ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง

ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงคนอ้วนวิ่ง หากคุณกำลังมองหาคนอ้วนวิ่งมาสำรวจกันกับPop Asiaในหัวข้อคนอ้วนวิ่งในโพสต์ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมากนี้.

เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่งในท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์popasia.netคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคนอ้วนวิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPop Asia เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็ว.

SEE ALSO  Day1 ลงสนามซ้อมครั้งแรก @Rimini Italy วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ตามติด VNL2021 | เว็บไซต์นำเสนอ ข้อมูลเกี่ยวกับกีฬา

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคนอ้วนวิ่ง

เป็นกลุ่มคนที่น้ำหนักเยอะ โดยไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ สามารถติดตามได้ที่

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง

ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก
ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง

#ทาวงสำหรบผมนำหนกมาก.

Fat man run,running,fat,easy run,Zone2.

SEE ALSO  รีวิวอุปกรณ์ซ้อมมวย ออกกำลังกายได้ทุกที่ ไม่ต้องไปยิม!!! | IDOLFIGHT | อุปกรณ์มวยไทยเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด

ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก.

คนอ้วนวิ่ง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลคนอ้วนวิ่งของเรา

48 thoughts on “ท่าวิ่งสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับคนอ้วนวิ่ง

  1. เอนก ตันติประสุต says:

    จากแต่ก่อนวิ่งได้50เมตร ถึง120เมตรก็เริ่มหอบเหนื่อยละ ตอนี้เริ่มวิ่งได้ดีขึ้นเริ่มวิ่งได้รอบสวนมากขึ้นระยะ400ไม่เหนื่อยเหมือนตอนแรกๆไม่รู้จะเริ่มวิ่งแบบไหนครับ

  2. Mumu Art and Life. says:

    ผมเริ่มวิ่งแบบนี้มาได้ 3 อาทิตย์ครับ น้ำหนัก 172 ผลจากการวิ่งท่านี้ทำให้ผมวิ่งจบ 2 กิโลแรกในชีวิตโดยไม่หยุดพัก ตอนแรกๆรู้สึกเบื่อมากเพราะความเร็วเท่ากับเดิน แต่ตอนนี้ชินแล้วครับ ขอบคุณครับที่ทำให้ผมสนุกกับการวิ่งจากท่านี้ และทำให้ผมรู้ว่าคนอ้วนก็วิ่งได้ถ้าวิ่งถูกวิธี ขอบคุณจริงๆครับ

  3. Nathee nina says:

    8-2-64 เพิ่งดูครับ ลองวิ่งฝืนๆตัวเองนิดหน่อยก็จะเพิ่มความสนุกขึ้นครับ หนัก 104 โล วิ่งต่อเนื่อง 10 โล เพจ 7:30 กำลังสนุกเลยครับ

  4. Thitipong says:

    ขอบคุณอาจารย์มากคับ เนื้อหาดี คุณอาทิตย์น่ารักดี จะให้คุณแม่มาหัดวิ่งแบบนี้ดู ช่วงก่อนคุณแม่วิ่งแล้วเจ็บ วิ่งแบบนี้ไม่หนักไม่เจ็บ เยี่ยมมากครับ

  5. I'm Science says:

    ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนน้ำหนักเยอะมากค่ะ จากที่เคยวิ่งแล้วเจ็บ พอเปลี่ยนวิธีวิ่งตามคลิปแล้ว วิ่งได้ยาวเป็นกิโลเลยค่ะ

  6. จักรวรรดิ์ ดําแก้ว ดําแก้ว says:

    คนอื่นเดินไวกว่าผมอีก น่าเบื่อมาก สรุปแล้วหนึ่งเดือน 10โล วิ่งได้อึดกว่าคนที่วิ่งเร็ว เค้าหยุดแล้ว เรายังไปได้อีก เหงือมาเป็นปี๊ป วิ่งแบบนี้แฟละที่เค้าเรียกออกกำลังกายยย

  7. phansa phanichphon says:

    ถามหน่อยครับว่าเทียบกันระหว่างวิ่งแบบนี้กับการเดินแบบไหนดีกว่ากันครับ เพิ่งเริ่มมาฝึกวิธีวิ่งแบบนี้ ได้สักอาทิตย์นึง แต่ปรกติเดินเร็ว pace ประมาณ 12-13 มาครึ่งปีแล้วครับ แต่ปรกติก่อนหน้านั้น ปั่นจักรยานอย่างเดียว

  8. Kuii Naja says:

    ผมหนัก 112-115 กก. ครับ เดี๋ยวจะพยายามลองฝึกดูครับ ตะก่อนวิ่งเร็วๆ เจ็บขา เลยพัก พอพักก็เลิกยาวเลย เดี๋ยวจะลองไปฝึก ท่าวิ่งแบบนี้ดูครับ อยากวิ่งให้ครบรอบบ้าง เคยลองแล้วเห็นมันช้าแถมเหนือยสงสัยลงเท้าผิดครับผม

  9. Hemmarach Chantarat says:

    ผมน้ำหนัก ตัวมาก140 กก. สูงประมาณ 190 ซม. ผมจะหัดวิ่งได้ไหมครับ เพราะส่วนมากที่ไปออกกำลังกายส่วนมากเขาจะบอกอย่าวิ่งเดียวเข่าเสียให้น้ำหนักตัวลงก่อนค่อยวิ่งให้เดินเอา ผมเลยไม่กล้าวิ่งเลยมีคนบอกให้วิ่งผมก็ไม่กล้าวิ่งครับ แบบนี้ฝึกได้ไหมครับ

  10. Natthawut Saetia says:

    วิธีวิ่งสำหรับคนอ้วน สำหรับผมคือ " วิ่งในระดับที่ไม่ทำให้ไขมันในตัวกระเพื่อม "

    คนผอม ๆ อาจจะไม่เข้าใจ แต่คนอ้วน ๆ 120++ จะเข้าใจว่าเวลาวิ่งแรงไปมันจะแกว่งไขมันในตัว ทั้งขา แขน พุง ซึ่งมันจะเจ็บเพราะแรงกระแทกของไขมันเวลาลงเท้า ดังนั้นไม่จำเป็นต้องวิ่งระดับในคลิปเท่านั้น ให้เพิ่มระดับได้ตราบใดที่วิ่งแล้วไขมันในตัวมันไม่กระเพื่อม แล้วจะวิ่งได้สนุกขึ้นเยอะครับ

    ขนาดผมเริ่มวิ่งตอนน้ำหนัก 140 ก็ไม่ได้วิ่งช้าขนาดนั้น อยู่ในระดับวิ่งเหยาะ ๆ ความเร็วราว ๆ 3-5 กิโลเมตรต่อชั่วโมงได้ ระดับเดินเร็ว แต่ทำท่าวิ่งเท่านั้น

    พอน้ำหนักลง ไขมันหายไป ไอ้ไขมันที่จะกระเพื่อมเวลาเราวิ่งมันก็จะหายไปด้วย คราวนี้ก็เพิ่มความเร็วได้เรื่อย ๆ แล้ว

    คิดว่านายแบบที่เอามาวิ่งท่านี้ น้ำหนักยังน้อยไปมากครับ ถ้าได้นายแบบน้ำหนักซัก 140 150 มาวิ่งท่านี้จะเหมาะมาก

  11. พิพัฒน์ สันธนพิพัฒน์ says:

    ผมหนัก 107 กก. แต่ผมไม่ชอบวิ่งช้า ถ้าผมใช้ สายรัดเข่า เพื่อป้องกันบาดเจ็บที่เข่าได้ไหม อีกอย่างผมวิ่งที่ลู่วิ่ง ที่เป็นพื้นยาง มันจะช่วยเซฟได้ไหม

  12. เล่าให้ฟัง by นายเอนก says:

    ขอบคุณมากครับ สว่างเลยผมเคยคิดอยากลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจนเจ็บเข่า สุดท่้ายต้องเลิก มาเจอคลิปนี้ใช่เลยครับ

  13. Ampaiphon Kornburi says:

    ขอบคุณพี่ที่ทำคลิปนี้นะคะ ทำได้เป็นวันที่ 3 แล้ว เป็นการวิ่งที่มีความสุขมาก กลัวปวดขาเวลาวิ่ง ทำตามแบบนี่ไม่ปวดเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ อ่อ อยู่ชลบุรีเหมือนกันค่ะ

  14. kunsita thinsuwan says:

    ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆส่วนตัวแล้วอยากวิ่งแต่น้ำหนักมากพอวิ่งได้นิดหน่อยก็หอบหายใจไม่ทันเลยไม่อยากวิ่งอีกเลย..ได้เทคนิคแล้วจะต้องนำไปใช้บ้างแล้วค่ะ

  15. Legacy Cat says:

    เราน้ำหนัก 95 วิ่งไม่เคยได้เกิน 50 เมตรเลย มาค้นหาวิธี แล้วเจอคลิปนี้ เยี่ยมมากเลยค่ะ เราเอาไปลองฝึก วันแรก เราวิ่งได้เกือบ 500 เมตร โดยไม่เจ็บข้อและเข่าเลยค่ะ หลังวิ่งเสร็จก็ไม่เมื่อยด้วย ตอนนี้ฝึกมาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ เราว่า มันไม่ได้ช้าอะไรขนาดนั้นนะ อิอิ คหสต คือ พอใจกับผลลัพธ์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

  16. Wyatt fc says:

    ผมหยุดสูบบุหรี่ได้ 2 เดือนและฝึกวิ่งแบบนี้มา 3 อาทิตย์ละ น้ำหนักเยอะด้วย คิดอย่างเดียวว่าขอให้มีความฟิต หัวใจแข็งแรงก่อน เรื่องอื่นเดี๋ยวค่อว่ากัน

  17. Niparat Buanum says:

    เพิ่งเปิดเจอ มีประโยชน์มากๆๆ เลยคะ อายุก็มาก น้ำหนักก็เยอะ ไม่เคยศึกษาการวิ่ง คิดอย่างเดียว ก็วิ่งเหมือนที่เคยวิ่งตอนเด็กๆ ที่ต้องวิ่งก่อนซ้อมกีฬา (30 กว่าปีที่ผ่านมา 555) สุดท้ายเดี้ยงทุกอวัยวะที่กล่าวมา ต้องซ่อมอวัยวะนานพอดู ขอบคุณมากนะคะ

  18. UTain Seven says:

    จะลองเอาไปทำตามดูครับ ตอนนี้ น้ำหนัก 105 กก เพิ่งเริ่มเลย ใช้เดินเอา มีอาการ เจ็บแข้ง พอได้ขยับวิ่งเหยาะ รู้สึกเบาเจ็บไปนิดนึง
    ไม่รู้ว่า ต้องพักให้หายเจ็บก่อน หรือฝืนวิ่งต่อไปดี?

ใส่ความเห็น