone2.
ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก.
คนอ้วนวิ่ง.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลคนอ้วนวิ่งของเรา
ไม่น่าอ้วนเลย จากคนที่เคยผอม 72 ตอนนี่122
จากแต่ก่อนวิ่งได้50เมตร ถึง120เมตรก็เริ่มหอบเหนื่อยละ ตอนี้เริ่มวิ่งได้ดีขึ้นเริ่มวิ่งได้รอบสวนมากขึ้นระยะ400ไม่เหนื่อยเหมือนตอนแรกๆไม่รู้จะเริ่มวิ่งแบบไหนครับ
ขอบคุณที่แนะนำการวิ่งสำหรับคนมีน้ำหนักเยอะ นำไปทำตามก็วิ่งได้ไกลขึ้นกว่าเดิมครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ผมเริ่มวิ่งแบบนี้มาได้ 3 อาทิตย์ครับ น้ำหนัก 172 ผลจากการวิ่งท่านี้ทำให้ผมวิ่งจบ 2 กิโลแรกในชีวิตโดยไม่หยุดพัก ตอนแรกๆรู้สึกเบื่อมากเพราะความเร็วเท่ากับเดิน แต่ตอนนี้ชินแล้วครับ ขอบคุณครับที่ทำให้ผมสนุกกับการวิ่งจากท่านี้ และทำให้ผมรู้ว่าคนอ้วนก็วิ่งได้ถ้าวิ่งถูกวิธี ขอบคุณจริงๆครับ
8-2-64 เพิ่งดูครับ ลองวิ่งฝืนๆตัวเองนิดหน่อยก็จะเพิ่มความสนุกขึ้นครับ หนัก 104 โล วิ่งต่อเนื่อง 10 โล เพจ 7:30 กำลังสนุกเลยครับ
ขอบคุณอาจารย์มากคับ เนื้อหาดี คุณอาทิตย์น่ารักดี จะให้คุณแม่มาหัดวิ่งแบบนี้ดู ช่วงก่อนคุณแม่วิ่งแล้วเจ็บ วิ่งแบบนี้ไม่หนักไม่เจ็บ เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนน้ำหนักเยอะมากค่ะ จากที่เคยวิ่งแล้วเจ็บ พอเปลี่ยนวิธีวิ่งตามคลิปแล้ว วิ่งได้ยาวเป็นกิโลเลยค่ะ
วิ่งเเบบนี้เดินเร็วเอาจะไม่กว่าหรือครับ
สุดยอดครับ ผมจะลองทำตามครับ
ผมกำลังเริ่มเลยครับ พอจะมีรองเท้าแนะน้ำไหมครับสำหรับคนน้ำหนักเยอะ 98กก.
อยากได้ขา
อันดับเเรกไปหาที่อัดเงียบๆก่อนครับ
คนอื่นเดินไวกว่าผมอีก น่าเบื่อมาก สรุปแล้วหนึ่งเดือน 10โล วิ่งได้อึดกว่าคนที่วิ่งเร็ว เค้าหยุดแล้ว เรายังไปได้อีก เหงือมาเป็นปี๊ป วิ่งแบบนี้แฟละที่เค้าเรียกออกกำลังกายยย
มีใครจะวิ่งกับผมใหมครับ ผมจะวิ่งตอนสิ้นเดือนธันวาคม 62 นี้ จากแยกบางพลูกไปศาลากลางนนทบุรี เวลาตี4 วันที่31
ถามหน่อยครับว่าเทียบกันระหว่างวิ่งแบบนี้กับการเดินแบบไหนดีกว่ากันครับ เพิ่งเริ่มมาฝึกวิธีวิ่งแบบนี้ ได้สักอาทิตย์นึง แต่ปรกติเดินเร็ว pace ประมาณ 12-13 มาครึ่งปีแล้วครับ แต่ปรกติก่อนหน้านั้น ปั่นจักรยานอย่างเดียว
ขอบคุนอาจารย์ ที่ทำคลิปดีๆ มีประโยชน์มากๆคับ ผมจะเอาไปลองดูคับ
ขอบคุณคำแนนำค่ะ จะลองทำตามค่ะ
ผมหนัก 112-115 กก. ครับ เดี๋ยวจะพยายามลองฝึกดูครับ ตะก่อนวิ่งเร็วๆ เจ็บขา เลยพัก พอพักก็เลิกยาวเลย เดี๋ยวจะลองไปฝึก ท่าวิ่งแบบนี้ดูครับ อยากวิ่งให้ครบรอบบ้าง เคยลองแล้วเห็นมันช้าแถมเหนือยสงสัยลงเท้าผิดครับผม
ถ้า นน มาก ก็ เดินก่อนเถอะครับ เข่าพัง ลำบาก
ผมน้ำหนัก ตัวมาก140 กก. สูงประมาณ 190 ซม. ผมจะหัดวิ่งได้ไหมครับ เพราะส่วนมากที่ไปออกกำลังกายส่วนมากเขาจะบอกอย่าวิ่งเดียวเข่าเสียให้น้ำหนักตัวลงก่อนค่อยวิ่งให้เดินเอา ผมเลยไม่กล้าวิ่งเลยมีคนบอกให้วิ่งผมก็ไม่กล้าวิ่งครับ แบบนี้ฝึกได้ไหมครับ
ผมจะไปทำตามน่ะครับ กำลังหาวิธีวิ่งอยุ้ ผมน้ำหนักตัว 103กิโล สูง 170 เซน ช่วยแนะนำผมทีครับ
29 ก.ด.2019 พึ่งดูครับ
วิธีวิ่งสำหรับคนอ้วน สำหรับผมคือ " วิ่งในระดับที่ไม่ทำให้ไขมันในตัวกระเพื่อม "
คนผอม ๆ อาจจะไม่เข้าใจ แต่คนอ้วน ๆ 120++ จะเข้าใจว่าเวลาวิ่งแรงไปมันจะแกว่งไขมันในตัว ทั้งขา แขน พุง ซึ่งมันจะเจ็บเพราะแรงกระแทกของไขมันเวลาลงเท้า ดังนั้นไม่จำเป็นต้องวิ่งระดับในคลิปเท่านั้น ให้เพิ่มระดับได้ตราบใดที่วิ่งแล้วไขมันในตัวมันไม่กระเพื่อม แล้วจะวิ่งได้สนุกขึ้นเยอะครับ
ขนาดผมเริ่มวิ่งตอนน้ำหนัก 140 ก็ไม่ได้วิ่งช้าขนาดนั้น อยู่ในระดับวิ่งเหยาะ ๆ ความเร็วราว ๆ 3-5 กิโลเมตรต่อชั่วโมงได้ ระดับเดินเร็ว แต่ทำท่าวิ่งเท่านั้น
พอน้ำหนักลง ไขมันหายไป ไอ้ไขมันที่จะกระเพื่อมเวลาเราวิ่งมันก็จะหายไปด้วย คราวนี้ก็เพิ่มความเร็วได้เรื่อย ๆ แล้ว
คิดว่านายแบบที่เอามาวิ่งท่านี้ น้ำหนักยังน้อยไปมากครับ ถ้าได้นายแบบน้ำหนักซัก 140 150 มาวิ่งท่านี้จะเหมาะมาก
วิ่งที่ไหนครับพี่ น่าวิ่งมากครับ
ผมหนัก 107 กก. แต่ผมไม่ชอบวิ่งช้า ถ้าผมใช้ สายรัดเข่า เพื่อป้องกันบาดเจ็บที่เข่าได้ไหม อีกอย่างผมวิ่งที่ลู่วิ่ง ที่เป็นพื้นยาง มันจะช่วยเซฟได้ไหม
แนะนำรองเท้าหน่อยได้มั้ยครับ สำหรับคนหนัก 85 ไม่เคยวิ่งครับ
ลองวิ่งแบบนี้แล้วค่ะ
วิ่งใช้เวลามากกว่าเดิน ทั้งที่โซน2เหมือนกัน แบบนี้ควรเดินหรือวิ่งดีคะ
หนูก็วิ่งแบบนี้อาทิตย์นึงลดได้3กิโลคะ
แนะนำดีมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากครับ สว่างเลยผมเคยคิดอยากลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจนเจ็บเข่า สุดท่้ายต้องเลิก มาเจอคลิปนี้ใช่เลยครับ
ขอบคุณพี่ที่ทำคลิปนี้นะคะ ทำได้เป็นวันที่ 3 แล้ว เป็นการวิ่งที่มีความสุขมาก กลัวปวดขาเวลาวิ่ง ทำตามแบบนี่ไม่ปวดเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ อ่อ อยู่ชลบุรีเหมือนกันค่ะ
Osk รุ่นไรครับพี่
แล้วไม่มีที่วิ่งๆไปวิ่งมาระยะสั้นได้ไหมค่ะอายุ52หนัก78
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆส่วนตัวแล้วอยากวิ่งแต่น้ำหนักมากพอวิ่งได้นิดหน่อยก็หอบหายใจไม่ทันเลยไม่อยากวิ่งอีกเลย..ได้เทคนิคแล้วจะต้องนำไปใช้บ้างแล้วค่ะ
ผมมีปัญหาเวลาวิ่งเท้าซ้ายชอบเหวี่ยงออกนอกจังหวะก้าว ครับแก้ยังไงครับ
ตอนนี้ ผม 129 กิโล วิ่งมา 1 เดือนแล้ว สู้ๆครับ
ขอบคุณมากครับ ทั้ง2ท่าน
เราน้ำหนัก 95 วิ่งไม่เคยได้เกิน 50 เมตรเลย มาค้นหาวิธี แล้วเจอคลิปนี้ เยี่ยมมากเลยค่ะ เราเอาไปลองฝึก วันแรก เราวิ่งได้เกือบ 500 เมตร โดยไม่เจ็บข้อและเข่าเลยค่ะ หลังวิ่งเสร็จก็ไม่เมื่อยด้วย ตอนนี้ฝึกมาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ เราว่า มันไม่ได้ช้าอะไรขนาดนั้นนะ อิอิ คหสต คือ พอใจกับผลลัพธ์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
พี่เขาเก่งจังเลย เดี๋ยวหนูลองบ้าง
ขอบคุณค่า ^^
ผมหยุดสูบบุหรี่ได้ 2 เดือนและฝึกวิ่งแบบนี้มา 3 อาทิตย์ละ น้ำหนักเยอะด้วย คิดอย่างเดียวว่าขอให้มีความฟิต หัวใจแข็งแรงก่อน เรื่องอื่นเดี๋ยวค่อว่ากัน
ดีเยี่ยมครับ ผมร้อยกว่าครับได้คลืปนี้โอเครเลย
ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยครับ
เพิ่งเปิดเจอ มีประโยชน์มากๆๆ เลยคะ อายุก็มาก น้ำหนักก็เยอะ ไม่เคยศึกษาการวิ่ง คิดอย่างเดียว ก็วิ่งเหมือนที่เคยวิ่งตอนเด็กๆ ที่ต้องวิ่งก่อนซ้อมกีฬา (30 กว่าปีที่ผ่านมา 555) สุดท้ายเดี้ยงทุกอวัยวะที่กล่าวมา ต้องซ่อมอวัยวะนานพอดู ขอบคุณมากนะคะ
พี่ขอเทคนิคการหายใจ ด้วยครับการวิ่ง คนน้ำหนักเยอะควรหายใจแบบไหน
จะลองเอาไปทำตามดูครับ ตอนนี้ น้ำหนัก 105 กก เพิ่งเริ่มเลย ใช้เดินเอา มีอาการ เจ็บแข้ง พอได้ขยับวิ่งเหยาะ รู้สึกเบาเจ็บไปนิดนึง
ไม่รู้ว่า ต้องพักให้หายเจ็บก่อน หรือฝืนวิ่งต่อไปดี?